Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Содержание

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Тревожные расстройства способны отравить существование любого человека, а во время беременности они вдвойне опасны, как для матери, так и для плода.

Панические атаки представляют весомую угрозу вынашиванию, провоцируя повышение тонуса матки и спонтанный выкидыш.

Несмотря на то что панические атаки и беременность не считаются взаимоисключающими понятиями, любой медик будет рекомендовать отложить зачатие до выздоровления.

Причины приступов тревоги при беременности

Предрасположенностью к возникновению фобий и тревожных расстройств отличается особый тип узкокостных женщин астенического телосложения с длинной шеей, тонкими конечностями и маленькими плечами. Они характеризуются высокой эмоциональной лабильностью, беспокойством и неуверенностью в себе.

В период вынашивания организм женщины подвергается гормональной перестройке, при этом может нарушаться работа желез внутренней секреции. Часто этому способствуют органические поражения мозга (онкообразования, травмы, микроинсульты), генетическая предрасположенность, перманентный стресс.

Возникновению ПА могут способствовать разные факторы:

  • хроническое переутомление, нарушение ночного сна;
  • соматические заболевания, общее нездоровье, снижение иммунитета;
  • неблагоприятные социально-экономические и профессиональные условия;
  • желание жестко контролировать все сферы своей жизни;
  • страх материнства, родов или беспокойство за состояние здоровья ребенка;
  • напряженная психологическая атмосфера в семье и на производстве;
  • эндокринные нарушения.

Панические атаки при беременности в 1 триместре часто связаны с предыдущим негативным опытом — страхом выкидыша или замирания плода. В дальнейшем женщина беспокоится о возможных ВПР малыша, преждевременных родах, а также опасается как-нибудь навредить плоду, утратить внешний вид, потерять карьеру или мужа.

Опасны ли панические атаки во время вынашивания ребенка

Панические атаки при беременности возникают почти у половины женщин, это проявление физиологического инстинкта сбережения потомства. Они бывают разной выраженности (от прокручивания неприятных ситуаций вплоть до агорафобии).

Беременная женщина страшится предстоящих родов и материнства, боится утратить привлекательный вид или любимую работу, или ее расстраивает перспектива провести три года жизни в четырех стенах без полноценного общения с друзьями.

Сюда же добавляется эндокринная перестройка организма, сопровождающаяся ВГС расстройствами (тошнота, внезапное головокружение, тахикардия, колебания давления).

Накапливаемое вследствие этого психоэмоциональное напряжение выражается в приступах тревоги.

Их влияние на плод минимально, но при сопутствующих соматических болезнях иногда может спровоцировать повышение тонуса или даже выкидыш на ранних сроках.

У женщин слабой нервной конституции приступы немотивированной тревоги и страха могут вызвать подавленное эмоциональное состояние с развитием тяжелой депрессии.

Лечение такой патологии комплексное и длительное, направленное на полное восстановление нормального эмоционального состояния.

Но в целом беременность и панические атаки бывают частыми спутниками, и в единичных случаях приводят к серьезным осложнениям.

Диагностика панических атак

Медики считают панические атаки при беременности проявлением вегето-сосудистой дистонии, вызванной адаптацией организма к новым условиям существования. В результате повышенной нагрузки происходит сбой в работе ВНС, сопровождающийся спонтанной тревогой и паникой, головокружением, дрожью, повышением ЧСС, гипервентиляцией легких и другой неприятной симптоматикой.

Паническая атака, так же как и иные ВСД нарушения, не считается патологией. Это признак эмоциональной лабильности, сбоев в гормональном фоне и т. д. Тревога обычно немотивированная, связанная с подсознательным страхом вновь пережить неприятные ощущения.

Во время приступа происходит выброс адреналина в кровь, из-за чего женщина полностью теряет над собой контроль. Панические атаки обычно наступают спонтанно и длятся в среднем от 15 до 30 минут.

Физические признаки панической атаки у беременной полиморфны и динамичны, к ним можно отнести:

  • тошноту, потливость;
  • тахикардию;
  • звон в ушах, затуманенное сознание;
  • гиперемию лица и жар;
  • трудности в глотании;
  • дрожь, озноб;
  • понос и дискомфорт в животе;
  • гипервентиляцию легких с частым и поверхностным дыханием.

Кроме физических, женщина ощущает психологические симптомы: ужас, что во время панической атаки она лишится рассудка или у нее остановится сердце, а также тревогу, что окружающие заметят приступ, и связанное с этим чувство стыда и унижения. Приступы могут проявляться как первичная патология, развившаяся на фоне провоцирующих факторов, так и носить вторичный характер, возникая при наличии основного заболевания.

