Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Содержание

Панические атаки: что делать, если случился приступ

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Панические атаки — это тяжелые состояния необъяснимой тревоги, сопровождающиеся рядом неприятных симптомов. Они не угрожают жизни человека, но серьезно подрывают ее качество.

Термин «паническая атака» неофициальный и был предложен американскими врачами в 1980-х годах. В реальности аналогичное состояние имеет код по МКБ и лечится у психиатра, совместно с психотерапией. Паничекские атаки — F41.

0 Паническое расстройство [эпизодическая пароксизмальная тревожность].

К сожалению, люди часто несерьезно относятся к словам близких, что у них случаются панические атаки.

«Почему ты так боишься ездить в метро?», «ты не садишься в лифт из-за ерунды», «не придумывай, у тебя не болит голова», — это часто слышат люди, страдающие паническими атаками.

На самом деле ваши близкие нуждаются в помощи, если их состояние квалифицируют как паническое расстройство. Они не могут остановить себя сами без поддержки психотерапевта, который предлагает способы самопомощи, они впадают в панику не нарочно, им действительно плохо и страшно. Их симптомы, хоть и являются соматическими, действительно переживаются как удушье, сердечный приступ и.т.д.

Панические атаки: симптомы и причины

Панические атаки могут внезапно начаться и так же внезапно закончиться. В зависимости от тяжести, они могут завершатся даже обмороком. У многих людей паническую атаку провоцируют:

  • Стресс;
  • Поездка на общественном транспорте;
  • Перелет на самолете;
  • Тесные и душные помещения;
  • Процесс засыпания;
  • Необходимость выступления на публике.

Причин может быть множество, так же, как и проявлений. При этом часто паника бывает совершенно необъяснимой, не сопровождается никакими внешними провоцирующими факторами.

Человека вдруг охватывает сильнейший страх (часто связанный со здоровьем, например, боязнь сердечного приступа).

Сердце действительно начинает колотиться сильнее, человека бросает в пот, он чувствует затруднение дыхания, ощущает удушье, его бросает в ледяной пот, он может потерять сознание.

Симптомы панических атак:

  • Приступы необъяснимой, но ярко выраженной тревоги и страха;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Холодный пот;
  • Головная боль;
  • Потемнение в глазах;
  • Тремор конечностей;
  • Ощущение затрудненного дыхания.

Важно: чтобы говорить о панической атаке важно исключить другие патологии, дающие аналогичные симптомы. Для этого надо обратиться к терапевту.

Человек, страдающий от панических атак может также сильно бояться смерти или сумасшествия вне атаки. Страх, что с ним произойдет это снова сопровождает человека практически ежеминутно. И ему срочно надо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру.

Как справиться с панической атакой

Способы справиться с паническими атаками строго индивидуальны, обсуждать их стоит каждому человеку со своим лечащим врачом — психиатром и психотерапевтом. То, что помогло одному человеку может не помочь другому, потому что лечение панических атак, так же, как причины и проявления этого состояния могут быть разными.

Но есть и универсальные рекомендации:

  • Не стоит бояться фармацевтических средств борьбы с паническими атаками, которые может назначать психиатр. Современные препараты безопасны и их прием будет контролироваться врачом. Мифы о том, что вас подсадят на опасные таблетки, от которых вы не сможете отказаться — антинаучны и вредны.
  • Обратитесь за помощью к специалистам. Вы не сможете уговорить себя, если в действительности страдаете паническими атаками.
  • Помните, что еще никто не умер от панической атаки. Ваше состояние неприятно, но страх смерти не оправдан реальной опасностью. Постарайтесь повторять себе это, когда снова накатит страх.
  • Просите близких сопровождать вас во время поездок в общественном транспорте. Нет ничего стыдного в том, чтобы попросить о помощи.
  • Носите с собой бутылку воды или термос травяного чая. Глоток напитка может помочь вам придти в себя и отвлечься от чувства страха.
  • Попробуйте глубоко дышать, это помогает, но не паникуйте, если у вас не получается сделать глубокий вдох. Вы не умрете от удушья даже, если так кажется.
  • Носите с собой в кармане дорогую сердцу вещь, глядя на которую вы попробуете успокоиться — вашу детскую игрушку, подарок мамы или друга, приятный сувенир из путешествия, о котором остались добрые воспоминания.
  • Помните — вы не виноваты в том, что происходит. Так же, как человек, заболевший простудой не виноват в том, что чихает. Нуждаться в помощи нормально и иногда это требуется каждому человеку. Не стесняйтесь за ней обратиться!

Мы надеемся, что проблема панических атак вас не коснется, но, в любом случае, от них можно излечиться, не отчаивайтесь!

Что делать, если мучают ВСД и панические атаки

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами.

В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара.

Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

Что такое ВСД

Под вегетососудистой дистонией понимают нарушение регуляции сосудистого тонуса нервной системой, а именно вегетативным (автономным) ее отделом. В зависимости от преобладания активности она может иметь несколько вариантов развития – симпатикотония, парасимпатикотония и смешанный.

Симпатические эффекты связаны с выбросом в кровь гормонов стресса, поэтому при усилении их влияния будут такие проявления:

  • расширение зрачков,
  • повышение скорости обмена веществ,
  • рост артериального давления,
  • ускорение пульса,
  • повышение частоты дыхания,
  • расслабление мышц мочевого пузыря,
  • снижение секреции слюны,
  • замедление пищеварения,
  • понижение перистальтики кишечника.

Парасимпатические импульсы оказывают противоположные действия.

