Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

Содержание

Разрешены ли физические нагрузки при геморрое

Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

О геморрое не принято говорить вслух. Этой проблемы пациенты стесняются. Потому многие не знают, как с ним жить: допустимы ли физические нагрузки при геморрое, возможен ли активный образ жизни, передается ли он по наследству, не затруднен ли процесс дефекации? Не решаясь обратиться к проктологу, люди остаются со своей проблемой один на один.

Это самая распространенная ошибка всех пациентов с геморроем. А ведь если пациент проконсультируется с врачом и установит, на какой стадии находится у него заболевание, он сможет услышать, возможен ли спорт при геморрое, какой максимальный вес может он поднимать в своем случае и какими физическими упражнениями ему разрешено заниматься.

Почему при геморрое строго нормируется физическая нагрузка

Мало кто знает, что геморрой является лишь вариантом варикозного расширения вен. Разница состоит только в месте локализации. Если все привыкли к такому явлению на голенях, геморрой — это ослабление венозных стенок в области заднего прохода.

Это ведет нарушению кровотока в данной области и к выпадению геморроидальных узлов (в норме присутствуют у всех людей) из прямой кишки.
Одной из самых распространенных причин выпадения геморройных узлов из заднего прохода является одномоментное физическое напряжение. Тогда возникает закономерный вопрос: можно ли заниматься спортом с геморроем?

Никто не говорит о профессиональных занятиях, когда от спортсменов требуются сверхусилия для установки новых рекордов. Но полное отсутствие физических упражнений еще никому не шло на пользу, а потому следует знать, какие тренировки при геморрое являются приемлемыми и даже полезными.

Какими физическими нагрузками можно заниматься при геморрое

Пациенты с геморроем, активно занимающиеся спортом, должны запомнить:

  • Что любые упражнения, требующие от организма большого напряжения, необходимо исключать в период обострения болезни — в тот момент, когда геморройные узлы или шишки выпадают из прямого кишечника;
  • Умеренные спортивные занятия являются хорошей профилактикой заболевания и способствуют выздоровлению пациента на начальных стадиях патологии. Пациент укрепит стенки сосудов, если будет придерживаться правильного питания, принимать комплексы витаминов и минералов и выполнять упражнения лечебной физкультуры;
  • Если человек предпочитает пользоваться услугами тренажерного зала, то лучше привлекать в помощники персонального тренера. Он подберет щадящий режим тренировок с учетом физических особенностей конкретного клиента.

Также спортом можно заниматься дома, но только согласовать режим занятий с предписаниями лечащего врача.
Для поддержания своего здоровья больной может заняться ежедневным выполнением комплекса гимнастических упражнений общей длительностью 15-20 минут.

Если пациент до диагностирования патологии вел малоподвижный образ жизни, необходимо осторожно заниматься спортом при геморрое, постепенно увеличивая нагрузку. К примеру, полезными будут долгие пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание.

Начинать следует с тех занятий, при которых активно качаются мышцы верхних и нижних конечностей. Такая мера предотвратит застойные явления в органах малого таза и поспособствует хорошей микроциркуляции в кишечнике.

О походах в качалку можно забыть?

Ходить в спортзал пациенту с геморроем никто не может запретить, но вот поднимать тяжелый вес в его состоянии считается крайне нежелательным. Занятия с гантелями, штангой и прочими тяжеловесными снарядами способствуют резкому увеличению внутрибрюшного давления из-за стремительного прилива крови в область малого таза.

В результате геморроидальные узлы под действием большой нагрузки выпадают из заднего прохода: приток крови к сосудам повышен, отток затруднен. Такое событие не только ухудшает состояние уже больного человека, но может спровоцировать болезнь и у вполне здорового.

Следующие действия не разрешается делать человеку с геморроем на любой стадии развития:

  • выполнение приседаний со штангой;
  • пауэрлифтинг;
  • интенсивные занятия бодибилдингом;
  • жим лежа.

Вышеперечисленные занятия становятся табу не только в период обострения заболевания, но и во время ремиссии. В список запрещенных попадает и тяжелая атлетика.

Профессиональные спортивные тренеры смогут подобрать человеку с геморроем специальный комплекс упражнений, которые будут иметь целью не набор мышечной массы, а формирование рельефа мускулатуры.

Только в этом плане геморрой и бодибилдинг совместимы.

Какие упражнения стоит выполнять с осторожностью

Но если с поднятием тяжестей все понятно, то можно ли нагружать себя весом своего собственного туловища?

  •  Пресс. Вопрос состоит в том, можно ли качать пресс при геморрое? Врачи сходятся во мнении, что прокачка пресса в положении лежа запрещена в момент обострения патологии. Причина все та же: сильное напряжение мышц брюшины, вследствие чего раздражаются нервные волокна вокруг анального сфинктера и возрастает риск выпадения венозных узлов наружу.

Во время ремиссии начальных стадий геморроя возможно прокачивать пресс специальными упражнениями. Это окажет положительное влияние на кавернозные вены, повлияет на восстановление нормального функционирования и перистальтики кишечника, ускорит выведение токсинов.