Диагноз выставляется по наличию жалоб беременной и результатам собранного анамнеза. Во время опроса специалист устанавливает длительность течения болезни и уточняет частоту приступов.

Чтобы в дальнейшем исключить появление панических атак, важно определить, какие факторы способствуют их наступлению, и выяснить признаки, предшествующие приступу.

Беременность при всд и панических атаках ведется под наблюдением не только акушера-гинеколога, но и психотерапевта.

Панические атаки во время беременности – что делать при кризе

Преодолеть приступ паники человек может только усилием своей воли. Окружающие, если они имеют представление о мерах помощи, могут оказать ему моральную поддержку.

Обычно приступ паники длится не более 10–30 минут. Если женщина столкнулась с ним впервые, то спутнику надо помочь ему осознать необоснованность страха и неадекватность его гиперреакции.

После этого человеку обычно легче взять свои эмоции под контроль.

Если заметно, что ужас вызывают какие-то определенные факторы (скопление людей или машин, нагромождение зданий), то надо постараться немедленно сменить обстановку, выйти из транспорта, магазина, увести женщину в закрытое помещение или парк. Во время приступа тревоги женщине нужна помощь окружающих людей.

Что делать при панических атаках при беременности? Важно вести себя с таким человеком спокойно и уверенно. Попросить разрешения взять за руки и начать медленно дышать вместе с ним.

Вдох надо делать носом, а выдыхать через вытянутые трубочкой губы. На 1, 2 — вдох, на 3, 4 — задержать дыхание, на 5, 6, 7 — выдох и на 8 — задержка.

Не нужно акцентировать внимание на предмете паники, напротив, важно отвлечь внимание женщины чем-то нейтральным или приятным.

Если женщина дрожит, заметно, что у нее озноб, то необходимо дать ей выпить горячего чая и предложить теплую одежду. И, наоборот, при гиперемии лица, жаре и потоотделении нужно умыть лицо прохладной водой и осторожно обмахнуть ее. Этих несложных мероприятий обычно бывает достаточно, чтобы прекратить приступ.

Планирование беременности при ПА и ВСД

Можно ли беременеть при панических атаках? Несмотря на предупреждение медиков, процент женщин, решившихся на зачатие при этом диагнозе, достаточно велик. Заболевание проявляется в любом возрасте и при разных обстоятельствах, поэтому его невозможно предугадать.

Проходят ли панические атаки при беременности? Медицине известны случаи полного излечения ПА в этот период. Но неправильно рассматривать беременность как возможность избавиться от тревожных расстройств.

Основными методами лечения ПА являются:

  • психотерапия;
  • гипнотерапия;
  • аутогипноз;
  • дыхательные упражнения.

Только эти способы могут применяться в гестационном периоде, чтобы избежать неблагоприятного влияния на плод. Медики рекомендуют подготовиться к наступлению беременности при существовании такой патологии в анамнезе, пройдя курс лечения и устранив факторы, провоцирующие приступы паники, и повышая стрессоустойчивость. Обычно лечение ведется опытным психотерапевтом и составляет год.

Эффективно преодолеть панические атаки во время беременности поможет гипнотерапия.

Никита Валерьевич Батурин — специалист международного уровня, проводит консультации, лечит зависимости, фобии, тревожность, обучает гипнозу и аутогипнозу.

 Лечение состоит из нескольких сеансов, весомым преимуществом которых является отсутствие каких-либо побочных эффектов, улучшение общего самочувствия женщины, облегчение родов в дальнейшем.

Еще одним способом лечения панических атак является фармакотерапия (с применением антидепрессантов и транквилизаторов). При вынашивании эти препараты строго запрещены, поскольку способны привести к ВПР у плода.

Такой вид лечения должен быть прекращен за 60 дней до планируемого зачатия, причем отказ от медикаментов происходит постепенно, во избежание развития абстинентного синдрома, проявляющегося в ухудшении состояния и возобновлении атак.

Как бороться с паническими атаками во время беременности

Жительница города, помимо своей воли, вовлечена в бешеный темп жизни. Она постоянно куда-то спешит и сталкивается со стрессовыми ситуациями. А если она ожидает ребенка, то организм испытывает двойную нагрузку.

Иногда приступы страха сигнализируют о том, что тело просит отдыха. В этом случае женщине надо позаботиться о своем организме, порой достаточно взять небольшой отпуск и выспаться, чтобы приступы тревоги прекратились.

Также надо позаботиться о ежедневных маленьких удовольствиях и приятном досуге.

Бороться с ПА можно самостоятельно. Но проще это делать под руководством психотерапевта. Основным методом лечения ПА является когнитивная психотерапия.

Во время сеансов психотерапии специалист рассказывает о механизме возникновения панических расстройств и обучает женщину распознавать и оспаривать ошибочные установки.