В норме между отделами вегетативной системы есть согласованность. Поэтому происходит адекватная реакция на изменение внутреннего состояния организма или воздействие внешних факторов.

При вегетососудистой дистонии баланс нарушен, поэтому раздражители слабой или умеренной силы воспринимаются, как опасные для жизни.

Одним из проявлений такой дерегуляции являются симпатоадреналовые кризы, или панические атаки.

Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах патологии, причинах развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о болях в сердце и невралгии.

Почему проявляются панические атаки при ВСД

В качестве провоцирующего фактора (триггера), который запускает в организме цепь вегетативных и психических нарушений, могут быть психологические травмы, гормональные нарушения и внешние влияния. При этом интересным фактом является то, что не всегда повторные кризы возникают по той же причине, которая вызвала первичную атаку.

Наиболее распространенные психогенные триггеры:

  • семейные ссоры, расставание супругов;
  • конфликты или проблемные ситуации на работе;
  • болезнь близкого человека, смерть друзей, родственников;
  • негативная информация в печатном виде или в видеоматериалах.

Гормональными нарушениями, на фоне которых развивается ВСД с паническими атаками, могут быть периоды полового созревания, климактерического снижения синтеза гормонов, беременность, роды.

Иногда пациентки отмечают ухудшение, связанное с менструальным циклом, началом половых отношений, абортом, приемом гормональных препаратов.

Внешние причины развития кризов – это отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми медикаментами, смена климатических условий, колебания атмосферного давления, магнитные бури, длительное пребывание на солнце. Сильные умственные или физические нагрузки также могут послужить раздражителем для пациентов с дистонией.

Симптомы начала

В качестве «спускового крючка» при панической атаке бывает поток тревожных мыслей или внутреннего ощущения опасности. Нервная система их воспринимает, как существующую угрозу для жизни, и запускает выброс адреналина, кортизола в кровяное русло. В ответ происходит сужение артериальных сосудов, рост артериального давления, повышение частоты пульса и дыхательных движений.

Усиленная вентиляция легких приводит к понижению содержания углекислоты, головокружению, чувству нереальности происходящего.

Пациенты жалуются на потливость, приливы жара, сменяющиеся ознобом, приступы сильной одышки, нехватки воздуха, иногда беспокоит тошнота, дискомфорт в области живота.

Наиболее частыми проявлениями являются боли в сердце, перебои ритма сокращений, замирание сердцебиения.

Такие симптомы сопровождаются вначале возбуждением, общей беспричинной тревогой, а впоследствии приобретают более конкретные проявления:

  • боязнь заболеть инфарктом или инсультом;
  • страх лишиться рассудка, упасть в обморок;
  • ожидание внезапной смерти;
  • потеря интереса к жизни;
  • полная апатия и депрессия.

При панической атаке могут быть и неврологические отклонения – слабость или онемение конечности, нарушение зрения, насильственные движения, неестественные положения рук или ног (выворачивание или скручивание), изменение походки.

Длительность криза может быть от нескольких минут до часа, а иногда такое состояние длится около 6 — 8 часов. Его возникновение чаще всего неожиданное, как и окончание, во время которого выделяется обильное количество светлой мочи. После приступа на длительное время остается ощущение сильной слабости.

На видео о вегетососудистой дистонии и панических атаках:

Методы диагностики

В момент приступа можно выявить проявления дисфункции автономной нервной системы:

  • бледность или покраснение кожи;
  • частота пульса от 50 до 120 ударов за 1 минуту;
  • перепады давления крови – от 90 до 200 мм рт. ст. (систолическое) и 60 — 110 мм рт. ст. (диастолическое);
  • неврологический статус без отклонений от нормы.

Для уточнения диагноза назначают:

  • ЭКГ в стандартном режиме, с нагрузочными пробами, мониторинг по Холтеру;
  • УЗИ сосудов шеи, головы, сердца, почек и надпочечников;
  • рентген-исследование легких, позвоночника;
  • определение тиреоидных гормонов, катехоламинов;
  • томографию головного мозга.

ЭКГ при вегето-сосудистой дистонии

Критериями для постановки диагноза служат такие признаки:

  • повторные кризы с максимумом симптоматики на 10 минуте;
  • наличие четырех и более признаков вегетативной дисфункции (сильное и частое сердцебиение, дрожание тела, потливость, сухость во рту, боль при дыхании, затруднение вдоха, «комок» в горле, головокружение, утрата самосознания и реальности окружающего, предобморочное состояние, приливы жара и холода, онемение или покалывание в конечностях);
  • страх смерти, безумия, утраты контроля над собой;
  • нарушение походки, зрения, слуха, слабость и судороги в ногах;
  • отсутствие отклонений от нормы при инструментальной диагностике.

Как избавиться от ВСД и панических атак

Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

Питание

Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

  • несоленый сыр, творог, тофу;
  • рыбу умеренной жирности, морепродукты;
  • индейку и телятину;
  • бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
  • курагу, бананы, авокадо;
  • листовую зелень, баклажаны, морковь;
  • орехи, растительное масло;
  • цитрусовые, киви и сладкий перец.

Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

Психотерапия

С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

  • семейную терапию,
  • психоаналитические консультации,
  • когнитивно-поведенческую коррекцию.

В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

Дыхательные техники

Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

Для получения максимального эффекта нужно удобно сесть, расслабиться и закрыть глаза, спина обязательно должна быть прямой.

Лечение медикаментами

Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

Назначают следующие фармакологические группы:

  • трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
  • ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
  • транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
  • средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах развития и типах патологии, симптомах, проведении диагностики и лечения, прогнозе у детей и взрослых.

