Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

Содержание

Как справиться с судорогами в ногах в пожилом возрасте

Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

Многие из нас слышали от своих старших родственников жалобы на периодические судороги ног, которые возникают преимущественно в ночной период.

Часто этот симптом свидетельствует только о предшествующей значительной физической нагрузке, но иногда он может быть проявлением эндокринной патологии или нарушения электролитного баланса.

В этой статье мы разберем ночные судороги у престарелого родственника причины и представим наиболее эффективное лечение в домашних условиях.

Особенности симптоматики

Наиболее часто судороги ног пожилые люди описывают, как непроизвольное сокращение одного или нескольких мышц нижней конечности, что может сопровождаться болью.

Преимущественно этот неприятный симптом возникает только с одной стороны, но со временем судороги могут «перейти» на вторую ногу. Чаще всего поражаются мышцы задней поверхности голени или заднее-боковой поверхности бедра.

Сокращения мышечной ткани стоп встречаются очень редко.

Симптомы развиваются чаще ночью. Это объясняется тем, что во время отдыха происходит регенерация мышечной ткани.

Для этого процесса необходимо усиленное кровоснабжение мышцы, поскольку возрастает ее потребность в кислороде, определенных электролитах, белках и глюкозе.

Если любого из указанных компонентов для нормального восстановления мышечной ткани недостаточно, то может произойти ее непроизвольное напряжение.

Болезненные ощущения иногда возникают сразу после физической нагрузки. Как и у профессиональных спортсменов, мускулатура людей в возрасте имеют свой запас прочности. Если резко делать нерационально много упражнений (даже обычных), то нарушаются метаболические процессы, происходит накопление молочной кислоты и других токсических веществ, что и приводит к стойкому тонусу мышечной ткани.

Продолжительность симптоматики разная.

У одних людей спазмы длятся всего несколько минут (особенно если они возникли сразу после ходьбы или других упражнений), у других – они сохраняются в течение 24-36 часов.

Выраженность боли усиливается при физических нагрузках, но уменьшается после приема теплой ванны или массажа. Иногда судороги нижних конечностей затрудняют самостоятельное передвижение человека.

Возможные причины

У людей преклонного возраста гораздо чаще, нежели в молодости, развиваются судороги ног без заболевания. Этому способствует атрофия мускульной ткани (при снижении физической активности), недостаточность питания (особенно уменьшение потребления углеводов и белков) и обезвоживание организма.

Одновременно провоцировать развитие непроизвольных сокращений мышц могут различные группы заболеваний:

  • Поражение центральной нервной системы. Мышечными судорогами сопровождается развитие локальных форм эпилепсии, ишемического инсульта, болезни Паркинсона или опухоли головного мозга.
  • Нарушение электролитного баланса при заболеваниях почек. Хронические гломерулонефриты или пиелонефриты приводят к повышению концентрации калия, что и провоцирует развитие судорог.
  • Нарушение кровотока. У пенсионеров повышается частота атеросклероза сосудов, тромбоза поверхностных или глубоких вен ног. Также судороги встречаются при сердечных заболеваниях (ишемической болезни, клапанных патологиях), если снижается функция левого или правого желудочков.
  • Эндокринные заболевания. При повышении (тиретоксикоз) или понижении (гипотиреоз) уровня гормонов щитовидной железы возможны двухсторонние судороги нижних конечностей.
  • Травмы опорно-двигательного аппарата. Пожилые люди чаще не замечают небольшие растяжки или разрывы мышечной ткани из-за сниженной болевой чувствительности.
  • Добро- и злокачественные новообразования с поражением костной ткани. Прорастание метастазов в ней сопровождается быстрым ростом концентрации кальция в крови.

Пансионат для пожилых Зеленоград-2

Пансионат располагается в красивом двухэтажном коттедже с большой прогулочной территорией с беседками и лавочками. Все помещения адаптированы под нужды пожилых людей. 

Пансионат для пожилых Резиденция Третий возраст Сеть пансионатов «Третий возраст» – это комплекс организаций премиум-класса для пожилых людей, которые расположены в экологически чистых районах Московской области и предназначены для длительного пребывания людей преклонного возраста, не способных обслуживать себя самостоятельно или нуждающихся в особом медицинском уходе. Учреждения полностью отвечают потребностям и нуждам престарелых – постояльцы гарантированно получают:

  • пятиразовое сбалансированное питание согласно предписаниям диетологов;
  • круглосуточное медицинское наблюдение;
  • комфортабельные апартаменты;
  • адаптированное пространство для маломобильных резидентов (инвалидные кресла-коляски, сиденья в ванную, ходунки-роллаторы, многофункциональные кровати, биотуалеты и т. д.);
  • разнообразный досуг (арт-терапия, литературные вечера, прогулки на свежем воздухе, выезды в музеи);
  • психологическую помощь для тренировки памяти, исцеления психической травмы и восстановления добрых отношений в семье;
  • возможность постоянного общения с родными по Skype или Viber.