Помогает выработать тактику борьбы с ПА, преподает основы аутогипноза для снижения тревожности.

Гипнотерапия позволяет определить установки, которые запускают механизм развития ПА. Даже если пациентка не осознает причины тревоги, этот метод все равно действует. Гипнолог перепрограммирует подсознание женщины и дает позитивные внушения, благодаря которым у нее исчезает постоянное ожидание приступа.

За 4–6 сеансов гипнотерапии женщина возвращается к обычной жизни, ее уверенность в себе растет. После каждого нового сеанса пациентка чувствует себя лучше, и учится держать под контролем свои ощущения. Страх перед новым приступом ослабевает, исчезают неприятные симптомы.

Сеансы психотерапии призваны выработать невосприимчивость организма к стрессу. Эффективны в борьбе с паническими атаками при беременности гипнотерапия и упражнения для релаксации:

Успешно применяются и другие методы лечения: светотерапия, акупунктура, арт-терапия, инфракрасное излучение. Первое время после рождения младенца женщине рекомендуется продолжать посещать психотерапевта.

Панические атаки при беременности: влияние на плод и лечение

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Можно ли беременеть женщине, страдающей приступами вегето-сосудистой дистонии и/или панических атак? Противопоказаний нет.

Во время вынашивания ребенка приступы могут стать реже, в силу того, что все внимание будущей мамы станет сосредоточено на рождении здорового малыша.

Она не будет, как прежде, фиксироваться на своих страхах, тревогах, а приложит все усилия, чтобы благополучно выносить ребенка.

Атаки могут, наоборот, участиться, если они спровоцированы страхами:

  • по поводу предстоящих родов;
  • травмирования будущего ребенка (беременная становится неуклюжей, может упасть);
  • неуверенности, что справится с вынашиванием и последующей ролью матери;
  • заболеть инфекционным заболеванием;
  • по поводу здоровья близких;
  • потери работы мужем;
  • измены супруга (беременная женщина зачастую страдает комплексом неполноценности, думает, что утратила привлекательность, муж бросит и т.д.);
  • риска возникновения вегетативных кризов, обусловленных гормональной перестройкой или уже случавшихся до гестации – женщина боится умереть от удушья, переживает за здоровье младенца;
  • замкнутых пространств, скопления людей и множества других причин, послуживших толчком к развитию ПА до периода гестации (беременная опасается рецидива).

Панические атаки на ранних сроках беременности

В первые недели беременности ПА обусловлены:

  • страхом выкидыша;
  • гормональной перестройкой;
  • новой непривычной ролью женщины, к которой она оказывается не готова;
  • переутомлением, недосыпанием – беременной требуется полноценный отдых, а женщина продолжает работать, вести дом, крутиться, «как белка в колесе».

Клинически атаки выражаются в вегетативных (удушье, тахикардия, гиперемия лица, пот, озноб, тремор, головокружение, диспепсические явления) и эмоциональных (плаксивость, раздражительность, беспричинная агрессия) нарушениях.

Опасность на ранних сроках представляет угроза выкидыша, обусловленная высоким уровнем гормонов стресса, вызывающих гипертонус матки.

На пике приступа неконтролируемая себя женщина может принять запрещенные лекарства, что нанесет непоправимый вред плоду.

Провоцирует панические атаки шейный и грудной остеохондроз – ведущая причина развития ВСД. Вследствие защемления деформированными позвонками нервных корешков соответствующих отделов спинного мозга происходит нарушение кровообращения головного мозга, развивается гипоксия, приводящая к ВСД и, в конечном итоге, к ПА.

Панические атаки во 2 и 3 триместре

В этот период причинами ПА служат:

  • затяжные конфликты на работе и в семье – женщине все тяжелее справляться со своими обязанностями, она нервничает, непонимание руководства и домашних провоцируют ситуацию;
  • обострение хронических соматических патологий, обусловленное стойким снижением иммунитета;
  • страх приближающихся родов;
  • неприятие нового облика и боязнь быть брошенной.

Панические атаки на 37 неделе беременностимогут спровоцировать преждевременные роды (резкое повышение тонуса матки во время приступа). Также во 2-3 семестрах частые ПА приводят к гипоксии плода, что негативно сказывается на его развитии.

Но в этот период возможно и обратное развитие ПА, вплоть до полного исчезновения. Этому способствует благоприятная семейная атмосфера, правильный режим беременной, занятия в школе для будущих мам, нормализующие ее психо-эмоциональное состояние.

Все мысли ее направлены на ожидание чуда – рождения новой жизни. Она знает, как справляться с негативными моментами беременности, имеет четкое представление о предстоящих родах. И не испытывает страх. Ведь страх обусловлен неясностью, неизвестностью.