А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

Панические атаки — испуг, а не болезнь | Качество жизни, Саморазвитие | Наша Психология

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Что такое панические атаки и как от них избавиться? Рассказывает психолог, специализирующийся на невротических расстройствах, вегетососудистой дистонии, панических атаках, страхах за здоровье, переутомлении и эмоциональном истощении, Алексей Красиков.

Панические атаки – это вовсе не приступ и не болезнь. Это испуг! Это острый испуг за собственную жизнь и собственное здоровье, основанный на непонимании того, что с вами происходит.

Многие считают, что с ними «приключилось какое-то несчастье, которое не может быть диагностировано». Люди не понимают, в чем дело, «ничего серьезного» у них не находят и никаких конкретных рекомендаций врачи не дают. Они начинают гуглить симптомы, ставят себе диагноз ВСД (вегетососудистая дистония) и пытаются понять, что же с этим делать.

Панические атаки – это короткий, эпизодический приступ острого страха, всегда сопровождающийся выбросом адреналина.

Не стоит путать приступ паники и высокий уровень тревожности. Это разные вещи. В момент паники человек на сто процентов убежден, что он вот-вот умрет или сойдет с ума, начинает суетиться, у него возникает острое желание спастись, убежать, вызвать скорую помощь. Он начинает активно действовать.

Механизм панической атаки

Никогда паническая атака не начинается внезапно и сразу на полную мощность. Как правило, все панические атаки начинаются с какого-то общего недомогания, общего вегетативного напряжения. Сначала возникают слабость, тахикардия, головокружение, падение концентрации внимания. Человек начинает чувствовать дискомфорт. Именно этот дискомфорт он и не может себе объяснить.

Первая ошибка

Возникает первая и самая главная ошибка. Человек пытается дать себе объяснение того, что с ним происходит. Сделать он этого, как правило, не может.

Единственное, что приходит ему на ум, автоматически и очень быстро, что с ним происходит что-то связанное с сердечно-сосудистой системой, инфарктом, инсультом или психическим здоровьем.

Именно эта убежденность включает инстинкт самосохранения.

Во время включения этого инстинкта в кровь выбрасывается адреналин, так запрограммировано природой. Адреналин необходим для того, чтобы организм смог мобилизироваться и спастись.

Таким образом запускается еще большая вегетативная активность – усиливается тахикардия, учащается дыхание, появляется чувство сильного спазматического напряжения и человек начинает трактовать это состояние как нарастающий приступ того, что он ошибочно принимает за инфаркт или какое-то психическое заболевание.

Вторая ошибка

Далее он начинает «спасаться» – пьет успокоительное, вызывает скорую и так далее. Это вторая ошибка.

Третья ошибка

Дальше совершается третья ошибка. Человек думает, что он не умер именно потому, что «что-то сделал» – успел вызвать врача, попить водички, выйти на улицу отдышаться – и ему сегодня повезло. Этот острый испуг запоминается, и дальше человек его просто ждет и, конечно, боится.

Простой пример

Представьте себе, что вы едете на важное собеседование или на свидание. Вы нервничаете, испытываете общее напряжение, тревогу. Или, например, прыгаете с парашютом. Вся ваша вегетативная система взвинчена, но вы не пугаетесь. Почему?

Потому что можете объяснить себе причину данного явления. «Я напряжен, потому что нервничаю перед свиданием/прыжком». То есть вы четко можете дать объяснение происходящего с вами. И тогда не пугаетесь.

А теперь представьте себе, что все это вы испытываете, находясь дома, где вам ничто не угрожает и опасаться нечего.

Именно этот дисбаланс вегетативной активности и социальной безопасности трактуется человеком, как доказательство, что с ним происходит что-то не так.

Что предпринять?

Когда вы почувствуете начало очередного приступа панической атаки, рекомендую сделать следующее.

Сядьте у себя в комнате и четко вслух сформулируйте то, что будет происходить с вашим телом. Вы должны объяснить себе, что все, что происходит с вами, это не симптомы какой-то недиагностированной болезни, это всего-навсего проявление вашего эмоционального состояния, о котором мы поговорим ниже.

Вы должны себе четко объяснить, что ваша тахикардия, ваша слабость – это не какой-то «сердечный приступ». Это состояние эмоционального расстройства. Ваша физиология переживает эмоциональное состояние страха. И вы путаете страх с каким-то неизвестным приступом.

Запомните, вы просто испытываете страх!

Если вы начали чувствовать первые признаки панической атаки, вам ни в коем случае нельзя считать это началом какого-то приступа. Спокойно объясните себе, что это все-навсего подъем вашего внутреннего эмоционального градуса. Никакая смерть вам не грозит. Это необходимо сделать для того, чтобы остановить выброс адреналина.

Если вы уже успели испугаться и выброс адреналина все же произошел, вам надо подстроиться под работу адреналина.

Когда человек получает дозу адреналина, его сердечно-сосудистая система начинает активно работать, его дыхание становится частым и поверхностным, тахикардия усиливается. А значит, вам ни в коем случае нельзя дышать часто, нельзя суетиться, куда-то бежать.

Вам надо взять себя в руки и пытаться восстановить дыхание, как будто вы просто сейчас пробежали пару километров в хорошем темпе.

Затем нужно расправить плечи, сесть ровно, улыбнуться и спокойно себе объяснить, что вы никуда не побежите, что просто успели испугаться и что вы сейчас придумываете себе фантазию о том, что с вами что-то не так.

И самое главное, не нужно ничего делать! Ни вызывать скорую, ни принимать успокоительные, ни звонить родственникам, ни выбегать на улицу. Продолжайте вести себя как обычно.