  •  Приседания. А полезны ли приседания при геморрое без утяжеления? Специалисты считают присед самым лучшим способом профилактики геморроя, так как при правильной технике выполнения укрепляется мускулатура бедер, ягодиц, ног и брюшной области. Наряду с приседаниями полезны подъемы по лестнице. Приседать уже при развитом геморрое также можно, но только во время ремиссии и без использования гантелей и штанги.
  •  Отжимание. Часто люди не знают, можно ли отжиматься, если у них развился геморрой. Особенно это актуально для мужчин, которые привыкли держать в тонусе мышцы рук, спины и груди. Отжимания при геморрое — вполне допустимое занятия, так как в процессе упражнения нагрузка сосредотачивается в торсе. Но техника выполнения отжиманий должна быть правильной, чтобы вес передавался преимущественно на верхнюю часть тела, вместе с тем укреплялись мышцы пресса и ягодиц, поддерживающие туловище в воздухе.
  •  Подтягивания. Разрешенными считаются силовые тренировки на турнике или брусьях. Но здесь тоже должна соблюдаться мера: занятия возможны при условии отсутствия внешних геморройных шишек, анальных трещин и тромбированных сосудов. Если человек сомневается, можно ли подтягиваться на турнике в его случае, ему необходимо проконсультироваться в этом вопросе со своим лечащим врачом-проктологом.

Рекомендуемые виды спорта пациентам с геморроем

Геморрой и спорт — вещи вполне совместимые. Приведем примеры занятий, полезных для здоровья даже на запущенных стадиях заболевания.

  • Занятия плаванием являются полезными при многих патологических процессах. Геморрой — не исключение. Плаванием можно заниматься при геморрое, так как вес тела человека в воде уменьшается в десятки раз, а вся нагрузка распределяется равномерно на все мышцы тела. Во время занятий улучшается кровообращение в кровеносных сосудах, происходит профилактика застойных явлений. Плаванием занимаются даже беременные женщины, у которых развился геморрой.
  • Можно ли бегать при геморрое? Можно, и даже нужно. Бег в умеренном темпе ускоряет кровоток и заставляет естественно качаться брюшные мышцы. Бег является отличной профилактикой частой при геморрое проблемы — запора. Регулярные пробежки не дают заболеванию перейти в более запущенную стадию. При этом укрепляются мышцы пояса нижних конечностей, улучшается питание кишечника за счет обогащенной кислородом артериальной крови, становятся интенсивными процессы регенерации травмированных тканей прямой кишки.
  • Если бег не подходит человеку, он может сделать выбор в пользу спортивной ходьбы. Этот вид спорта оказывает пользу аналогичную бегу трусцой. Специалисты рекомендуют начинать с расстояния в 2-3 км, постепенно увеличивая норму до 5-7 км в день. С помощью спортивной ходьбы можно ускорить заживление геморроидальных узлов и подкорректировать фигуру.
  • При геморрое полезно заниматься фитнесом и йогой. Первый помогает получить заряд бодрости, вторая — расслабиться и растянуть тело. Оба вида спорта устраняют застойные явления в кишечных венах, нормализуют перистальтику кишечника, стимулируют нормальный отток крови от малого таза.

Полезные физические упражнения при геморрое

Список упражнений можно выполнять при условии, что геморрой находится на первой или второй стадии. Тяжелая степень патологии несовместима с физическими нагрузками, а требует радикального лечения.

  1.  «Ножницы». Упражнение на прокачку мышц нижнего пресса. Нужно лечь на пол, поднять прямые ноги до образования с туловищем прямого угла и попеременно разводить и скрещивать их. Выполнить 20-30 повторений.
  2.  Поднятие таза. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях. Совершать медленные подъемы таза, при этом напрягая ягодичные мышцы, опускаться плавно в исходное положение. Число повторений — 30 раз.
  3.  «Кошка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на четвереньки. Плавно выгибать спину в дугу, после чего прогибать ее вниз. Повторить 30-40 раз.
  4.  Движение на ягодицах. Сесть на пол, спина и ноги перед собой прямые. Приподнимая то одну, то вторую ягодицу, выполнять продвижение вперед и назад. Упражнение делать непрерывно в течение 10 минут.

Не важно, каким спортом из списка «разрешенных» будет заниматься человек при геморрое. Главное — прислушиваться к своему телу и давать ему такие нагрузки, какие будут ему посильны. И тогда мертвая точка в лечении заболевания будет преодолена.

(: 3, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Можно ли заниматься спортом при геморрое, если да, то каким?

Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

Из статьи вы узнаете почему при геморрое полезно заниматься спортом, какие упражнения будут полезны, от каких занятий лучше отказаться.

Спорт при геморрое: можно или нельзя?

Геморрой характеризуется частыми обострениями, во время которых возникает острая клиническая картина, снижающая качество жизни пациента.

Чтобы снизить частоту обострений, больному необходима комплексная терапия, которая также включает в себя не только лекарственные препараты, но и физические нагрузки.

Но учитывая то, что во время занятий избежать напряжения мышц тазового дна не всегда удается (а это часто провоцирует обострения), возникает логичный вопрос – а можно ли заниматься спортом при геморрое и от каких упражнений стоит воздержаться?