А когда будущей роженице все объяснили на занятиях, ей незачем бояться.

Панические атаки при беременности: что делать?

Первая помощь зависит от вида ПА.

ПА с пониженным А/Д бывают в утреннее или дневное время. Беременной кажется, что сердце вот-вот остановится, пульс резко замедляется (до 45 уд/мин). Ощущается слабость, головокружение, присоединяются диспепсические явления.

ПА с повышенным А/Д характерны для вечернего времени. Основные симптомы:

  • бешеное сердцебиение («вот-вот сердце выпрыгнет из груди»),
  • удушье («перехватывает горло»),
  • наблюдаются сильные головные боли, стук в висках, онемение рук, гипертермия до фебрильных цифр.

В таблице 1 представлены меры первой помощи при разных видах ПА.

Виды панических атакМероприятия
С повышенным А/Д (150/90-180/110)
  • открыть окно, расстегнуть воротник, сесть, подложим под спину подушки (в таком положении легче дышать);
  • выпить стакан воды медленными глотками;
  • принять 30 капель корвалола (валокордина) или таблетку ношпы.
С пониженным А/Д (80/50-90/60)
  • обеспечить доступ свежего воздуха – открыть окно, лечь без подушки, подложив под ноги валик (создать приток кислорода к голове);
  • принять 20 капель настойки валерианы;
  • выпить сладкий чай или кофе, съесть немного острого сыра или соленой рыбы.

Лечение панических атак при беременности

Во время вынашивания плода обычные препараты, эффективные при лечении ПА, противопоказаны.

Если женщина принимала ранее транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, их следует отменять постепенно, чтобы не спровоцировать «синдром отмены».

Если беременность планируется, препараты следует отменить за 2 мес до предполагаемого зачатия. Наилучший способ борьбы с ПА – психотерапия, методики на релаксацию, дыхательные упражнения.

Работа с психотерапевтом начинается до планируемой беременности, чтобы зачатие прошло в спокойном эмоциональном состоянии женщины.  Применяют методики арт-, песочной, музыко-, сказкотерапии.

Эффективно упражнение на спонтанное расслабление мышц. Для этого сначала поочередно максимально напрягают мышцы конечностей, туловища, считают до 10, затем делают глубокий выдох.

Постепенно учатся напрягать все мышечные группы одновременно. Такое упражнение необходимо проделывать 7-10 раз в сутки, доведя его до автоматизма.

Оно позволяет контролировать мышечный тонус во время атак, повышение которого опасно для плода.

Дыхательная гимнастика основывается на упражнениях по постепенному удлинению выдоха за счет сокращения времени вдоха. Это предупреждает развитие гипоксии и вегетативной симптоматики.

Роды при панических атаках

Чтобы роды при ПА прошли успешно, необходимо:

  • Пройти курс психотерапии.
  • Снизить мышечное напряжение дыхательной гимнастикой и упражнениями на расслабление.
  • Принимать травяные успокоительные сборы.

При грамотном ведении беременности, комплексном сопровождении специалистов, никаких препятствий к естественным родам у женщины с ПА не существует.

Алина Вейц, врач-психоневролог, кандидат психологических наук, специально для Mirmam.pro

Панические атаки при беременности: что делать во время приступа

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Многие женщины, столкнувшиеся с ВСД, задумываются о том, опасны ли панические атаки при беременности: и те, кто собирается планировать зачатие, зная об этих приступах, и те, кто столкнулся с ними впервые в этом состоянии. Чтобы понимать влияние приступов страха на организм человека, нужно разобраться с механизмом их развития.

Что такое панические атаки

Кто-то считает неконтролируемые приступы паники одним из проявлений вегето-сосудистой дистонии, другие — самостоятельным расстройством, третьи — следствием стрессов. Все мнения специалистов сводятся к одному — это сбой в работе вегетативной нервной системы, проявляющийся внезапной тревогой и страхом, учащением пульса, головокружением, чувством удушья и другими неприятными симптомами.

Паническая атака, как и другие дистонические расстройства, не является соматическим нарушением. Это, скорее, следствие эмоциональной нестабильности, изменений гормонального фона и т. д. Чувства тревоги и ужаса, как правило, не имеют под собой внятных оснований: возникает так называемый страх страха, человек не хочет снова испытать это состояние и боится повторения приступа.

Вегетососудистые кризы при беременности

При беременности ситуация осложняется тем, что женщина, как правило, и так становится более тревожной, прислушиваясь к своему состоянию и оценивая потенциальную опасность вокруг себя. На этом фоне приступы могут стать более частыми и выраженными.