В пансионате Третий Возраст дополнительно предоставляются следующие услуги:

  • Галотерапия — это вдыхание воздуха соляной пещеры, насыщенного частичками соли – Подробнее
  • Ксенонотерапия — это комплекс ингаляций ксенона, который способствует общему укреплению здоровья, ускорению реабилитации – Подробнее
  • Комплексная антивозрастная терапия с применением Лаеннека — японского препарата с пептидами – Подробнее
  • Бальнеотерапия — приятные расслабляющие процедуры, которые проводятся в соленой воде с минералами и ароматическими маслами – Подробнее
  • Аэрофитотерапия — это лечение воздухом, наполненным растительными эфирными маслами – Подробнее

В пансионате работает квалифицированный персонал, применяющий инновационную французскую методику при работе с пожилыми.

Пансионат для пожилых Сходня сети Время Жизни Реабилитационные возможности для пожилых людей после инсульта, полностью адаптированные помещения и прилегающая территория. Пансионат для пожилых Лобня Пансионат для пожилых людей с уютными комнатами и адаптивной меблировкой. Вкусное горячее питание для ваших близких и интересные занятия, а также прогулки в сопровождении сиделок. Пансионат для пожилых в Румянцево Уютный пансионат с домашней обстановкой, комфортным режимом пребывания и реабилитационными возможностями для пожилых людей с возрастными недугами и после операций.

Отдельно среди причин выделяют прием медикаментов. Особенно часто судороги возникают у пациентов с сердечной или почечной недостаточностью, которые принимают мочегонные препараты.

У них наблюдается активное выведение кальция и калия из организма вместе с мочой, что и становится триггером развития непроизвольных сокращений мыцног.

Среди других лекарств причиной могут быть антибиотики, антигипертензивные средства, анальгетики и цитостатики.

Эффективное лечение

Решение вопроса, чем лечить судороги ног у пожилых пациентов, сильно зависит от причины возникновения этого состояния. Поэтому очень желательно записаться на консультацию к семейному врачу или терапевту. Проведенное лабораторное и инструментальное обследование позволяет установить причину болезненного тонуса мыщц, назначить или провести коррекцию медикаментозного лечения. 

В домашних условиях эффективными являются следующие мероприятия:

  • При возникновении болезненности в мышцах голени напрячь полностью ногу, вытянуть стопу максимально вперед, а через минуту пальцы на себя.
  • Быстрыми движениями ущипнуть кожу в области спазма.
  • Интенсивно растереть больной участок(желательно с помощью постороннего человека).
  • В течение 2-3 минут аккуратно поколоть область судороги неострым предметом (например, карандашом или дужкой очков). Использовать для этого нож, ножницы или иглу категорически не рекомендуется.

Среди других народных средств от судорог в ногах у некоторых пожилых является воздействие тепла. Идеально подходит прием горячей ванны или душа. Как альтернативу используют прикладывание грелки через одежду.

После возникновения спазмов следует временно ограничить физическую активность. Часто требуется коррекция питания и добавление в меню продуктов растительного происхождения, с большим содержанием кальция (молоко, творог, кефир) и нежирных видов рыбы.

  • Забывает принять лекарства или выключить плиту
  • Может выйти из дома и потеряться
  • Испытывает недостаток внимания и общения
  • Не ухаживает за собой, постоянно подавлен(а)
  • Жалуется на жизнь и боиться быть обузой
  • Подолгу находится в одиночестве
  • Страдаете от эмоционального выгорания
  • Устали быть сиделкой для близкого человека, расстраиваетесь из-за его перепадов настроения
  • Испытываете трудности в общении с ним
  • Заняты на работе и не можете ухаживать сами
  • Испытываете гнетущее чувство вины
  • Посещения в любое время
  • Связь с семьей по телефону
  • Горячее питание по режиму, прогулки каждый день
  • Круглосуточный уход, развивающие занятия, ЛФК
  • Принимаем постояльцев с деменцией, после инсульта

Универсального лекарства от такой патологии  у людей не существует. Для уменьшения выраженности боли используют нестероидные противовоспалительные средства.

Желательно их принимать в форме таблеток, поскольку гели или кремы при этом недуге недостаточно эффективны.

При наличии тревожности и бессонницы, спровоцированных эпизодом спазмов, врач назначает успокоительные препараты растительного происхождения или бензодиазепины.

Использование спазмолитиков при судорогах мышц неоправданно и не приносит облегчения. Это объясняется тем, что эта группа препаратов действует только на гладкомышечную мускулатуру внутренних органов. 

Профилактика

Для предупреждения развития судорог конечностей достаточно соблюдать рекомендации:

  • При физических нагрузках следует ощущать границы собственных возможностей. Их интенсивность желательно повышать постепенно.
  • Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество нутриентов (углеводов, жиров, белков) и микроэлементов.
  • При возникновении хронических заболеваний следует придерживаться рекомендаций лечащего врача, и при проблемах и вопросах обращаться к нему.

Квалифицированный уход В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.

Искреннюю заботу и комфортное проживание 

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.

Вкусное питание и домашний уют

Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.