Задача – справиться самостоятельно, не прибегая к помощи. Тогда ваш организм поймет, что на самом деле никаких ужасов не происходит и вы путаете привычку себя пугать с какими-то приступами.

Обесценьте свою панику

Вам необходимо научиться работать с «законом Ньютона», который гласит, что сила действия равна силе противодействия. Запомните один секрет. Чем сильнее вы сопротивляетесь вегетативному напряжению, чем больше не желаете этого и чем больше хотите, чтобы это побыстрее закончилось, тем сильнее ваше напряжение.

Вам очень важно научиться обесценивать наличие вегетативной активности. Обесценивайте ее со словами:

  • «Ну и что!»
  • «Пусть!»
  • «Давай сильнее!»
  • «Почему так слабо?»
  • «Давай, усиливайся, что такого!»

Не сопротивляйтесь, расслабьтесь, улыбнитесь и скажите: «Да и пусть! Без проблем. Я не буду расстраиваться по этому поводу и пугаться этого!»

Самая главная часть терапии панических атак заключается в том, чтобы не избегать этого состояния, основанного на страхе, что каждая паника может стать последней, а, наоборот, со здоровым пофигизмом относиться к этому напряжению, не доводя его до выброса адреналина.

Если вы поймете ситуацию, объясните себе, никуда не побежите и начнете обесценивать это состояние, ваши приступы паники закончатся, потому что вы просто перестанете себя пугать.

Откуда все берется?

Если вы вспомните, когда у вас обычно начиналась паника, и начнете анализировать два месяца до первого приступа, то убедитесь, что, скорее всего, находились в состоянии «повышенного градуса». Я приведу примеры трех сфер, в которых обычно возникают причины данных расстройств.

Внимание, я буду рассказывать сейчас не о причинах паники, а о причинах напряжения в целом, которое в итоге приводит к панике. Паническая атака не имеет причин ни в детстве, ни в фиксациях по Фрейду.

Это всего лишь неверная трактовка самочувствия, при которой вы убеждены, что сейчас умрете. Я буду рассказывать о причинах самого напряжения.

Есть три условных сферы: личная, профессиональная, и внутриличностная.

Личная сфера – это проблемы с партнерами, мужьями, женами. Разочарование, нереализованные ожидания, обида, неспособность принять решение. Люди с проблемами в этой сфере трактуют свою жизнь как тупик и безвыходность. Это вызывает подъем эмоционального напряжения, которое начинает копиться до тех пор, пока не переходит в ПА.

Профессиональная сфера – озабоченность карьерой, успехом. Когда у человека слишком развит трудоголизм, перфекционизм. Или когда в карьере что-то не получается, или когда работа очень важна, а что-то начинает идти не так, или когда наступает момент эмоционального истощения.

Внутриличностная сфера – неуверенность в себе, страх одиночества, различные зависимости и страхи. В жизни могут сложиться обстоятельства, при которых все проблемы и страхи всплывают на поверхность. Например, необходимо принять важное решение или взять на себя ответственность, принять жизненные изменения или же неопределенность, выйти из зоны комфорта.

В заключение хочу сказать, что за последние 10 лет от панических атак во всем мире никто не умер. Каждый человек способен справиться с этой проблемой. В 2006 году я сам страдал паниками, успешно справился и теперь помогаю людям. У вас все получится. Главное, возьмите себя в руки и обратитесь за помощью.

модель саморегуляциипаникапанические атакисамоконтрольсамотерапиястрах

Терапия навязчивых мыслей и страхов при дистонии

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

ВСД часто сопровождается всевозможными фобиями. Это ухудшает качество жизни человека и лишает его свободы. Больной становится рабом своих фобий, который приводят к депрессии и апатии. Страх сойти с ума при ВСД — один из самых распространенных. Такие люди боятся смерти, остановки сердца, одиночества.

Механизм появления фобий при ВСД

Объекты или ситуации, спровоцировавшие панику, не играют роли. От этого зависит только название фобии, а механизм их возникновения идентичен.

В основе навязчивых мыслей и страхов при ВСД лежит механизм вегетативного условного рефлекса. Из-за нарушения работы ЦНС в подсознании происходят сбои в восприятии мира. Сознательно человек понимает, что причин для боязни нет, но организм реагирует на ситуацию негативно. Рефлекс возникает сам по себе.

Фобии можно условно разделить на 2 группы: физические и психические. В первом случае стимулом развития таких страхов являются физические недомогания, во втором — больное воображение. Но у людей, страдающих ВСД, редко имеется только одна фобия. Чаще всего этих страхов много.

Страх смерти

Это страх классифицируют как физический, так и психический. Когда человек чувствует учащенное сердцебиение, он думает, что умрет.

Время проходит, ничего плохого не случается, врач обследует больного и говорит, что организм здоров, разве что перенапряжены нервы.

Человек включает воображение, думая, что у него новая смертельная болезнь, которая еще не изучена врачами. Так физический страх смертельной болезни переходит в страх смерти.

Пуском для возникновения такого состояния служит смерть близких людей, авария, пожар, опасная травма или изобилие негативной информации в интернете, на телевидении. С каждым днем такой человек сильно переживает за свою жизнь.

Он ищет у себя признаки смертельных заболеваний и постоянно жалуется близким на ухудшение самочувствия. Если ему не помочь, со временем в коре головного мозга произойдут изменения, влекущие за собой психосоматические болезни.

Страх сойти с ума

Люди с ВСД часто обладают хорошо развитым воображением и боятся сойти с ума или стать опасными для окружающих.