Физические нагрузки при геморрое необходимы. Они позволяют укрепить мышцы малого таза, улучшить кровообращение, снизить риски развития осложнений. Но у каждой медали есть две стороны.

Повышение внутрибрюшного давления наблюдается при силовых видах нагрузки становится причиной увеличения притока крови в область малого таза, из-за чего вены переполняются, а их стенки расширяются. Итог – кровоток замедляется, образуются застойные явления, формируются геморроидальные узлы, появляются первые признаки геморроя.

Иными словами, можно сказать, что физическая активность в тренажерном зале становятся причиной развития данного заболевания, поэтому логичным будет отказаться от них.

Но, полное отсутствие занятий спортом тоже приводит к снижению мышечного тонуса, расслаблению венозных стенок, замедлению кровообращения и дальнейшему развитию геморроя.

Поэтому полный отказ от физических нагрузок также является неуместным, так как малоподвижный образ жизни может стать причиной частых обострений.

Какие виды спорта разрешены при геморрое?

Занятия спортом при геморрое позволяют приостановить развитие патологических процессов, снизить частоту обострений, улучшить общее состояние. Специалисты рекомендуют пациентам с геморроидальной болезнью отдавать предпочтение следующим видами физических нагрузок:

  1. Плавание обеспечивает равномерную нагрузку на все мышцы и внутренние органы, улучшая кровообращение, нормализуя работу лимфатической системы, устраняя застои, снимая мышечное напряжение. Особенно полезно плавать женщинам во время беременности имеющим склонность к варикозу. Это позволит не только остановить развитие болезни, но и подготовить тело к предстоящим родам.
  2. Спортивная ходьба улучшает кровообращение, устраняет застои, подтягивает мышцы брюшной стенки, повышает тонус сосудистых стенок, происходит снижение веса, избыток которого также является причиной развития геморроя. В сутки рекомендуется проходить не меньше 3 км.
  3. Езда на велосипеде, бег трусцой улучшает работу кишечника, устраняет запоры, снижает риски развития осложнений на фоне геморроидальной болезни. Бег трусцой обеспечивает укрепление мышц, улучшение кровообращения, повышение упругости стенок сосудов. Занятия рекомендуется начинать с небольших дистанций, увеличивая каждые 1-2 недели расстояние на 0,5-1 км. Всего в сутки рекомендуется пробегать до 6 км.
  4. Йога один из самых лучших видов спорта, который способствует не только профилактике осложнений геморроя, но и его лечению. Правильное выполнение асан способствует нормализации перистальтики кишечника, устранению застоев, улучшению оттока крови. Подробнее про упражнения йоги при геморрое.
  5. ЛФК включает в себя упражнения, которые способствует укреплению мышц и профилактике запоров. Изначально выполнять упражнения рекомендуется под строгим контролем врача. После того, как техника будет изучена, заниматься можно дома. Лучшее время для гимнастики – утро, за полчаса до завтрака. Подробнее про комплекс упражнений от геморроя.

Нагрузки при геморрое должны быть умеренными. Сильное напряжение брюшного пресса и тазового дна может стать причиной обострения болезни. Чтобы упражнения давали положительный результат, необходимо заниматься ежедневно, максимум через день. Если во время тренировки человек испытывает болевые ощущения, необходимо прекратить занятия или снизить амплитуду выполнения упражнений.

Какие виды спорта запрещены при геморрое?

Геморрой и спорт хоть и совместимы, главное, не переусердствовать с нагрузками. При геморроидальной болезни запрещается пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика и другие виды спорта, которые требуют применение тяжелой физической силы.

Больным с геморроем следует исключить физические упражнения, которые сопровождаются резким повышением внутрибрюшного давления, например, становая тяга, приседания со штангой.

Если человек, страдающий от геморроя, не может представить свою жизнь без спорта, то ему следует выбирать изолирующие упражнения (без использования свободных весов, с увеличением количества повторений), а также научиться снижать нагрузку на прямую кишку во время тренировки и не задерживать дыхание.

Спорт при обострении геморроидальной болезни

Занятия спортом разрешается при геморрое только в период ремиссии. Во время обострения любые физические нагрузки противопоказаны. Человеку рекомендуется полный покой.

Быстрая ходьба, поднятие 1-2 кг – все это может стать причиной усиления симптоматики и ухудшения общего самочувствия.

Приступать к занятиям после обострения можно только с разрешения врача, пройдя перед этим комплексное обследование, чтобы исключить осложнения.

Упражнения после удаления геморроя

После удаления геморроидальных узлов приступать к занятиям можно не меньше чем через 2 месяца и только с разрешения врача.

После хирургического удаления геморроя разрешается езда на велосипеде (но только при наличии анатомического седла), йога, плавание, спортивная ходьба, фитнес. А вот нагрузки с резкими рывками или торможениями следует избегать.

Выводы

Спорт при геморрое не противопоказан. Наоборот, при правильно подобранных нагрузках он позволяет избежать обострений и приостановить прогрессирование патологии. А какие именно физические нагрузки допускаются в каждом конкретном случае, решает только врач с учетом тяжести течения болезни.