Позвоните нам! +7 (499) 653-67-50 Мы поможем выбрать оптимальный вариант в транспортной доступности

  • Судороги по ночам были моим страшным спутником последние несколько лет. Уж сколько ерунды я ни перепробовал. И соль на язык, и магний пачками, и с магнитами ходит на икрах. Когда в край надоело, все же пожаловался терапевту. После обследования мне назначили курс лекарств. Теперь живу как человек, спазмы почти не беспокоят. Так что, если есть такая проблема, сходите к врачу. Другого выхода нет
  • Препараты с магнием от судорог еще назначают. Действительно эффективное средство, особенно когда они только-только начали появляться. Но все равно, лучше сначала с врачом посоветоваться, чтобы не упустить какую-то более серьезную болезнь. А для профилактики терапевты советуют кушать больше орехов, бананы и овсяную кашу.

  • Судороги ног у пожилых людей, причины и лечение

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

    Судороги ног у пожилых людей, причины и лечение

    На старости лет у человека могут начать развиваться различные патологии. Они не вредят здоровью и организму в целом, но доставляют массу неприятных ощущений. К таким патологиям относятся судороги ног.

    Представляют собой резкое непроизвольное сокращение мышечной ткани, которое происходит преимущественно в ночное время.

    Данная патология может тревожить любых людей независимо от пола и возраста, но чаще всего они встречаются именно в преклонном возрасте.

    Ночные судороги приносят невыносимую боль, которая не уменьшается даже по окончанию спазма. Не рекомендуется самостоятельно принимать препараты, которые обещают убрать это неприятное явление.

    Профессиональное лечение может назначить только врач. Спазмы могут быть в разных частях тела, но особенно сильно они беспокоят руки и ноги.

    Судороги у пожилых людей – это очень распространенное явление, поэтому каждый второй человек, обращается в поликлинику для оказания помощи. Чем старше человек, тем сложнее лечить это заболевание.

    Причины судорог ног у пожилых людей

    Причины возникновения судорог не отличаются для молодого и преклонного возраста.

    Но с возрастом, основной список добавляют новые причины, так как состояние здоровья ухудшается, и это может являться причиной возникновения ночных «неприятностей».

    Возрастные изменения в организме, которые могут спровоцировать появление судорог, эти причины называются идиопатическими:

    • В нижних конечностях нарушается кровообращение. Возможно возникновения застоя крови. При этом состоянии могут начать образовываться тромбы и атеросклеротические бляшки;
    • Из-за уменьшения жидкости в конечностях происходит естественное укорочение нижних конечностей;
    • Мышцы на ногах ослабляются из-за нарушения их активности. Поэтому врачи рекомендуют заниматься утренней зарядкой даже пожилым людям;
    • Некоторые препараты, которые принимают пенсионеры для лечения своих других заболеваний, тоже могут спровоцировать возникновения мышечных спазмов;
    • Из-за нарушения обмена веществ мышцы не получают необходимого количества витаминов и минералов. Чтобы спазмы не беспокоили, нужно употреблять продукты которые содержат витамин Д, а также кальций и магний;
    • Регулярное эмоциональное напряжение тоже может являться причиной непроизвольного сокращения мышц;
    • Ночные судороги могут возникать из-за слишком высокой или низкой температуры в помещении, или из-за того, что человек во сне принял неудобную позу.

    Какие заболевания могут спровоцировать возникновение судорог

    Чаще всего судороги в нижних конечностях возникают из-за нарушения баланса микроэлементов.

    На это могут повлиять внешний факторы или  развитие внутренних патологий.

    Боль в ногах

    Какие старческие заболевания могут повлиять на развитие регулярных болезненных сокращений мышц:

    Данные причины называются вторичными.

    Симптомы судорог ног

    Судороги ног у пожилых людей могут сопровождаться такими симптомами:

    • Приступами резкой боли;
    • Отечностью;
    • Покалыванием;
    • Затвердением мышц на участке, где возник спазм;
    • Онемением;
    • Помутнением в глазах.

    Если сопровождаются потерей сознания, то это может являться первыми признаками эпилепсии.

    Лечение судорог ног в пожилом возрасте

    Если судороги происходят регулярно, нужно обязательно обратиться в больницу.

    После полного обследования, специалист назначит меры, с помощью которых можно будет побороть эту проблему.

    В процесс лечения входят такие методы:

    1. Устранения причин возникновения спазмов. Ими могут являться нарушение кровоснабжения или регулярные головные боли;
    2. Назначить специальную витаминную диету;
    3. Перед сном пациент должен принимать ванночки для ног с отварами целебных трав;
    4. Первым методом лечения спазмов должен являться массаж;
    5. Если причиной развития заболевания является варикозное расширение вен, то ноги необходимо обвязывать эластичным бинтом;
    6. Чтобы снять стресс и расслабить мышцы, перед сном необходимо регулярно употреблять настойку валерьяны;
    7. Данное заболевание можно лечить средствами народной медицины;
    8. Чтобы снизить регулярность возникновения спазмов, пожилым людям надо отказаться от вредных привычек.

    Первая помощь при ночных судорогах

    Мышцы может свести так сильно, что у человека наступить болевой шок. Сильная боль может продолжаться в течение 20 минут, а когда она стихнет, на поверхности кожи образуется воспаление.

    Такое состояние не только мешает человеку спать, но и вызывает сильные мучения. Чтобы их облегчить, нужно оказать себе первую помощь.