Когда человек понимает, что он не в силах предупредить панические атаки, он переживает, что в результате одной из них он станет сумасшедшим.

Больному нужно понять, что панические атаки не способны вызвать патологических изменений в психике. Этому может поспособствовать только мощная психологическая травма.

Страх остаться одному

Люди с этой фобией ни под каким предлогом не соглашаются остаться одни. Если же такое происходит, у них начинается сильная тревога, которая перерастает в паническую атаку. Поэтому они всегда упрашивают кого-то из близких, чтобы он постоянно был рядом с ними.

Страх остановки сердца

Этот патологический страх в медицинской литературе называют кардиофобией.

Больные постоянно контролируют сердцебиение, по 10 раз в день меряют давление, прислушиваются к собственному дыханию, а при малейшем отклонении паникуют и требуют помощи врача.

Распространенными факторами возникновения такого состояния считается повышенное беспокойство, стресс, мнительность, заболевание сердца в анамнезе.

Симптомы страха

Физические симптомы проявления страха разные. Это:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • нарушение сердцебиения;
  • мелькание мушек перед глазами;
  • головная боль;
  • одышка;
  • резкие скачки давления;
  • потеря или обострение обоняния, вкусовых ощущений и чувствительности кожи;
  • нарушения работы ЖКТ;
  • судороги на нервной почве;
  • светобоязнь;
  • потливость;
  • озноб;
  • температура;
  • шум в ушах или глухота.

Подобные мучительные телесные ощущения проявляются при расстройстве вегетативного отдела ЦНС. Часто больной страдает от дереализации — ощущения нереальности происходящего.

Рекомендации по лечению фобий

Победа над страхом, паникой и ВСД возможна. Это не болезнь, это своеобразный защитный рефлекс, от которого можно и нужно избавиться. Необходимо разорвать цепочку, ведущую от панической атаки к фобии.

Общие рекомендации

Больной не должен пытаться бороться с фобиями, ему лучше примириться с их наличием. На подсознательном уровне это поможет понять, что жизни ничего не грозит. Со временем подсознание привыкает к мысли, что предметы и события, ранее внушавшие ужас, безопасны. Большое значение имеет правильное восприятие жизни и положительный образ мыслей.

Желательно проконсультироваться с врачом, он подскажет проверенные способы избавления. Если человек страдает фобией смерти, ему не рекомендуют концентрировать на ней внимание. Лучше отодвинуть этот страх на последнее место и начать борьбу с другими фобиями. По мере излечения он уйдет самостоятельно.

Психотерапия играет главную роль в борьбе с подобными нарушениями. Упражнения для релаксации, тренировки и медитации помогают настроиться на позитивный лад.

Лекарственная помощь

В начале лечения врачи рекомендуют принимать успокаивающие средства, чтобы нормализовать работу ЦНС. Но пациенту нужно помнить, что медикаменты не решают проблему.

Если не работать над собой, после прекращения приема лекарств фобии все равно останутся. Поэтому все в руках пациента. Люди с железной силой воли за 3-4 недели избавляются от своих страхов. Но таких людей мало.

Остальным приходится бороться долгое время.

Дополнительные способы

Негативные физические ощущения во время ослабления организма — основа психических страхов. Поэтому нужно привести в порядок организм и вести здоровый образ жизни. Занятия физкультурой, контрастный душ, полноценный сон, сбалансированное питание — это то, что необходимо для больного. Когда организм окрепнет, начинают второй этап — борьбу с психическими страхами.

Избавиться от фобий больной может только при соблюдении рекомендаций врача, приеме необходимых лекарств, положительном настрое и ведении здорового образа жизни.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Панические атаки при всд

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Вегето сосудистой дистонией в современном мире страдает огромное количество человек. Это заболевание относится к самым распространенным среди городского населения, наряду с синдромом хронической усталости и бессонницей.

Коварство вегетативной дисфункции, как еще называют это состояние в том, что оно может сочетать широкий диапазон симптомов. Наиболее часто встречаются панические атаки при ВСД.

Такие приступы неопасны для жизни, но способны значительно ухудшить ее качество.

Что такое ВСД?

От многих врачей можно услышать: вегетативная дисфункция — не болезнь. Если обратиться в поликлинику с симптомами ВСД, вас сначала отправят к профильным специалистам, начиная от кардиолога и заканчивая невропатологом и гастроэнтерологом, а потом посоветуют «лечить нервы».

Необходимо понимать, что любые симптомы — это психосоматические проявления, они не влияют на функционирование организма, после приступа панической атаки человек живет как обычно, ни сердце, ни головной мозг не затронуты с точки зрения органических нарушений.

По международной классификации вегето сосудистая дистония относится к неврозам, часто связанным с генерализированным тревожным расстройством, а все проявления заболевания вызваны дисбалансом гормональной и периферической нервной системы.

Необходимо понимать, что любые симптомы — это психосоматические проявления, они не влияют на функционирование организма, после приступа панической атаки человек живет как обычно, ни сердце, ни головной мозг не затронуты с точки зрения органических нарушений.

Все проявления ВСД обратимы: сердце не разорвется, сойти с ума вам не грозит.

Как начинается вегето сосудистая дистония?

Впервые человек сталкивается с болезнью неожиданно. Начинается все с небольшой головной боли, недомогания.

Нередко первичные проявления психосоматических нарушений начинаются в детстве, после сильного стресса — у кого-то спусковым механизмом служит первый поход в школу, эмоции от наказания или, напротив, радостного события.

Бывает, что ВСД манифестирует без каких-либо предпосылок, но чаще всего проявляется впервые в подростковом возрасте параллельно с гормональными изменениями, половым созреванием. У девушек признаки панических атак могут начаться на фоне менархе — первой менструации.