Последнее обновление: Февраль 7, 2020

Физ нагрузки при геморрое: отжимания, подтягивания, приседания, пресс и фитнес

Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

: 21 апр 2015 в 12:16

Физические нагрузки при геморрое – можно ли совмещать спортивные тренировки с болезнью? Этот вопрос интересует многих, так как в последнее время статистика показывает, что патология кавернозных вен все чаще сопровождает молодых людей, а ведь раньше она наблюдалась у лиц зрелого возраста. Рекомендации специалистов сходятся к одному мнению: физ. нагрузки при геморрое стоит исключить в период обострения.

Тренировки при геморрое

Терапевтические меры при венозной недостаточности подразумевают тактический комплекс с соблюдением рационального питания, принятием медикаментов и специальных физических тренировок для улучшения микроциркуляции и тонуса венозных стенок.

Занятия спортом и геморрой – это не только профилактическая норма, но и эффективное содействие лечению на его первых стадиях. Главное – определить щадящую нагрузку и исключить перенапряжение мышц, чтобы не усугубить состояние увеличенных шишек.

Специалисты рекомендуют тренироваться дома без силовых тренажеров, выполняя только простые гимнастические упражнения по 15-20 минут в день. Активный образ жизни приведет в норму кровоток и разгонит застойные явления в венозной сетке.

Кроме того, спорт укрепляет иммунитет, делает организм выносливым.

Как тренироваться при геморрое, чтобы избежать высокого внутрибрюшного давления, которое может усугубить воспаление узлов? Для новичков в спорте, полезно совершать продолжительные ежедневные прогулки.

Для лиц, организм которых предрасположен к геморрою, первоначальной задачей является приучить тело и мышцы к физ. нагрузке. Занятия аэробикой без прыжков, дают положительный результат.

Можно записаться в бассейн и даже кататься на велосипеде, если шишки не доставляют дискомфорта. В общем, полезны любые занятия, при которых приходится часто двигать руками и ногами. Таким образом, застоявшаяся кровь быстрее циркулирует в венах кишечника и малого таза.

Подтягивания ануса при геморрое усилием внутренних мышц, нужно выполнять по 2-3 минуты 2 раза в день, что способствует улучшению циркуляции венозной крови.

Часто задают вопрос, можно ли подтягиваться на турнике при геморрое? Во время обострения болезни лучше уменьшить количество силовых тренировок и отказаться от упражнений, которые повышают внутрибрюшное давление, чтобы не выдавить узел наружу.

Можно ли качать пресс при геморрое?

Качать пресс при обострении геморроя не рекомендуется, потому что данная тренировка вызывает натуживание брюшных мышц, что негативно воздействует на внешние и внутренние шишки, и еще больше раздражает нервные окончания вокруг анального кольца.

В период ремиссии проктологического заболевания, можно делать любые упражнения на мышцы пресса, к тому же они считаются самыми эффективными упражнениями для профилактики болезни.

Какая их роль при ослаблении хронической недостаточности кавернозных вен? Они обеспечивают усиленный приток крови в области живота, что обеспечивает нормализацию функций пищеварительного тракта и стимулируют двигательную активность кишечника, выводя токсические продукты распада.

Можно ли приседать при геморрое? Дело в том, что проктологическая патология требует во время занятий спортом акцентироваться на упражнениях, которые укрепляют мышцы ягодиц, нижних конечностей и брюшины. А улучшить систему кровообращения помогут дыхательные тренировки.

Поэтому отличной профилактикой болезни считаются ходьба по лестнице, приседания, только без переусердствования, и пешие прогулки. Умеренные ежедневные физ. нагрузки сделают лечение геморроя приятным и полезным для всего организма. Глубокие приседания и геморрой тоже совместимы, только без использования гантель и штанг.

Подобные тренировки хорошо разгоняют кровь и приводят в тонус стенки сосудов.

Можно ли посещать тренажерный зал при геморрое?

Самое главное – это слушать свое тело. Ключевым неприемлемым словосочетанием при любой форме геморроя является – «тяжелые нагрузки». Если тренировки вызывают дискомфорт в прианальной зоне, необходимо исключить их, и искать баланс в интенсивности упражнений.

Посещать тренажерный зал при геморрое можно и нужно, но изначальный комплекс упражнений должен быть очень щадящим. Нельзя сразу же приступать к интенсивным занятиям.

В первую очередь должна идти разминка, разгоняющая кровь и разогревающая мышцы.

Подходящим вариантом в этом случае является беговая дорожка или эллипсоид, поскольку активная работа ног ускоряет микроциркуляцию в нижних отделах корпуса.

Некоторые виды физических занятий полезны в качестве профилактики обострений болезни:

  • плавание – вода предотвращает повышенное давление в органах малого таза, но усиливает кровообращение;
  • кардиотренажеры – это тренировки на велотренажере, аэробном степпере и тренажере-райдере. Такие тренировки рекомендуется проводить даже при наличии шишки, которая не доставляет дискомфорта;
  • танцы и бег без ударной нагрузки для тела, а также упражнения на растяжку.