    Упражнения, которые облегчат состояние:

    • Сведенной ногой нужно слегка пошевелить, а потом приступить к растиранию сведенного участка;
    • На ногу нужно положить теплый компресс, он поможет быстрее расслабиться мышцам;
    • Если свело ногу, нужно как можно быстрее встань на нее и немного походить босиком по полу;
    • Если теплый компресс не помогает, нужно растирать сведенный участок кубиком льда.

    Ночные судороги ног у пожилых людей, лечение классической медициной

    За помощью к традиционной медицине необходимо обращаться в том случае, когда судороги конечностей беспокоят часто, и они сопровождаются сильными болевыми симптомами.

    Медикаментозное лечение судорог

    В поликлинике нужно обратиться к участковому терапевту, а он после обследования направит более к узкому специалисту, который в дальнейшем будет устранять причины заболевания.

    Если не было обнаружено никаких существенных причин для их возникновения, то врач может назначить только профилактическое лечение.

    Ежедневный рацион питания для людей преклонного возраста

    Чтобы поддерживать нормальное самочувствие, пожилому человеку нужна специальная диета. Таким людям нужно как можно меньше употреблять сладкой, соленной и жирной пищи.

    В ежедневный рацион должны входить такие продукты:

    1. Любые молочные изделия;
    2. Орехи;
    3. Свежие и сушеные фрукты;
    4. Грецкие орехи;
    5. Различные каши;
    6. Варенная или парная морская рыба.

    Лечение судорог ног народными средствами

    Народную медицину можно использовать только в том случая, когда спазмы происходят не часто и без сильных болезненных симптомов.

    Перед началом самолечения необходимо пройти полную диагностику у лечащего врача, и если не было обнаружено серьезных причин, можно приступать к лечению.

    Лимон – Это самое лучшее лекарство для лечения судорог.

    Ежедневный рацион питания для стариков

    Ежедневно утром и вечером нужно смазывать ступни лимонным соком, а после этого одевать носки. Курс лечения должен продолжаться не более 14 дней.

    В момент спазма, сведенный участок тела, нужно растирать натуральным горчичным маслом.

    Из полыни готовят целебные растирки и отвары. 1 литровую банку нужно полностью наполнить этим растением, потом доверху заливаем кипятком и даем настояться в течение 21 дня. Перед сном этой растиркой нужно растирать участки, где чаще всего возникают спазмы.

    Заключение

    При возникновении судорог нужно немедленно обратиться в больницу, так как они могут являться симптомами боле серьезного заболевания.

    Если врачи таковых не обнаружили, то от них можно избавиться при помощи домашних средств.

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

    Многим людям знакомо такое состояние, когда просыпаешься ночью от сильной боли в мышцах ног.

    Сильное непроизвольное напряжение мышцы, вызывающее ее уплотнение и болезненность при движении, принято называть судорогой, хотя врачи классифицируют такое явление как спазм.

    Такое резкое сокращение мышцы причиняет сильную боль и серьезный дискомфорт человеку, поэтому хочется быстрее избавиться от этого состояния.

    Причины судорог в ногах по ночам могут быть разными, но чаще всего – это нарушение электролитного баланса в результате несбалансированного питания, ухудшения кровоснабжения ног или патологий в работе эндокринной системы. Спровоцировать спазм может переохлаждение, физическое перенапряжение, стресс, повышенное потоотделение или прием некоторых лекарств. Чтобы быстрее избавиться от судорог в ногах ночью, нужно учитывать эти факторы.

    Чаще всего сводит икроножную мышцу, это состояние очень болезненно и преодолеть его сложнее всего. Такое может случиться у каждого, но в основном бывает у беременных, маленьких детей или пожилых людей. Поэтому особенно важно определить причину судороги, чтобы вовремя начать лечение заболеваний, ее вызвавших.

    Первая помощь при судорогах

    Такие болезненные спазмы мышц конечностей бывают чаще всего по ночам. Это приводит к резкому пробуждению, после чего долго не удается заснуть. Очень важно знать, что делать при появлении судороги, чтобы уменьшить боль и снять дискомфорт. Первую помощь, скорее всего, пациенту придется оказать себе самостоятельно.

    Есть несколько способов быстро избавиться от судороги:

    • Когда свело ногу во время сна, нужно медленно сесть и хорошо помассировать напряженную мышцу. После уменьшения болезненных ощущений и онемения лучше лечь, подняв ноги наверх, чтобы уменьшить кровяное давление в конечностях.
    • Обычно по ночам сводит икроножную мышцу. Снять ее спазм можно растяжением. Для этого нужно встать на пол и наклониться вниз, не сгибая коленей. Еще один способ растянуть мышцу – стать лицом к стене, отставить ногу назад, не отрывая пятку от пола.
    • Эффективно также согревание ног. Для этого можно использовать компрессы, согревающие мази или горячую воду.
    • Помогает снять спазм массаж. Мышцу нужно растирать, сжимать, щипать, сильно разминать. Но это противопоказано при варикозном расширении вен.
    • Когда сводит ступню, нужно взять пальцы и потянуть их на себя. Можно наступить носочком на пол и надавить.
    • Многим помогает от судорог в ногах, если быстро походить по полу босиком.
    • Иногда рекомендуется при судороге уколоть сильно сведенную мышцу иголкой или булавкой. Но о том, куда лучше колоть, нужно узнать у врача.