Впервые человек сталкивается с болезнью неожиданно. Начинается все с небольшой головной боли, недомогания.

По статистике заболеванием чаще страдают женщины, поэтому психосоматическое состояние относят к специфическим женским неврозам.

С другой стороны, у мужчин оно проявляется более тяжело, ярко, сходно с тяжелыми психическими расстройствами.

Вегетативная дисфункция во всем мире признана не органическим заболеванием, она не связана с нарушениями работы внутренних органов. Вегетосо судистая дистония — это психосоматика вследствие лабильной нервной системы.

Дифференциальные диагнозы

Поскольку ВСД широка в своих проявлениях, то необходимо дифференцировать ее от истинных, органических заболеваний. Человеку, который столкнулся с симптомокомплексом, характерным для дистонии, следует проверить организм, чтобы исключить серьезные заболевания. Алгоритм может быть приблизительно следующим:

Поскольку ВСД широка в своих проявлениях, то необходимо дифференцировать ее от истинных, органических заболеваний.

  1. Обследовать сердечно-сосудистую систему, причинами может быть гипертония, аритмия, брадикардия, тахикардия вследствие сердечных болезней.
  2. Исключить психические расстройства при сосудистых заболеваниях головного мозга — рассеянный склероз, опухоль, у лиц пожилого возраста — начало болезни Альцгеймера.
  3. При локализации симптоматики в желудочно-кишечном тракте — язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит и другие воспалительные заболевания кишечника.
  4. Эндокринную систему исследуют на гипер- и гипотериоз, уровень сахара в крови, исключая возможность диабета.

Если результаты анализов отрицательные, ставится диагноз «вегетативная дисфункция». С одной стороны, хорошая новость: ничем серьезным не болеете, с другой — надо учиться жить и корректировать состояние.

Как проявляются панические атаки при ВСД?

Симптомы панической атаки.

Страх знаком каждому — и это сильный защитный механизм, на протяжении эволюции помогавший человеку выживать. Когда мы пугаемся, активизируются надпочечники, мгновенно выбрасывая огромную дозу «гормона действия» — адреналина.

В древности предки современных людей реагировали на страх двумя способами: бежали либо дрались. В современном мире нет нужды убегать от саблезубых тигров, конфликты в цивилизованном обществе редко решаются дракой.

Поэтому происходит сбой: тревожная ситуация провоцирует выброс адреналина, но организм не «понимает», как им распорядиться. Возникает паника. Самые характерные симптомы панических атак:

  • приступ удушья;
  • потливость;
  • учащение ЧСС до 150 ударов в минуту, которое бесследно проходит — при истинной тахикардии так не бывает;
  • кратковременное повышение артериального давления;
  • темнота перед глазами;
  • слабость, тремор в конечностях;
  • иногда позывы на дефекацию, мочеиспускание.

Обмороки при ВСД редки, хотя порой встречаются. Самым же главным симптомом остается неконтролируемый, панический ужас, страх смерти, инфаркта, неизбежной катастрофы, безумия. После приступа наступает изнеможение.

Типы вегето сосудистой дистонии

Вегето сосудистую дистонию принято делить на три основных подтипа в зависимости от протекания дисфункции.

  1. Чаще всего встречается вегето сосудистая дистония по гипертоническому типу. Она характеризуется повышением артериального давления во время приступов, лицо больного краснеет, его бросает в жар. Зачастую панический приступ сопровождается выраженными головными болями.
  2. На второе место ставят вегето сосудистую дистонию по противоположному, гипотоническому типу. Именно гипотоники жалуются на обморочное состояние, сильную потливость — «бросило в холодный пот», слабость, дрожь в руках и ногах. Часто присоединяется тошнота и состояние, похожее на гипогликемический криз.
  3. Симптоматика смешанного типа относительно редка. Она сочетает те и другие проявления: например, сердцебиение и повышение АДД с холодным потом, помутнением сознания, дрожью.

Дополнительные признаки — позывы на дефекацию, мочеиспускание, нехватка воздуха присоединяются вне зависимости от подтипа психосоматического состояния. Они могут быть индивидуальны, от «комка в горле» до тяжелой рвоты.

Что происходит после приступа?

Первый приступ всегда очень страшен. Больному кажется, что он умирает, что у него останавливается сердце, нарушено мозговое кровообращение — инсульт или аневризма. Иногда действительно человек ощущает себя парализованным, такое состояние называется невротическими парезами.

В дальнейшем пациент опасается повторения приступа, а поскольку люди с ВСД, как правило, склонны к тревожности и ипохондрии, то паника неизбежно повторяется. Порой возникает замкнутый круг: человек боится приступа, страх провоцирует выброс адреналина.

Больной начинает избегать травмирующих ситуаций, отказывается от общения с людьми либо наоборот, страшится уединения. Появляются фобии — агорафобия, клаустрофобия, социофобия. Качество жизни существенно ухудшается. ВСД не опасна для жизни, но психическое здоровье подорвать способна, вплоть до тяжелых депрессий из-за «ужасного» заболевания.

Конечно, при правильном и здравом подходе к своей особенности, любой человек может избежать негативных последствий и научиться справляться с приступами панических атак.

Как помочь больному во время ПА?

Командовать себе или близкому человеку «не бойся, ничего страшного нет, возьми себя в руки» бессмысленно. Контролировать вегетативные функции крайне трудно. Но, поскольку психосоматика — это болезнь «от головы», то научиться переживать и минимизировать негативные ощущения вполне возможно.