Фитнес при остром геморрое придется исключить из привычного образа жизни, но только на период лечения. Когда будет можно возобновить занятия фитнесом, должен решать лечащий врач, но оставить придется только гимнастику, при которой ноги поднимаются выше головы. Активные двигательные упражнения на ногах рекомендуется выполнять в обуви с амортизирующей подошвой.

Турник при геморрое

Молодых пациентов чаще других волнует вопрос, можно ли отжиматься при геморрое и заниматься на турнике? В принципе можно. Основную опасность несут приседания со штангой. Дозированные тренировки положительно влияют на работу сердечнососудистой системы, а также мышечно-связочного аппарата. Когда нет внешних узлов, трещин и тромбированных вен, физические нагрузки не принесут вреда.

Подводя итог, стоит отметить, что силовой тренинг с периодическим отягощением упражнений не предвещает развитие заболевания, а укрепляет организм. Геморрой развивается от перегрузки, если не была проведена необходимая поэтапная подготовка. В целом, вне обострения проктологической патологии можно и нужно активно тренироваться.

Интересные материалы по этой теме!

Израильская мазь от геморроя
Нифедипин, эмульсия-гель от геморроя. Израиль – страна производитель сильнодействующего инновационнго средства,…

Рекомендации к прочтению Вам лично!

загрузка…

Мария Заварзина – 05 апр 2020, 23:05

Я с детства страдала запорами, а когда забеременела, опорожнить кишечник стало еще сложнее. В результате постоянных запоров развился геморрой. Все средства, которые выписывал врач, не помогали. Болезнь немного отступала и возвращалась обратно.

Недавно подруга посоветовала мне препарат Проктолекс, сказала, что именно он спас ее от послеродового геморроя. После консультации со своим гинекологом, я купила лекарство. Подруга была действительно права. Проктолекс мне помог очень быстро, и я уже 2 месяца не вспоминала о геморрое.

Если даже после родов болезнь опять возобновиться, буду пользоваться только Проктолексом.

Ольга Петровна – 04 апр 2020, 22:50

Давно страдаю геморроем, болезнь, наверное, спровоцировал малоподвижный образ жизни. Чего только не перепробовала: и аптечные препараты (свечи, мази), лечилась даже народными средствами (ванночки, изготовляла свечи из прополиса и меда и т. д.). Ничего мне не помогало, после незначительной ремиссии все возвращалось.

Мой лечащий проктолог посоветовал мне новый препарат Проктолекс (капли и крем-мазь). Средство действительно творит чудеса. Эффект был быстрым, уже на следующий день симптомы утихли, а после курса лечения я забыла о недуге и не вспоминаю о нем уже 5 месяцев. Спасибо моему доктору, всем рекомендую Проктолекс от геморроя.

Кира Финес – 07 апр 2017, 22:23

Дам совет – для того, чтоб подготовить суставы и снять значительную часть нагрузки с колен, под пятки подкладывайте упор во время приседаний. Это могут быть блины от штанги. Ноги получают большую устойчивость.

Игорь – 23 мар 2017, 21:42

Токого быть не может. Я не уверен, что это правда.

Тимур – 05 авг 2016, 16:55

Вылечил за месяц, масло черного тмина и детролекс, на время лечения отказ от любых физических нагрузок.

Андрей – 03 авг 2016, 14:23

Сколько длится геморрой у молодых, можно ли от него избавиться за 2-3 месяца?

Саня – 30 июн 2016, 09:14

Спасибо, согласен.

Морбо – 25 мая 2016, 20:29

Спасибо друг

Друг – 09 мая 2016, 00:32

Из опыта, нужно исключить любые физ нагрузки в течении часа после туалета. Если есть хронический гемморой, подтягивание на турнике способствует выпадению узлов. Также заменить подтирание, подмыванием холодной водой.

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

загрузка…

Можно ли заниматься спортом при геморрое: физические нагрузки, бокс, тренажерный зал

Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

Геморрой – это заболевание, при котором расширяются и ослабляются вены прямой кишки. В результате патологических изменений мышечная и соединительная ткани утончаются, нарушается кровоток, в области малого таза возникают застойные явления. Сосудистые стенки теряют напряжение, венозная кровь наполняет сосуды прямой кишки, появляются геморроидальные шишки и другие осложнения.

Какие основные причины появления геморроя? Их несколько:

  • дефекация проходит с большим трудом;
  • постоянные проблемы с опорожнением в виде поноса или запора;
  • большой вес;
  • работа, требующая большой физической нагрузки;
  • низкая физическая активность;
  • период беременности и рождение ребёнка (во время потуг вены нижней части прямой кишки подвергаются сильному давлению);
  • наследственная предрасположенность.

Чаще всего геморрой связан со слабостью венозных стенок и ослабеванием мышц прямой кишки либо с регулярным запором.

Геморрой бывает двух типов.