Иногда женщина во время беременности впервые сталкивается с приступами тревоги или страха, и эта ситуация неприятна для нее вдвойне: помимо тягостных ощущений появляется логичный страх за здоровье будущего ребенка.

Панические атаки и беременность не являются взаимоисключающими понятиями, эти приступы нельзя считать прямым противопоказанием к зачатию и родам, так как они не влияют на организм женщины.

Но они могут осложнить течение беременности, так как состояние матери напрямую влияет на состояние плода. Например, резкое падение артериального давления проявляется недостатком кислорода в крови, а выбросы гормонов стресса ведут к мышечному перенапряжению.

Гипертонус матки, который неизбежно возникает при напряжении мышц, в тяжелых случаях может привести даже к выкидышу.

Стоит отметить, что иногда беременность, наоборот, избавляет женщину от приступов паники, переводя фокус внимания на совсем другие вещи. Будущая мама сосредоточена на себе, на своем покое и умиротворении, и стрессы извне просто не могут повлиять на нее настолько сильно, как это было раньше.

Известны также случаи, когда беременность и роды приводят в норму гормональный баланс организма, и женщину больше не беспокоит дистония со всеми ее многообразными проявлениями.

Диагностика и лечение

Особенность ВСД и панических атак в том, что их симптомы нередко напоминают целый спектр отдельных заболеваний. В зависимости от выраженности проявлений их можно спутать с сердечными болезнями, расстройствами ЖКТ, приступами астмы и т. д.

При беременности особенно важно не заниматься самодиагностикой, а при любых нетипичных симптомах обращаться к соответствующим специалистам. Независимо от того, переживала ли женщина панические атаки раньше или столкнулась с ними впервые, лишь забеременев, нужно помнить, что в этом состоянии любая диагностика и терапия должны проходить под постоянным врачебным наблюдением.

Если у женщины все же не обнаруживается никаких явных соматических болезней и врач диагностирует панический синдром, то первое, что нужно сделать для его смягчения, — понять первопричину.

Чаще всего приступы возникают вследствие повышенной тревожности, эмоциональной неустойчивости, подверженности стрессам. Это значит, что любое лечение нужно начинать с осознания того, что виной всему — страхи и тревожность.

Панические атаки во время беременности могут участиться и стать более выраженными именно потому, что женщина становится максимально тревожной, внимательной и эмоциональной.

При этом любое лечение вегетативных кризов и облегчение симптомов в состоянии беременности должно быть направлено на минимизацию стрессов и волнений.

Легкие формы ПА купируются и лечатся дыхательными упражнениями и осознанным расслаблением. Медикаментозное лечение при беременности противопоказано.

Лишь в тяжелых случаях, когда острые симптомы могут угрожать здоровью плода, врач способен назначить легкие нейролептики, оценив возможный риск и точно просчитав дозировку.

Как пережить острый панический приступ

Острые симптомы нужно снимать в зависимости от их проявления. Например, при вегетативном приступе артериальное давление может резко упасть, а иногда, наоборот, повышается. Первый вариант более вероятен утром или днем. Приходит ощущение слабости, замедления пульса, начинается головокружение, чувство жара в висках, иногда — боль в животе. Часто больные отмечают страх остановки сердца.

В этом случае способны помочь несложные действия, направленные на нормализацию кровоснабжения мозга:

  1. Выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая: кофеин мягко поднимет давление. Кроме того, некоторые врачи говорят, что для мягкой коррекции внезапного падения артериального давления бывает достаточно съесть кусочек соленой рыбы или сыра.
  2. Откройте окно, обеспечив доступ воздуха. Лягте на спину без подушки, под ноги подложите валик, чтобы слегка приподнять их. Такая поза вернет к мозгу недостающий объем крови, и кислородное голодание прекратится.
  3. Можно принять около 20 капель валерианы, чтобы успокоиться. Но не используйте в этом случае пустырник: он может еще больше «уронить» давление.

Кризы в ночное время чаще характеризуются повышенным давлением. Стрессы за день, усталость, даже поздний ужин — все это может спровоцировать приступ тревоги.

Обычно симптомы начинаются с сердца: больной чувствует толчок и сильное ускорение пульса до 130–140 уд./мин.

После появляется чувство онемения конечностей, мурашки по всему телу, может отмечаться боль или колющие ощущения в сердце, страх сердечного приступа. Также возможно повышение температуры тела до +38…+39 °C.

Для снятия приступа можно сделать следующее:

  1. Выпейте 30 капель Корвалола (Валокордина и т. п.) или 1 таблетку Ношпы.
  2. Откройте окна, сядьте в удобную позу или лягте, подложив под голову и спину подушки.
  3. Ко лбу, вискам и запястьям можно приложить салфетки, смоченные водой или просто выпить мелкими глотками стакан холодной жидкости.
  4. Для успокоения тахикардии попробуйте размять и растянуть средние пальцы каждой руки по 2 минуты. Затем помассируйте круговыми движениями центр подбородка (сначала — по часовой стрелке, потом — против нее). Закройте глаза, приложите подушечки указательного и среднего пальцев каждой руки к глазным яблокам и слегка понажимайте несколько раз с перерывами в 15–20 секунд.