Если вы находитесь рядом с близким, которого настиг приступ панической атаки, пытайтесь разговаривать с ним на отвлеченные темы, уводить от внутренних ощущений к внешнему миру.

Первая помощь — отвлечь внимание больного от тяжелых ощущений. Некоторым помогает успокаивающая музыка, другим — контрастный душ, третьим — горячее молоко с медом.

Если вы находитесь рядом с близким, которого настиг приступ панической атаки, пытайтесь разговаривать с ним на отвлеченные темы, уводить от внутренних ощущений к внешнему миру.

Если вы сами подвержены панике, старайтесь думать о чем-то постороннем, не обязательно приятном, но скучном и обыденном — рабочих буднях, приготовлении обеда.

Находитесь дома? Вымойте голову горячей водой, она расширит сосуды и улучшит мозговое кровообращение. От тошноты эффективно помогают мятные леденцы или обыкновенный Валидол — безвредное плацебо, которое никогда не выписывают пациентам с настоящими проблемами сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от вегето сосудистой дистонии?

Стандартные рекомендации для пациентов с вегетативной дисфункцией включают зачастую трудновыполнимые для взрослого работающего человека условия, такие как минимизация стресса и избегание переутомления. При темпе жизни и требованиях современного ритма сделать это трудно, но можно убрать самые провоцирующие факторы.

  1. Откажитесь от кофе, крепкого чая, энергетических напитков. Даже если страдаете гипотонией, эти напитки слабоэффективны: лишь поднимают давление на краткий промежуток времени.
  2. Полностью исключите алкоголь, табачные изделия.
  3. Старайтесь питаться здоровой пищей, особенно если для вас характерны желудочно-кишечные симптомы ВСД.
  4. Нормализуйте режим сна, приучитесь засыпать и просыпаться в одно время.
  5. На ночь обязательно проветривайте спальню.
  6. Освойте несколько медитативных техник на снятие тревожности.

Нормализуйте режим сна, приучитесь засыпать и просыпаться в одно время.

Эти методы помогают при умеренном и средне выраженном течении болезни. При тяжелых нарушениях вегетативных функций необходима консультация психоневролога, который выпишет успокаивающие препараты.

Народные методы лечения

Травяные настои помогут бороться с проявлениями панических атак и вегето сосудистой дистонии. В аптеке продаются «успокоительные» сборы на основе зверобоя, валерианы, шиповника, солодки, перечной мяты. Заваривайте их и пейте.

Полезен людям с ВСД цикорий, которым можно заменить привычный кофе: он обладает похожими вкусовыми качествами, но не возбуждает, а наоборот, успокаивает нервную систему. Многим хорошо помогают отвары из моркови и свеклы на меду с добавлением лимона, такой напиток освежает, тонизирует, но не провоцирует выброса адреналина.

Травяные настои помогут бороться с проявлениями панических атак и вегето сосудистой дистонии.

Порой паническая атака как реакция на спазм мелких сосудов головного мозга возникает на резкий перепад температур, поэтому зимой людям, страдающим ВСД, обязательно нужно носить теплый головной убор, а летом — кепку или панаму от солнца, ведь прямые лучи солнца не менее вредны.

Медикаментозное лечение ВСД

Как таковых специфических лекарств против «несуществующей» болезни нет. Однако некоторые неврологи и невропатологи рекомендуют пить курс Пирацетама, Винпоцетина для улучшения мозгового кровообращения.

Замечено, что частой причиной аномального выброса адреналина становится патология блуждающего нерва — ваготония, ее можно корректировать с помощью спортивной добавки L-карнитин.

Параллельно назначают легкие успокоительные — от пустырника и настоя корня валерьяны до безрецептурных транквилизаторов, таких как Адаптол или Персен.

Панические атаки при ВСД — распространенное явление, затрагивающее многих людей.

Однако полагаться исключительно на лекарственные средства не следует, чтобы не возникало психологической зависимости и очередного порочного круга: «забыл выпить таблетку — начался панический приступ». Медикаменты только немного помогают организму, а бороться с вегетативной дисфункцией он должен сам.

Психотерапия при вегето сосудистой дистонии

Поскольку заболевание по большей части является психосоматическим, пациентам показана психотерапия для коррекции провоцирующих личностных проблем. Психологи считают, что корень ВСД в неуверенности, низкой самооценке, семейных проблемах.

Зачастую панические атаки — не что иное, как «бегство в болезнь». Тип психотерапии подбирается индивидуально, в зависимости от характера, особенностей личности пациента, но замечено, что эффективно решает личностные проблемы таких людей психодрама, гештальт-терапия, когнитивный подход.

Порой хорошо работает классический психоанализ.

Профилактика ВСД

Физические упражнения, правильное питание и активный отдых на свежем воздухе — являются самым действенным способом профилактики панических атак.

Здоровый образ жизни прежде всего.

Разумеется, это самый действенный способ профилактики панических атак, причем, под здоровьем следует понимать не только правильное питание, физические упражнения и отдых на свежем воздухе вместо двенадцатичасового рабочего дня, но и комфортную психологическую обстановку, которую, по возможности, нужно создавать в семье, коллективе, среди друзей и внутри самого себя.

Дистонические атаки

Дистонические атаки – Страх – что это такое?

Среди всех видов двигательных расстройств дистонии отводится третье место по степени распространенности. Эта патология представляет собой синдром, характеризующийся регулярными мышечными спазмами. Почему возникает это состояние и как улучшить самочувствие больного?