  1. Внутренний – геморроидальные узлы располагаются внутри прямой кишки, боль возникает во время и после дефекации, когда происходят кровотечения и внутренние узлы выпадают из анального отверстия.
  2. Наружный – геморроидальные узлы располагаются вокруг анального отверстия с внешней стороны, самый болезненный тип геморроя.

К самым распространенным симптомам геморроя относятся болевые ощущения, возможный сильный зуд, чувство жжения в районе анального отверстия, возникновение кровотечений, отеков, воспалений, тромбозных образований.

Как совмещаются геморрой и спорт? Какие есть рекомендации специалистов на этот счёт? Возможна посильная нагрузка на некоторые группы мышц или следует отказаться от физических упражнений навсегда?

Важность физической активности при геморрое

Спортом можно и нужно заниматься с геморроем – так говорят специалисты.

Одной из причин появления заболевания является малоподвижный образ жизни, поэтому посильные физические нагрузки, наоборот, необходимы при заболеваниях прямой кишки.

Ведение спортивного образа жизни укрепляет здоровье и дарит отличное настроение, поэтому не стоит прекращать ходить в спортзал, если поставлен диагноз «геморрой».

Особенно это касается жителей мегаполисов, чья жизнь связана с поездками на транспорте, сидячей работой и проведением выходных дней на диване. В результате начинает увеличиваться вес, повышается артериальное давление, появляется геморрой.

В противоположность этому выступает чрезмерная физическая нагрузка на работе, увлечение тяжелыми видами спорта. Геморрой начинает проявляться, так как основное давление приходится на область малого таза, стенки наполняются кровью, а естественного оттока не происходит.

Врачи-проктологи утверждают, что для правильного кровообращения в органах малого таза нагрузки при геморрое должны быть посильными, не вызывающими сильного перенапряжения организма.

Особенно показаны занятия спортом при геморрое в его начальной стадии в качестве профилактической терапии.

В комплексные меры также входит использование специальных медикаментозных средств и сбалансированный рацион питания.

Физические упражнения необходимо делать ежедневно в течение пятнадцати-двадцати минут. Не стоит перенапрягаться, иначе симптомы геморроя могут обостриться. Также рекомендуется как можно больше гулять на свежем воздухе.

Разрешённые виды спорта при геморрое

Каким спортом можно заниматься при геморрое? К разрешённым видам относятся следующие типы нагрузки.

  • Плавание – относится к самому целительному виду спорта. Благодаря равномерному распределению нагрузки на все группы мышц уменьшается давление на органы малого таза, ускоряется венозный кровоток. Плавать можно всем категориям лиц, независимо от возраста и состояния здоровья, в том числе беременным женщинам. Посещение бассейна людям, страдающим геморроем, должно стать обязательным.
  • Бег – еще один полезный вид спорта при геморрое. Эффект заключается в ускорении венозного кровотока, укреплении брюшных мышц, что является отличным способом справляться еще одной причиной возникновения геморроя – запорами. Регулярные занятия бегом предотвращают развитие тяжелой стадии заболевания. Ускорение кровотока во время бега также связано с насыщением сосудов кислородом, что ведет к быстрому заживлению травмированных тканей и слизистой. Мышцы ног и ягодиц начинают интенсивно работать, кровь устремляется по венам, исчезают застойные явления, повышается тонус сосудов.
  • Спортивная ходьба – идеальный разрешенный спорт при геморрое. При занятиях спортивной ходьбой, так же, как и во время бега, укрепляются и подтягиваются брюшные, ножные мышцы, ускоряется кровоток, исчезают застойные явления в малом тазе. Для укрепления терапевтического эффекта ежедневно необходимо проходить не менее двух-трех километров, постепенно увеличивая расстояние до пяти-семи километров. Благодаря регулярным тренировкам появляется возможность избавиться еще от одной причины геморроя – большого веса.
  • Йога – это идеальная возможность профилактики и лечения начальной стадии геморроя. В практической йоге существует огромное количество асан (поз), которые стимулируют кровоток в области таза, улучшают работу кишечника. Показательным примером может служить знаменитая стойка на лопатках, которая в йоге называется Сарвангасана.
  • Фитнес – полезен при геморрое, выступает в качестве профилактического средства.

Это основные виды спорта, которыми врачи-проктологи рекомендуют заниматься при геморрое.

Регулярные занятия помогают как можно дольше оставаться в отличной физической форме и прекрасном расположении духа, повышается иммунитет, уменьшает количество неприятных симптомов.

В качестве профилактики застойных процессов необходимо периодически делать зарядку, не оставаться долго в одном положении. Врачи советуют приседать, производить растяжку мышц, полезно делать отжимания.

Подробнее о том, насколько полезна йога при геморрое, какие осаны разрешены в случае проктологического заболевания, в статье нашего автора.

Вопросу, можно ли бегать при геморрое и как это правильно делать, посвящена ещё одна статья нашего специалиста-проктолога.

О том, можно ли при геморрое ходить в бассейн и имеются ли противопоказанию к плаванию, рассказывает в своей статье наш эксперт.

Запрещённые виды спорта при геморрое

Как уже было сказано выше, чрезмерные физические нагрузки только усугубляют течение геморроя, способствуют появлению осложнений. Какой спорт является запрещённым при геморрое?