    Особенности лечения ночных спазмов мышц

    Если часто сводит ноги, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Возможно, такое состояние вызвано неполадками в работе эндокринной системы, нарушениями кровообращения или неврологическими проблемами.

    В таких случаях бороться с судорогами обычными средствами будет бесполезно. Только лечение основного заболевания поможет избавиться от болезненных спазмов. Но бывает и так, что врач не находит никаких болезней.

    Тогда он рекомендует такие методы борьбы с судорогами:

    • изменить образ жизни: больше двигаться, гулять, избавиться от вредных привычек;
    • избегать повышенных нагрузок на ноги, регулярно давая им отдых;
    • наладить сон, поддерживать оптимальную температуру в спальне;
    • нормализовать рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами и минералами;
    • принимать специальные препараты.

    Лекарства от спазмов мышц

    Есть специальные средства, предназначенные для снятия судорог. Но они имеют много противопоказаний и побочных действий. Поэтому лечение ими должно назначаться врачом.

    Такие лекарства, применяемые при эпилептических припадках или судорожном синдроме, нельзя пить самостоятельно. Это группа бензодиазепина, производные гамма-аминомасляной кислоты, вазодилаторы.

    Их применяют только в самых сложных случаях.

    А для лечения обычных ночных судорог по назначению врача можно использовать такие препараты:

    • таблетка нестероидного противовоспалительного или обезболивающего лекарства поможет снять боль в ногах;
    • при сильном возбуждении врач может назначить барбитураты или другие снотворные препараты;
    • при бессоннице и психозах применяются нейролептики, которые обладают способностью расслаблять мышцы;
    • если судороги возникают из-за анемии, нужно принимать соли железа;
    • беременным часто назначают препараты фолиевой кислоты, которые помогают предотвратить спазмы;
    • помогают витаминно-минеральные комплексы или средства, содержащие калий и магний, например, «Панангин», «Магне В6»;
    • при спазмах, вызванных варикозным расширением вен, нужно втирать в ноги специальные мази, например, «Троксерутин» или «Диосмин».

    Народные способы лечения судорог

    Спазмы мышц – довольно распространенное явление. Поэтому в народной медицине накоплен большой опыт борьбы с судорогами. Различные методы помогут быстро снять спазм или избавиться от приступов совсем.

    Народными средствами пользуются обычные люди, страдающие от судорог, а также спортсмены, танцоры, водители, представители других профессий, связанных с повышенной нагрузкой на ноги.

    Можно воспользоваться такими средствами разово или же применять их постоянно.

    1. Для снятия спазма многим помогает прикладывание к болезненному месту салфетки, смоченной в водке или растворе уксуса. Это помогает расслабить мышцу, улучшит кровообращение.
    2. Часто рекомендуют согреть спазмированную область. Лучше всего для этого подходит горчичное масло или смоченный в теплой воде горчичник.
    3. Эффективно снимает приступ медовый компресс. Мед нужно предварительно разогреть, смазать болезненный участок и замотать тканью. Такой компресс держать полчаса.
    4. Для профилактики судорог рекомендуется дважды в день протирать икроножные мышцы и ступни соком лимона.
    5. Чтобы предотвратить ночные спазмы, можно приготовить мазь: смешать желток с 10 мл уксуса, добавить 5 г скипидара. Втирать такую мазь на ночь в те места, где часто бывают судороги.
    6. Лечение глицерином ночных судорог считается одним из самых простых и эффективных способов. Нужно просто ежедневно натирать этим средством мышцы.
    7. Хорошо нормализует обменные процессы и кровообращение в ногах отвар лапчатки гусиной. Принимать его нужно по стакану 3-4 раза в день.
    8. Настоять головку измельченного чеснока в 200 г оливкового масла. Если пить по 5 мл такого средства 3 раза в день, это поможет очистить сосуды и нормализовать тонус мышц.
    9. Помогает двухнедельный курс приема настойки тимьяна. Ее пьют по 10-15 капель трижды в день перед едой.
    10. Эффективно восполняет баланс микроэлементов толченая яичная скорлупа. Ее нужно растворять в чайной ложке рыбьего жира и принимать ежедневно.

    Как предотвратить появление судорог

    Беспокоит спина? Сохраните статью

    Люди, которых замучили спазмы мышц по ночам, хотят, чтобы это больше не повторялось. Прежде всего, для этого необходимо вовремя выявлять и лечить любые заболевания, правильно питаться, следить за своим здоровьем. Есть также несложные меры профилактики, которые помогут предотвратить судороги в ногах.