Как происходят дистонические атаки

В норме сокращение одной мышцы провоцирует расслабление другой, противодействующей ей. Например, когда человек сгибает локоть, напрягается бицепс: он играет роль мышцы-агониста. В это же время трицепс расслабляется, поскольку он принимает на себя «обязанности» мышцы-антагониста.

При дистонии этот естественный процесс нарушается. Вместе с мышцей-агонистом напрягается и мышца-антагонист, за счет чего возникают следующие симптомы атаки:

  • непредсказуемые спазмы;
  • выкручивающиеся движения (больной неестественно выгибается назад, чрезмерно наклоняет голову, непривычно разводит руки в стороны, сильно вытягивает ноги и т. д.);
  • нарушенная походка, внезапные падения;
  • болезненность, очень выраженный дискомфорт;
  • учащенное дыхание, потливость, покраснение кожных покровов;
  • плач, крики (свойственны маленьким детям, пугающимся приступов).

Дистония относится к категории гиперкинезов – патологических движений в одной или нескольких мышцах, возникающих из-за ложных команд головного мозга. Также к гиперкинезам принадлежат нервные тики и тремор.

Дистоническая атака связана с переменным тонусом: мышцы то чрезмерно расслаблены, то очень напряжены. Такие приступы неконтролируемые.

Почему возникают дистонические атаки

Дистонические атаки преимущественно диагностируются у маленьких детей. Приступы могут напоминать судороги, из-за чего ребенку иногда ошибочно ставят эпилепсию.

В основном дистонические атаки свойственны пациентам с ДЦП. Основная причина – повышенный мышечный тонус. У новорожденных он первые два месяца жизни может быть обычным и не отличаться от нормальных показателей.

Но с течением времени развиваются мышцы-разгибатели, контролирующие движения шеи, спины, ног. Происходит повышение мышечного тонуса, а тонические рефлексы приобретают явную выраженность.

Характерно продолжительное сохранение безусловных рефлексов новорожденного.

Второй возможный вариант – когда ребенок рождается в асфиксии и имеет нарушенное мозговое кровообращение. Тогда тонус мышц может быть сниженным, движения ограниченными, а безусловные рефлексы слабо проявленными.

Такое состояние длится до десяти недель, после чего наступает дистоническая стадия.

Она начинается неожиданно: ребенок становится нервным, выкручивает руки, пытается держать голову – и так несколько секунд по два-три раза в день с постепенным увеличением частоты приступов (до десяти и более в сутки).

Дети, склонные к дистоническим атакам, плохо едят, не прибавляют в весе, беспокойно спят, отличаются повышенной возбудимостью. Приступ может начаться в результате реакции на какой-либо внешний фактор:

  • громкий крик;
  • собачий лай;
  • плач другого ребенка;
  • падение предмета и т. д.

Иногда приступы случаются на фоне раздражения – когда ребенок злится, нервничает, переживает. Некоторые родители говорят, будто дистонические атаки чаще случаются в полнолуние. Но все это лирика. Ключевые причины приступов связаны со сбоями в функционировании мышечной системы, что может быть вызвано следующими факторами:

  1. Неправильное развитие головного мозга, а также его поражения (токсические, инфекционные, травматические) в пре- и постнатальном периоде.
  2. Внутриутробные инфекции (чаще всего – вирусного характера, лидер в этом случае – герпес).
  3. Резус-конфликт крови женщины и плода вместе с возникновением гемолитической желтухи новорожденных.
  4. Врачебные ошибки во время родов или сразу после них.

Тема дистонических атак достаточно сложна, так как не всегда удается адекватно оценить симптомы и правильно определить патологию. Родителям придется потратить немало сил и терпения, чтобы получить подходящие рекомендации по терапии.

Дистонические атаки: лечение

По поводу дистонических атак необходимо консультироваться со специалистом. Для постановки диагноза, помимо прочего, советуют применять ЭЭГ-видеомониторинг.

Процедура предполагает продолжительную синхронную фиксацию электроэнцефалограммы, аудио- и видеоданных касательно двигательной активности больного.

Благодаря такому методу можно исключить эпилепсию, которую нередко путают с дистоническими атаками (противосудорожная терапия, актуальная для эпилептиков, не дает результата при атаках).

По назначению врача для избавления от дистонических атак употребляют медикаменты. Используются:

  1. Сирдалуд. Влияет на скелетную мускулатуру и понижает мышечный тонус. Обладает умеренным обезболивающим эффектом. Действующее вещество – тизанидин.
  2. Мидокалм. Угнетает повышенную рефлекторную возбудимость спинного мозга. Оказывает местный анестезирующий эффект. Действующее вещество – толперизона гидрохлорид.
  3. Баклосан. Приводит к уменьшению предварительного напряжения мышечных волокон. Убирает болезненные спазмы и судороги. Действующее вещество – баклофен.
  4. Клоназепам. Демонстрирует успокаивающий эффект. Расслабляет мышцы. Действующее вещество – клоназепам.
  5. Глиатилин. Назначается при спазмах сосудов головного мозга. Улучшает передачу нервных импульсов, оказывает положительное влияние на функции рецепторов. Действующее вещество – холина альфосцерат.

Это только примеры препаратов. Лекарство подбирается для каждого пациента индивидуально.

Для немедикаментозного прекращения дистонической атаки может быть полезно нахождение в горячей ванне или массаж. Маленьких детей держат в позе эмбриона, чтобы снизить напряжение.

Поскольку дистонические атаки связаны с повреждением головного мозга и другими серьезными проблемами со здоровьем, терапия всегда будет длительной и сложной. Необходимо искать того врача, который захочет разобраться в конкретном случае и сможет назначить самое подходящее лечение.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.