Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Содержание

Помело при похудении и на диете – сколько нужно его есть

Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Приветствую вас, мои любознательные читатели. Чтобы добиться стройности, многие девушки садятся на различные диеты. Или же вводят в рацион продукт-жиросжигатель. При борьбе с лишним весом в ход идут как местные, так и заморские «сжигатели жира». К примеру, помело при похудении используется частенько. Об этом экзотическом плоде и поговорим сегодня.

Этот цитрусовый родом из Китая, как и многие сейчас товары. Потом он распространился по другим странам – Япония, страны Юго-Восточной Азии, Израиль, США. По размерам он намного крупнее, чем грейпфрут. У плода толстая кожура и он намного слаще, чем грейпфрут и даже апельсин (хотя у нас обычно продаются не очень сладкие).

Кстати, в Китае помело дарят на Новый год. Здесь этот экзотический плод считается символом процветания, благосостояния и успеха.

Существует несколько разновидностей этого цитрусового фрукта:

Розовый — у плода нежная сладенькая мякоть розового оттенка. Внутри фрукта содержится множество семян. Данный экзотический плод считается прекрасным антигельминтным средством.

Красный — этот тип плодов отличается мягкой красноватой мякотью с горчинкой. Кстати, из такого заморского плода и вывели грейпфрут – помело скрестили с апельсинкой.

Белый —  этого фрукта грушевидная форма и беловатая нежная мякоть.

В природе встречаются плоды весом до 10 кг и диаметром – 30 см. Но вот только не ставьте эксперименты – не пытайтесь за один раз слопать такой фрукт

Как употреблять помело для быстрого похудения?

Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Употребляя шеддок, или помело, для похудения, можно добиться хороших результатов, избавившись от 5–6 кг за 2 недели. Существует много вариантов рациона с этим экзотическим фруктом. Но, чтобы цитрусовая диета не навредила организму, нужно взвешенно подходить к ее выбору.

Состав и полезные свойства помело

В мякоти плода (100 г) содержится всего 31–32 ккал, такая калорийность является несомненным достоинством. После употребления фрукта быстро появляется ощущение сытости. В его состав входят следующие макро- и микроэлементы:

  • фосфор;
  • железо;
  • калий;
  • медь;
  • кальций;
  • марганец;
  • магний;
  • натрий;
  • цинк.

Помело славится своими полезными веществами. Во фрукте присутствуют антиоксиданты, эфирные масла, пектин, гликозид, липаза, лимонен.

Благодаря такому богатому составу фрукт помогает бороться со многими заболеваниями. Он обладает следующими свойствами:

  1. Укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца, снижая риск развития инфаркта миокарда, инсульта.
  2. Присутствие аскорбиновой кислоты в большом количестве способствует повышению эффективности работы иммунной системы и борьбе с вирусами, бактериями.
  3. Укрепляет костную систему, успокаивает и нормализует работу нервной системы, а также оказывает положительное влияние на работу мозга.
  4. Выводит из организма вредные вещества.
  5. Устраняет холестериновые бляшки и восстанавливает кровообращение.
  6. Помогает быстро расщеплять жиры и углеводы, улучшает обменные процессы.

Таким образом, цитрус рекомендуется применять при атеросклерозе, сердечно-сосудистых болезнях, простудных состояниях, длительном кашле, астме, отеках, депрессивных состояниях и других проблемах. Кроме того, используют для профилактики онкологических заболеваний, т.к. лимоноиды способны сдерживать рост опухоли.

Диеты на основе помело

Существует много диет на основе шеддока, поэтому необходимо тщательно их изучить и только после выбрать для себя подходящий вариант. Выбор методики лучше доверить диетологу.

Диета на 14 дней

Диета, рассчитанная на 2 недели, считается оптимальным вариантом для того, чтобы сбросить вес на 5–7 кг. Диета основана на сбалансированном сочетании продуктов, которые не нанесут вред здоровью. Организм человека за 14 дней получает все необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

Недельный рацион, понедельник:

  • завтрак — 50 г нежирного сыра, 250 мл зеленого чая, половинка помело;
  • обед — овощное рагу с рыбой, несладкий кофе;
  • полдник — половина фрукта;
  • ужин — 2 яйца, 120 г отварной капусты, стакан свежего сока из помело.

Вторник:

  • завтрак — обезжиренный сыр, стакан зеленого чая с медом, ½ фрукта;
  • обед — 80 г геркулесовой каши на воде, 650 г отварной грудки курицы, кофе;
  • полдник — стакан сока из помело;
  • ужин — отварное яйцо, 160 г отварной фасоли, половинка цитруса.

Среда:

  • завтрак — 60 г сыра нежирных сортов, некрепкий чай, ½ фрукта;
  • обед — 70 г отварной говядины, 250 г тушеных или отварных овощей, кофе;
  • полдник — ½ фрукта;
  • ужин — 200 г запеченного или отварного картофеля, 100 г капусты, стакан сока из помело.