    • Нежелательно длительное время соблюдать строгие диеты, особенно белковые. Избыток протеина приводит к недостатку кальция, который важен для регуляции сокращений мышц.
    • Людям, склонным к судорогам, нужно правильно выбирать обувь. Нежелательно носить туфли на высоком каблуке или совсем на плоской подошве. Обувь не должна сдавливать ногу. Идеально, если каблук будет 4-5 см.
    • Нужно избавиться от вредных привычек, особенно курения и употребления алкоголя. Эти вещества приводят к нехватке необходимых минеральных веществ. Недостаток кальция и магния может быть также вызван избыточным употреблением сахара, кофе или чая.
    • Питание должно быть сбалансированным, богатым минералами и витаминами. Особенно полезны для предотвращения судорог бананы, финики, изюм, брокколи, молочные продукты, морская рыба.
    • Полезно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Это способствует выработке витамина Д.
    • Питьевой режим тоже очень важен. Обезвоживание приводит к нарушению электролитного баланса, что является самой частой причиной судорог.
    • Ежедневно нужно делать гимнастику, включая в нее специальные упражнения на укрепление, а также на расслабление мышц ног.
    • Необходимо избегать переохлаждения и повышенной нагрузки на ноги.
    • Желательно перед сном сделать теплую ванночку для ног или контрастный душ.
    • Если часто беспокоят ночные судороги, спать рекомендуется в теплых носках.

    Упражнения для предотвращения судорог

    Если ежедневно выполнять несложные упражнения, это поддержит мышцы ног в тонусе, улучшит кровоснабжение нижних конечностей, снимет отеки и нормализует обменные процессы. Такие занятия помогут уменьшить частоту приступов или даже избавиться от них совсем.

    Рекомендуются такие упражнения:

    • в течение нескольких минут походить босиком по твердому прохладному полу;
    • стоя на полу, ступни параллельно, приподниматься 10-20 раз на носках;
    • после этого немного походить на пятках;
    • опереться на внешнюю сторону стопы, остаться в таком положении несколько минут;
    • полезно ходить на внутреннем своде стопы, как бы косолапя;
    • сидя на стуле, вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами;
    • согнуть пальцы ног и держать их напряженными несколько минут;
    • сесть, вытянув ноги, и наклоняться вперед, растягивая икроножную мышцу;
    • в конце занятия нужно лечь и поднять ноги вверх, оперев их на стену.

    Если вести здоровый образ жизни и правильно питаться, судороги не будут беспокоить по ночам. Важно внимательно относиться к своему здоровью, следить за балансом витаминов и микроэлементов, вовремя лечить различные заболевания. А применять любые средства для борьбы с частыми судорогами можно только после консультации врача.

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

    Здоровье спины и суставов » Диагностика

    Из-за старения у человека возникают различные патологии, которые не представляют опасности для здоровья, не причисляются к болезням, но в то же время доставляют серьезные неприятности.

    К таким явлениям относятся судороги в ногах. Резкое непроизвольное сокращение одной мышцы или группы мышц часто бывает по ночам. Спазм вызывает сильную боль и приводит к резкому пробуждению человека.

    Судороги бывают в любом возрасте, но чем старше человек, тем больше возможности их возникновения.

    Когда сводит ноги по ночам, это может вызывать мучительную боль, которая продолжается длительное время после спазма. Но не рекомендуется самостоятельно принимать лекарственные препараты от боли и спазмов.

    Лечение судорог может назначать только врач. Поэтому многие пожилые люди обращаются в медицинское учреждение с такой проблемой.

    Спазмы могут наблюдаться в любой части тела, но чаще всего с возрастом от этого страдают мышцы рук и ног.

    Причины и лечение судорог ног у пожилых людей – это актуальная тема обсуждения среди врачей. Это явление настолько распространено, что практически каждый старик с этим сталкивается.

    По статистике после 70 лет спазмы мышц ног и рук приобретают постоянный характер. Они повторяются до 4 раз в неделю и могут длиться от нескольких секунд до 10-15 минут.

    А лечить такое состояние у людей в возрасте намного сложнее.

    Патологические изменения, происходящие с возрастом, увеличивают риск возникновения судорог

    Почему появляются судороги в ногах по ночам

    Механизм возникновения судорог и причины, их вызывающие, почти не отличаются у молодых людей и стариков. Но с возрастом появляется больше причин возникновения судорог, так как ухудшается общее состояние здоровья. Если в молодости ночные спазмы бывают из-за повышенной нагрузки или неправильного питания, то у пожилых людей их причины более естественные.

    Именно с возрастом в организме происходят изменения, которые провоцируют судороги:

    • Нарушается кровоснабжение нижних конечностей. Часто бывает застой крови из-за плохого состояния сосудов, тромбов или наличия атеросклеротических бляшек.
    • Происходит естественное укорочение сухожилий из-за потери жидкости и дегенеративных изменений в тканях мышц.
    • Пониженная мышечная активность вызывает ослабление мышц, ухудшение их питания. Из-за этого пожилым людям не рекомендуются повышенные физические нагрузки. Малейшее перенапряжение может вызвать ночные судороги.
    • Пожилые люди принимают большое количество препаратов, которые могут спровоцировать спазмы: «Нифедипин», «Маалокс», статины, мочегонные препараты, нейролептики, средства, понижающие давление, никотиновую кислоту.
    • С возрастом замедляются обменные процессы, что приводит к нехватке витаминов и минеральных веществ. Особенно часто спазмы возникают из-за недостатка витамина Д, В6, кальция, магния, калия.
    • С возрастом люди все больше переживают из-за каждой мелочи. Эмоциональное напряжение вызывает перегрузку нервных окончаний, что приводит к спазмам.
    • Часто судороги по ночам случаются из-за неудобного положения во сне, слишком мягкого или жесткого матраса, переохлаждения или перегрева.
    • У пожилых людей намного чаще развиваются заболевания, которые могут провоцировать непроизвольные сокращения мышц.