  • Бодибилдинг (культуризм), тяжелая атлетика, пауэрлифтинг (силовое троеборье) – являются силовыми видами спорта, последствиями которых являются повышение внутрибрюшного давления и снижение активности кровотоках в органах малого таза. Избыточное давление приводит к увеличению притока крови на участок крупных венозных соединений, оттока при этом не происходит. Образовавшиеся узлы начинают увеличиваться из-за больших нагрузок и в конечном итоге выпадают из прямой кишки. Усиленные тренировки занимающихся этими видами спорта влекут за собой сложнейшие обострения геморроя.
  • Конный спорт, велоспорт – виды, которые запрещены (не рекомендованы) при геморрое. Причина возникновения болезни кроется в тепловой прослойке, которая возникает между спортсменом и животным или велосипедом. Эффект, возникающий от трения, так же, как и силовые виды спорта, проявляется в увеличении давления в области малого таза и дальнейшем возникновении застойных проявлений. Если у спортсменов возникает геморрой, то им лучше поменять вид спорта на менее травмоопасный.

О том, сочетаются ли геморрой и велосипед, в каких случаях всё же можно заниматься велоспортом при геморроидальной болезни, можно узнать из статьи нашего эксперта.

При обострении симптомов геморроя необходимо прекратить спортивные занятия, в том числе силовые тренировки, и подождать улучшения ситуации. Что рекомендуют проктологи спортсменам при первых признаках геморроя?

  • Прекратить тренировки, направленные на повышение давления в брюшной полости и органах малого таза – сюда относятся приседания, упражнения со штангой.
  • Снизить количество силовых тренировок, направленных на поднимание тяжестей, и увеличить количество повторов.
  • Максимально сохранять ровное дыхание во время тренировки, не тужиться.
  • Делать все для того, чтобы минимизировать давление на область малого таза и прямую кишку.
  • При любых признаках обострения тут же прекратить тренировки.

Другие запреты и рекомендации

Какие вопросы чаще всего беспокоят тех, чья жизнь неразрывно связано со спортом?

  • Можно ли при геморрое посещать тренажерный зал?

Все зависит от стадии заболевания. Перед тем как решиться на посещения зала, настоятельно рекомендуется посетить врача-проктолога, а затем тренера, который подберет комплекс упражнений в соответствии с советами доктора. Можно абсолютно безопасно подтягиваться и отжиматься.

  • Относится ли бокс к числу запрещённых заболеваний при геморрое?

Нет, не относится. Боксом можно заниматься. Но так как этот вид спорта предполагает усиленную физическую нагрузки, необходимо составить индивидуальную схему тренировок.

  • Какие упражнения укрепляют мышцы таза при геморрое и его профилактике?

Врачи советуют выполнять следующие упражнения, которые способствуют увеличению кровотока в брюшной и тазовой области, укрепляют мышцы и снижают риск возникновения геморроя:

    • «Ножницы» – упражнение, знакомое с детства. Выполнять из положения лежа двадцать-тридцать раз;
    • поднятие прямых ног вверх из положения лежа на спине, задержаться на несколько секунд, ноги опустить. Повторить тридцать раз;
    • «Кошка» – встать на четвереньки, выгибать и прогибать спину от тридцати до пятидесяти раз;
    • ходьба на ягодицах – еще одно известное упражнение, нужно садиться на ягодицы и двигаться на них десять минут;
    • «Ходули» – идти вперед, поднимая колени как можно выше, шаг манекенщицы;
    • «Тюлень» – делается из положения лежа лицом вниз, поворачивать туловище в разные стороны, стараясь коснуться пола ягодицами. Делается до десяти раз;
    • в положении лежа сжимать и разжимать ягодицы, повторять пятнадцать раз.

Советуем прочитать статью нашего специалиста о том, как правильно проводить гимнастику при геморрое, какие существуют противопоказания к этим упражнениям.

Комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно в течение получаса. При регулярных занятиях укрепляются мышцы таза, стенки сосудов, улучшается кровоток.

  • В чем заключается терапевтическое лечение геморроя?

Проводить терапию необходимо комплексно, совмещая прием медикаментозных средств, методов народной медицины и посильных физических упражнений.

  • Когда можно приступать к тренировках, если была проведения операция по удалению геморроя?

Приступать к тренировкам разрешается только через два месяца после проведения операции. Но никаких сильных нагрузок быть не должно, иначе может возникнуть риск осложнений.

  • Какие существуют общие рекомендации профилактики геморроя?

Чтобы минимизировать риск возникновения геморроя или уменьшить болевые ощущения, лучше стараться носить не стесняющее движений нижнее белье, избегать появления запоров.

Занятия спортом при геморрое являются полезными для организма. Наилучшим образом подходят для поддержания физической активности бег, плавание, спортивная ходьба, йога, фитнес.

Если заниматься спортом нельзя, то существует ряд упражнений, способствующих повышению мышечного и сосудистого тонуса, улучшению кровотока и укреплению иммунитета.

После операции к тренировкам можно приступать только после посещения врача, а в период обострения отказаться от занятий совсем.