Дыхательные упражнения во время криза

Паническая атака меняет физиологию тела через психику. При неспособности справиться со своим телом у больного напрягаются мышцы, сбоит сердечный ритм, срывается дыхание. Это влечет за собой еще более выраженный приступ страха. В этом случае основная цель для купирования приступа — выравнивание дыхания, которое, в свою очередь, поможет расслабить тело.

При удушье попытки вдохнуть часто лишь усугубляют ситуацию и усиливают напряжение. Соответственно, чтобы расслабиться, нужно делать акцент на выдохе. Суть расслабляющих дыхательных упражнений заключается в увеличении времени, отводимого на выдох.

Чтобы контролировать время, условно разделите процесс дыхания на 3 фазы: вдох, пауза и непосредственно выдох. Начните с пяти секунд на вдох, четырех — на паузу и пяти — на выдох.

В каждом новом цикле отнимайте по одной секунде от паузы и прибавляйте одну на выдох. Спустя 4 цикла длительность выдоха будет достигать 10 секунд.

Дышите в таком ритме пару минут, и сами почувствуете, как уходит напряжение.

Способы профилактики

Что делать для предотвращения частых панических атак у беременных? Актуальны все те же меры, что и при общей картине ВСД: долгие прогулки, крепкий и длительный сон в проветриваемом помещении, отказ от вредных привычек, легкие физические упражнения и правильный рацион, обеспечивающий поступление в организм всех полезных веществ в необходимых дозах.

Беременность при панических атаках и ВСД. Панические атаки во время беременности — что делать. Лечение панических атак при беременности

Панические атаки при беременности: что делать, как бороться, влияние на плод всд, можно ли беременеть при приступах паники

Расстройство нервной системы и чувство тревожности способны усугубить жизнь любого человека. Подобные состояния вдвойне опасны во время беременности, причем, как для женщины, так и для ребенка в ее утробе.

Самую настоящую угрозу представляют панические атаки, которые в значительной степени провоцируют тонус матки, вследствие чего может произойти спонтанный выкидыш.

Хотя и наличие в анамнезе панических атак не запрещает женщине беременеть, но опытный врач должен порекомендовать сначала пройти лечение, а уже после него готовиться стать матерью.

Причины панических атак во время беременности

Основной причиной проявления панических атак, тревожных состояний, фобий является особый тип женщин, обладающих узкими костями, астенического типа телосложением, тонкими пальцами, длинной шеей, узкими плечами. Именно такие женщины наиболее подвержены эмоциональной нестабильности, неуверенности в себе, беспокойством по малейшему поводу.

Когда женщина вынашивает ребенка, на ее организм воздействуют гормоны, вследствие чего возможны нарушения работы желез внутренней секреции. Обычно этому предрасполагает генетика, поражения головного мозга или перманентный стресс.

Какие факторы способствуют появлению панических атак при беременности:

  • напряженная психологически атмосфера в семье или на работе;
  • неблагоприятные профессиональные, социальные или экономические условия жизни;
  • нарушения сна;
  • хроническая усталость;
  • снижение иммунитета;
  • соматические заболевания;
  • эндокринные нарушения;
  • жесткий контроль над всеми сферами своей жизни;
  • страх беременности, родов;
  • страх материнства и боязнь за здоровье ребенка.

Возникновение панических атак также может быть связано с негативным прошлым опытом, например, если предыдущие беременности сорвались по причине выкидыша или замирания плода.

В этом случае женщина будет беспокоиться о возможных пороках развития ребенка, срыве беременности, преждевременных родах.

Также будут присутствовать опасения навредить плоду, потерять свой первозданный внешний вид, потерять мужа или работу.

Опасны ли панические атаки при беременности

Важно уточнить, что у половины женщин проявление панических атак – не что иное, как физиологический инстинкт сохранения своего потомства. Однако такие приступы бывают разной степени выраженности – от прокручивания негативных ситуаций в голове до настоящих фобий.

К этим мыслям добавляется гормональная перестройка организма, которая может сопровождаться неприятными симптомами – головокружение, тошнота, повышение или понижение давления, тахикардия.

Вследствие этого у женщины накапливается эмоциональное напряжение, которое вытекает в приступы тревоги.

Их воздействие на плод, как правило, минимальное, но при соматических болезнях может привести к усилению тонуса или даже выкидышу на ранних сроках.