    Судороги могут появляться из-за серьезных нарушений в работе внутренних органов, поэтому необходимо посетить врача

    Из-за каких болезней возникают судороги

    Судорожное сокращение мышц связано чаще всего с дисбалансом микроэлементов. Это может происходить под воздействием внешних факторов или же вследствие определенных патологических процессов.

    Естественно, такие процессы чаще всего происходят у пожилых людей из-за старения организма. Сейчас редко какой человек после 60 лет не страдает от нарушений обмена веществ, сердечно-сосудистых заболеваний и неврологических проблем.

    А некоторые патологии могут вызывать регулярные ночные спазмы мышц ног:

    • варикозное расширение вен;
    • атеросклероз;
    • сахарный диабет;
    • тяжелые нарушения функции печени;
    • почечная недостаточность;
    • остеохондроз;
    • заболевания щитовидной железы;
    • неврозы;
    • хронический стресс.

    Часто, чтобы справиться с судорогами, нужно вылечить основное заболевание, их вызвавшее

    Как лечить судороги в ногах у пожилых людей

    После 50 лет люди принимают множество лекарств. Они уже знают свои болезни и следуют рекомендациям врача.

    Поэтому в большинстве случаев не нужно специальное лечение судорог, особенно если они не доставляют человеку страданий. Но консультация врача все же нужна.

    После осмотра и диагностических процедур специалист может посоветовать ряд мер, способных снизить частоту и интенсивность спазмов.

    Лечение судорог ног у пожилых людей обычно включает в себя такие методы:

    Также можете почитать:Тонико-клонические судороги у детей

    • устранить причины спазмов – гормональные сбои, нарушения кровообращения, обменных процессов, снижение тонуса мышц;
    • нормализовать диету и массу тела;
    • полезно принимать перед сном теплые ванночки для ног с отварами трав;
    • лечить судороги можно с помощью массажа икроножных мышц и стоп, массажных ковриков, игольчатых массажеров;
    • если же судороги вызваны варикозным расширением вен, то вместо массажа нужно бинтовать ноги с помощью эластичного бинта или носить специальные компрессионные чулки;
    • полезно принимать на ночь настойку или экстракт валерианы, которая не только успокаивает, но и расслабляет мышцы;
    • специальные препараты, например, миорелаксанты или блокаторы кальциевых каналов можно принимать только по назначению врача;
    • полезно ежедневно растирать мышцы ног настойкой чеснока на камфорном масле;
    • очень важно пожилым людям отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и кофе.

    Правильное питание очень важно для нормализации минерального баланса

    Коррекция минеральной недостаточности

    Сокращения мышц зависят от определенного соотношения в крови ионов магния, калия и кальция. У пожилых людей часто наблюдается их нехватка из-за нарушения кровоснабжения ног. Именно это – основная причина ночных судорог. Восполнить недостаток необходимых веществ можно с помощью сбалансированного питания.

    Особая диета для человека в возрасте очень важна для поддержания нормального самочувствия. Пожилым людям нужно ограничить употребление белковых продуктов, соли, сахара, животных жиров, копченостей и пряностей. В рационе обязательно должны быть такие продукты:

    • молоко, творог, сыр, простокваша;
    • орехи;
    • зелень;
    • сухофрукты, особенно изюм и финики;
    • свежие овощи и фрукты;
    • гречка, овес;
    • растительные масла;
    • морская рыба.

    При нормализации минерального обмена нужно учитывать несколько моментов: кальций усваивается только в присутствии витамина Д, а уровень магния невозможно поднять без нормального количества витамина В6. Для нормализации содержания всех этих микроэлементов полезно принимать такие комплексы: «ОстеоВит», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцитонин», «Остемед», «Магне В6», «Аспаркам».

    Первая помощь при спазме

    Очень часто сводит мышцы настолько сильно, что это вызывает болевой шок. Причем боль может длиться 10-20 минут, а после исчезновения спазма остается воспаление. Такое состояние мешает человеку спать и вызывает страдания. Поэтому важно знать, как быстро избавиться от ночных судорог в ногах. Есть несколько советов, помогающих облегчить состояние:

    • пошевелить сведенной ногой, растереть и размять мышцу;
    • разогреть ногу компрессом или поместить ее в горячую воду;
    • стать на сведенную конечность, надавить на нее, походить немного по голому полу босиком;
    • считается, что спазм может снять также холод, поэтому иногда рекомендуют помассировать мышцу кусочком льда.

    Судороги в ногах у пожилых людей – это явление довольно распространенное. Многие старики очень сильно переживают и страдают из-за этого. Но если вовремя обратиться к врачу с этой проблемой и выполнять все его рекомендации, можно значительно уменьшить частоту приступов, сделать спазмы менее болезненными и долгими. Это поможет пожилому человеку спокойно спать по ночам.