Можно ли качать пресс и заниматься спортом при геморрое? – Аппендицита.нет

Физ нагрузки при геморрое: можно ли качать пресс, приседать, посещать тренажерный зал?

Можно ли качать пресс при геморрое и как совмещать свое увлечение бодибилдингом с этим неприятным заболеванием? С проблемой образования геморроидальных узлов знакомы многие спортсмены, подвергающие свое тело тяжелым физическим нагрузкам.

Причиной болезни становится высокое давление на вены, возникающее при подъеме тяжести. Стенки сосудов из-за регулярной нагрузки истончаются и теряют упругость, в результате образуются геморроидальные узлы.

Патология значительно снизила возраст больных, раньше проблема кавенозных вен встречалась у людей пожилого возраста, а теперь она поражает молодых и активных.

Геморрой не приговор для бодибилдера, специалисты рекомендует исключить высокие нагрузки в период обострения болезни, но щадящие тренировки в тренажерном зале будут полезны для здоровья.

Симптомы и причины геморроя

Проктологическое заболевание возникает из-за расширения вен в прямой кишке, при изменении их формы и тромбозе появляется внутренний или наружный узел. Острый период заболевания сопровождается кровотечением, болезненными ощущениями, выпадением узла из анального отверстия.
Среди причин, проводящих к геморрою:

  • застой крови из-за малоподвижного образа жизни;
  • нарушения работы кишечника в виде запоров и диареи;
  • разбалансированное питание, чрезмерное количество острой и жареной пищи и алкоголя;
  • возможный вариант – генетическая предрасположенность;
  • поднятие тяжестей при пауэрлифтинге и бодибилдинге.

Болезнь проявляется постепенно, первый симптом – неприятные ощущения и зуд в области заднего прохода.

Если игнорировать эти признаки и продолжать посещение спортзала, выполнять силовые упражнения с натужением брюшных мышц, то процесс перейдет в стадию с кровотечением, острой болью и выпадением геморроидальных шишек.

Нарушению циркуляции крови способствует ношение атлетического пояса. Он туго перетягивает живот, вызывая застой кровотока в малом тазу.

Тренировки при геморрое

Если болезнь появилась, то следует решать проблему с помощью назначенных лекарств: свечей, таблеток, мазей. Важным фактором является соблюдение диеты. Рекомендуется пища богатая клетчаткой, овощи, чистая негазированная вода. Лучше отказаться от острых блюд, чая, кофе и алкоголя. В стадии обострения противопоказаны любые нагрузки:

  • подтягивания;
  • поднятие тяжестей;
  • приседания с весом;
  • качание пресса.

Только после облегчения состояния можно выбирать комплекс тренировки при геморрое. О базовых упражнениях для пауэрлифтинга придется на время забыть, а качать пресс можно, это даже полезно. В период ремиссии упражнения на пресс усиливают приток крови к животу.

При этом улучшается работа кишечника, не возникают запоры, пища быстрее перерабатывается, а ее остатки выводятся из организма.
Приседаниям при геморрое стоит уделить особое внимание. Совместно с лечебной гимнастикой они способствуют укреплению мышц ягодиц.

Улучшается ток крови в малом тазу, а стенки сосудов повышают тонус. Основное требование – приседать без штанги. Максимум, что можно себе позволить – гантели до 3 кг. Подтягиваться на турнике и отжиматься разрешено, если нет внешних узлов и трещин.

Эти упражнения не оказывают высоких нагрузок на брюшные мышцы.

Занятия фитнесом

Можно ли заниматься фитнесом при геморрое? Посещение тренажерного зала допустимо в период ремиссии болезни. Малоподвижный образ жизни – это мощный союзник патологии. Для усиления кровообращения в малом тазу лучше заняться бегом или ходьбой. Активная работа ног – хороший способ разогнать кровь в венах прямой кишки.

Оптимальный выбор для занятий в зале при геморрое – это эллиптический тренажер. Он не имеет противопоказаний, хорошо тонизирует сосуды ног и брюшного пресса. Посещение тренажерного зала при геморрое должно проходить под наблюдением спортивного врача. В зависимости от стадии заболевания разрабатывается индивидуальная программа тренировок.

В новом состоянии организма придется постоянно контролировать дыхание, прислушиваться к сигналам тела. При малейшем появлении болевых ощущений в области ануса, стоит прекратить занятия, чтобы не спровоцировать кровотечение.

Геморрой и бодибилдинг – можно ли совместить эти понятия? При большом желании и соблюдении рекомендаций врача ответ – да.

Придется отказаться от тяжелых упражнений – становой тяги, жима стоя, приседаний со штангой. Чтобы накачать мышцы разрешается делать изолированные упражнения. При их выполнении необходимо следить за дыханием, не допускать его задержек, иначе может выпасть геморроидальный узел. Выполнять разрешенные упражнения лучше со сниженным рабочим весом, компенсируя его увеличением подходов.

При появлении геморроя многие спортсмены не готовы отказаться от бодибилдинга, они переходят на упражнения и комплексы, ограничивающие напряжение брюшного пресса.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.