У женщин со слабой нервной конституцией чувства беспричинной тревоги могут спровоцировать подавленное эмоциональное состояние, а позже и тяжелую депрессию. Лечение этих проявлений будет длительное и комплексное, направленное на полное восстановление нормального стабильного эмоционального и психического состояния.

Вообще, панические атаки являются частыми спутниками беременности, единичные случаи из них приводят к осложнениям и тяжелым последствиям.

Панические атаки во 2 и 3 триместре беременности

На этих этапах беременности причинами атак являются:

  • конфликтные ситуации или стресс в семье или на работе;
  • обострение заболеваний или патологий, которые способствуют снижению иммунитета;
  • страх скорых родов;
  • боязнь быть брошенной мужем или неприятие своего нового внешнего вида.

Паника с 35 недели беременности может стать провокатором преждевременных родов, так как во время очередного приступа резко повышается тонус матки. Кроме того, атаки на больших сроках часто приводят к гипоксии плода, что плохо влияет на его развитие.

Но у многих женщин именно в этот момент, наоборот, могут пройти все проявления атак, но этому должна способствовать благоприятная атмосфера в семье. В это время женщина находится в декретном отпуске, с нее снимается нагрузка на работе, она начинает высыпаться, устанавливается правильный режим дня.

Она может записаться на курсы беременных, где в том числе, работают над психо-эмоциональным состоянием. После курсов все мысли будут заняты ожиданием появления крохи.

Теперь будущая мама знает, как переживать негативные ситуации, четко представляет план будущих родов, страх, который был связан с неизвестностью, исчезает.

Что делать во время панической атаки при беременности

Помощь при панической атаке будет зависеть от ее вида:

  1. Паническая атака с пониженным артериальным давлением. Такой вид обычно проявляется утром и днем. Женщине начинает казаться, что еще немного, и сердце остановится. Пульс заметно уменьшается, может составлять до 45 ударов в минуту. Беременная ощущает головокружение, слабость, диспепсические проявления.
  2. Паническая атака с повышенным артериальным давлением. Такой вид проявляется вечером. Характеризуется усиленным сердцебиением, приступами удушья, словно горло сковало, присоединяется сильная головная боль, пульсация в висках, гипертермия, ощущение онемения рук.

Первая помощь и мероприятия:

  1. Если возникла атака по первому типу – с понижением давления, то беременной нужно лечь на кровать, не подкладывая под голову подушку, под ноги поместить валик, таким образом создастся приток кислорода в голову. Открыть окно. Выпить 20 капель валерианки. Сделать сладкий чай или кофе и выпить его с кусочком соленой рыбы или острого сыра.
  2. Если возникла атака по второму типу – с повышением давления, то беременной нужно сесть, расстегнуть пуговицы на одежде, под спину желательно подложить подушки, открыть окно. Далее медленными глотками нужно выпить стакан воды. Принять Валокордин или Корвалол (30 капель) или Но-шпу 1 таблетку.

Как диагностировать панические атаки при беременности

Врачи утверждают, что панические атаки – это не что иное, как проявление вегето-сосудистой дистонии, которая в период беременности провоцируется новыми условиями жизни. Увеличивается нагрузка на организм, в результате чего сбивается работа ВНС, что сопровождается паникой, тревогой, сердцебиением, головокружением, ознобом и другими проявлениями.

Паническая атака сама по себе – это не патология. Это признак гормональных и эмоциональных сбоев. Тревога обычно беспочвенная и всегда сопровождается страхом заново пережить эти ощущения.

Когда начинается приступ, в кровь выбрасывается адреналин, в связи с чем женщина теряет контроль над ситуацией и собой. Атаки часто начинаются неожиданно, их длительность обычно 15-30 минут.

Рассмотрим физические симптомы панических атак:

  • тошнота;
  • гиперемия лица и тела;
  • потливость и жар;
  • ком в горле или трудности при глотании;
  • тахикардия;
  • озноб;
  • звон в ушах;
  • дискомфорт в животе;
  • затуманенное сознание;
  • частое и поверхностное дыхание.

Помимо явных физических симптомов беременная может ощущать и психологические: страх, что во время приступов у нее может остановиться сердце, что она потеряет рассудок. Также боится, что люди вокруг заметят ее приступ и ей будет стыдно и унизительно.

Диагностируется явление на основании жалоб женщины и анамнеза. Врач расспрашивает о длительности болезни, о ее частоте. Специалист узнает все факторы и признаки, которые способствуют активации этого состояния.

За течением беременности с проявлением панических атак наблюдает гинеколог совместно с психотерапевтом или неврологом.