    Возможно, вас заинтересует:

    • Embedded video
    • Embedded video
    • Embedded video
    • Embedded video

    Как лечить судороги в ногах у пожилых людей

    Ночные судороги ног в пожилом возрасте как лечить

    Судороги в ногах – мышечный спазм, возникающий на фоне непроизвольного сокращения поперечнополосатых мышц. Конвульсии затрудняют передвижение и сопровождаются острыми или ноющими болями. Причины судорог ног у пожилых людей чаще всего связаны с нарушением функций нервной системы, изменением электролитного и биохимического состава крови или минерально-витаминной недостаточностью.

    Спастическому сокращению может подвергаться одна или сразу несколько мышц. В большинстве случаев судороги в ногах у пациентов старше 50 лет возникают во время сна и локализуются в икроножной мышце.

    По причине резкого сокращения мышечных волокон голень становится практически «каменной», вызывая сильные боли. Продолжительность приступа может варьироваться в пределах от нескольких минут до получаса.

    Виды судорог

    Спазм представляет собой резкое и непроизвольное сокращение мышц, сопровождающееся выраженным болевым синдромом и затвердением мягких тканей в области поражения. В зависимости от механизма развития конвульсии бывают двух типов:

    1. Эпилептические судороги – провоцируются гиперсинхронным разрядом большого количества нейронов. Наблюдаются у пациентов, страдающих эпилепсией.
    2. Неэпилептические судороги – могут быть связаны с функциональными расстройствами ЦНС, дисфункцией нервов или нарушением функции центра регуляции сна.

    В зависимости от продолжительности приступов конвульсии подразделяют на три типа:

    • Клонические – толчкообразные, чередуются с полным расслаблением мышечных волокон.
    • Тонические – продолжительное напряжение мышц ног, приводящее к «застыванию» конечности в вынужденном положении.
    • Тонико-клонические – сочетают в себе проявления вышеперечисленных типов.

    В зависимости от этиологических факторов непроизвольные мышечные сокращения в ногах классифицируются на два типа:

    1. Идиопатические – возникают самостоятельно по неопределенным причинам.
    2. Вторичные – проявляются на фоне острых или хронических заболеваний.

    У людей пожилого возраста чаще диагностируют вторичные судороги ног, которые появляются вследствие нарушений функций нервной системы и развития других патологий. Судорожные сокращения икроножных мышц могут возникать под влиянием психогенных факторов, интоксикации организма или кислородного голодания.

    Причины судорог

    Ночные судороги у пациентов старше 50 лет в 86% случаев являются следствием заболеваний. Чаще всего спастическому сокращению подвергаются икроножные мышцы в момент бессознательного вытяжения пациентами пальцев ног. Резкие боли приводят к моментальному пробуждению и попыткам размять затвердевшую конечность.

    К самым распространенным причинам судорог в пожилом возрасте относятся:

    • замедление метаболических процессов;
    • нарушенное кровообращение в ногах;
    • недостаток минералов и витаминов;
    • атрофия мышц на фоне гиподинамии;
    • злоупотребление алкоголем;
    • неудачная внутримышечная инъекция.

    Дефицит в организме магния, калия и кальция негативно влияет на проводимость нервных импульсов и сократимость мышечных тканей, что приводит к повышению риска их самопроизвольного сокращения. Недостаточное содержание железа чревато снижением уровня гемоглобина в крови и кислородным голоданием, влекущим за собой появление судорог в ногах.

    К числу факторов, повышающих вероятность появления спазмов в мышах в ночное время, относятся:

    • табакокурение;
    • нерациональное питание;
    • избыточные физические нагрузки;
    • психоэмоциональное перенапряжение;
    • злоупотребление кофе и черным чаем;
    • частый прием некоторых групп препаратов.

    Люди пенсионного возраста часто и в больших количествах принимают лекарства, которые облегчают течение хронических заболеваний. Некоторые из них способны вызывать спазмы мышечной ткани и судороги в ногах во время сна (диуретики, статины, антигипертензивные средства).

    Патологии, вызывающие судороги

    Согласно статистическим данным, у 63% больных преклонного возраста непроизвольные сокращения мышц провоцируются заболеваниями неврологического, инфекционного, травматического и эндокринного генеза. Вызвать судороги ног ночью могут такие болезни, как:

    • хронический тонзиллит;
    • патологии почек и печени;
    • дисфункция вилочковой железы;
    • варикозное расширение вен;
    • травмы нижних конечностей;
    • сахарный диабет;
    • воспаление суставных хрящей;
    • психические расстройства.

    Несвоевременное лечение инфекционных заболеваний чревато возникновением судорог на фоне общей интоксикации организма.

    Спазм ноги в икре

    Непроизвольное сокращение икроножной мышцы – самый распространенный тип судорог. Во время приступа спазму могут подвергаться стопы и пальцы ног. К наиболее вероятным причинам появления судорог в ночное время относят:

    • Обезвоживание организма. Недостаток в организме жидкости приводит к нарушению электролитного баланса крови, что чревато расстройствами в работе нервов, иннервирующих ткани нижних конечностей.
    • Гипотиреоз. Гормональный дисбаланс, вызванный сбоями в функционировании щитовидной железы, может приводить к судорогам мышц голени и стопы.
    • Перенапряжение мышечных тканей. Интенсивные физические нагрузки приводят к скоплению в мышечных волокнах молочной кислоты, что влечет за собой нарушение процесса их расслабления.
    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.