Криз панических атак во время беременности – что делать

Если вы хотите научиться преодолевать панические атаки, тогда возьмите всю волю в кулак. Если родные в курсе ваших приступов, то попросите их оказать вам моральную поддержку. Итак, как мы говорили, паника длится в среднем 15-30 минут.

Если беременная впервые сталкивается с этим состоянием, то кто-то должен помочь ей понять всю необоснованность ее страха и указать на слишком эмоциональную реакцию.

Подобные разговоры способны немного привести человека в чувство, после чего ему будет гораздо легче взять себя в руки.

Если вы заметили, что страх вызывают определенные факторы или предметы, например, здания на улице, большое скопление людей или машины, нужно срочно поменять обстановку. Желательно уйти в парк или сквер, где мало людей, или домой. Во время паники женщина ни в коем случае не должна оказаться наедине со своим страхом, важно, чтобы с ней находился близкий человек.

Итак, у беременной случилась паническая атака, что делать ее помощнику? Главное – не поддавайтесь панике сами, ведите себя максимально уверенно, женщина должна доверять вашим действиям. Возьмите беременную за руки и дышите синхронно с ней.

Носом делаете вдох, а стянутыми губами в трубочку делаете выдох. Считайте: на 1,2 – вдох, на 3,4 — дыхание задержите, на 5,6, 7 – выдыхайте, на 8 – пауза. Не говорите о том, что спровоцировало на панику.

Задача помощника – отвлечь женщину и перевести ее внимание на что-то приятное.

Если заметили, что у беременной дрожь, напоите ее горячим чаем и дайте теплую одежду или плед. И, если паника сопровождается жаром, лицо покраснело, умойте ее прохладной водой. Часто приступ удается купировать этими способами.

Планирование беременности при панических атаках и вегето-сосудистой дистонии (ВСД)

Несмотря на предостережения врачей, процент женщин, забеременевших при периодических атаках, довольно большой. Подобное состояние может проявиться в любом возрасте и при различных обстоятельствах, это нельзя предугадать.

Известны случаи, когда панические атаки полностью пропадали именно в период беременности. Но это не говорит о том, что так будет у всех, и беременность – это панацея.

Методы лечения панических атак при беременности

Эти способы могут быть использованы в лечении панических атак во время беременности, они не несут негативного влияния на плод:

  • Дыхательные упражнения.
  • Гипноз. Метод определяет, что способствуют появлению атак, даже если женщина сама не понимает, после чего они появляются. Специалист перепрограммирует подсознание беременной и внушает ей позитивные мысли, что помогает ей расслабиться и не ждать следующего приступа. Всего 5-6 сеансов и женщина заживет обычной уверенной жизнью. Каждый последующий сеанс все сильнее и сильнее ослабевает ее страхи и помогает держать их на контроле.
  • Психотерапия. Во время встречи врач объясняет женщине механизм появления атак. Учит ее распознавать их. Специалист в индивидуальном порядке разрабатывает тактику борьбы с проявлениями паники. Такие сеансы помогают организму не воспринимать стресс.
  • Аутогипноз.  Это состояние, которое вызывает сама женщина по своей инициативе при помощи специальных упражнений.
  • Светотерапия. Специальная технология, которая воздействует на организм посредством инфракрасного или ультрафиолетового излучения.
  • Арт-терапия. Этот метод хорошо стабилизирует эмоциональное состояние посредством художественной реализации. Позволяет расслабиться и настроиться на позитив.
  • Акупунктура. Это иглоукалывание, технология пришла из китайской медицины. При помощи специальных игл стимулируются энергетические точки на теле. Эта процедура помогает восстановить и поддержать энергетическое равновесие.
  • Инфракрасное излучение. Помогает расширить сосуды, усилить обменные процессы. Лучи, проникая в организм,  снимают спазмы, обезболивают и расслабляют.

Врачи настоятельно советуют перед наступлением беременности пройти курс лечения, избавиться от атак и повысить свою стрессоустойчивость. Часто лечение длится около года.

Есть также способ, который строго запрещен при лечении панических атак в период беременности – это фармакотерапия. Подразумевает под собой прием транквилизаторов и антидепрессантов.

Эти препараты имеют очень сильное воздействие на плод, они могут привести к порокам развития. Лечение таким способом нужно строго прекратить за 2 месяца до зачатия.

Учитывая, что прекращение приема должно быть постепенным, иначе атаки будут повторяться.

Роды при панических атака

Для успешного течения родов женщине нужно:

  • пройти курс у психотерапевта;
  • делать упражнения и дыхательную гимнастику, способствующую снятию мышечного напряжения;
  • принимать сборы и настои для успокоения. Их должен прописывать только врач.

Грамотный подход в ведении беременности позволит наслаждаться своим прекрасным положением и естественными и легкими родами.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.