Четверг:

  • завтрак — 70 г сыра, чай зеленый, половинка плода;
  • обед — 150 г свежего овощного салата, овощной бульон, чай;
  • полдник — ½ помело;
  • ужин — 200 г отварных овощей и рыбы, половина плода.

Пятница:

  • завтрак — 60 г сыра нежирных сортов, чай, половинка цитруса;
  • обед — 150 г салата из овощей, 60 г отварной говядины, чай;
  • полдник — ½ цитруса;
  • ужин — овощное рагу с фасолью (250 г), стакан сока из помело.

Суббота:

  • завтрак — 2 вареных яйца, ½ цитруса, зеленый чай;
  • обед — 150 г брокколи отварных, 50 г вареной говядины, кофе;
  • полдник — ½ цитруса;
  • ужин — 150 г отварной спаржи, 200 мл сока из помело.

Воскресенье:

  • завтрак — 80 г нежирного творога, несладкий чай, ½ цитруса;
  • обед — 200 мл супа из овощей, 50 г отварной рыбы, 150 г фруктов;
  • полдник — половинка цитрусового плода;
  • ужин — по 150 г овощей и отварного филе курицы, стакан сока из помело.

Монодиета

Такая диета длится 1–3 дней, а потеря в весе может составлять 1–3 кг. В основном такую диету выбирают женщины для быстрого приведения фигуры в форму перед важным событием. Приблизительный рацион на 3 дня:

  • первый день — 4 плода и суп из овощей;
  • второй день — 4 плода и отварная куриная грудка;
  • третий день — 3 плода и 1 л нежирного кефира.

Во время монодиеты можно пить чистую воду и несладкий зеленый чай. Злоупотреблять этим видом диеты не рекомендуется.

Разгрузочный день

Однодневная диета на помело не является основой похудения, а лишь дополняет диету. Такие дни помогают вывести из организма вредные вещества, улучшить настроение и похудеть на 1–2 кг.

Потребуется 3–4 цитруса, которые очищают от кожуры, косточек и пленки. Помело разделяют на равные порции, которые необходимо полностью съесть в течение дня. В разгрузочный день также надо много пить жидкости (вода, зеленый чай без сахара). Допускается вместо мякоти фрукта пить свежий цитрусовый сок из помело. Устраивать разгрузочные дни следует не чаще 1 раза в месяц.

Рецепты с помело для разгрузочных дней и диет

Самые популярные рецепты для похудения:

  1. Коктейль. Для приготовления потребуется вода (200 мл), мед (1 ч. л.), сок из ½ помело. Все компоненты перемешивают и выпивают перед сном.
  2. Смузи. Потребуется по 100 г мякоти шеддока и грейпфрута, 4 мандарина и 20 г кешью. Очищенные цитрусы и орехи взбивают блендером в течение 2–3 минут до однородной консистенции.
  3. Салат «Изысканный». Потребуется 1 плод, салатные листья, оливковое масло, немного соли и приправы. Очищенный фрукт нарезают небольшими кусочками, листья салата рвут руками, добавляют масло, соль и все перемешивают.
  4. Салат «Новогодний». Салат готовят из ½ помело, банана, апельсина, груши, киви, яблока с добавлением 100 г мороженого и темного шоколада. Все фрукты очищают от кожуры и режут произвольно. Раскладывают по бокалам, заправляют мороженым и присыпают тертым шоколадом.
  5. Салат с креветками. В помело (350 г) добавляют измельченные орехи (25 г), предварительно отваренные креветки (25 г) и несколько салатных листьев. Такой салат содержит мало калорий.

Противопоказания

Помело принадлежит к цитрусовым, поэтому может легко спровоцировать аллергическую реакцию. Если у человека ранее наблюдалась аллергия на цитрусовые фрукты (лимон, апельсин), то от употребления плода лучше отказаться.

Но также не рекомендуется кушать шеддок при таких состояниях:

  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • повышенная кислотность желудка;
  • колит, гепатит;
  • пониженная свертываемость крови;
  • болезни почек.

До сих пор неизвестно, как фрукт может отразиться на плоде и ребенке, поэтому беременность и кормление грудью — еще одно противопоказание.

Помело обладает высокой кислотностью и может вызывать изжогу и боли в желудке

Необходимо знать, что неконтролируемое употребление помело может спровоцировать мочекаменную болезнь и запоры. Учитывая все перечисленные факторы, прежде чем начать придерживаться диеты на помело, лучше проконсультироваться со специалистом.

Отзывы

Елизавета, 27 лет, Хабаровск

Обожаю монодиету на помело. С помощью нее я могу похудеть на 3–4 кг, и это всего за 1–2 дня. Стараюсь выдерживать 3 дня, но не всегда получается. Ведь вся диета состоит только из помело, кефира и зеленого чая. Никаких неприятных ощущений не наблюдаю. Если человек никогда не придерживался никакой диеты, то ему будет сложно. В таком случае подойдет похудение в течение двух недель.

Маргарита, 30 лет, Москва

Сидеть на такой диете могу долго, безумно люблю этот плод. Но предпочитаю употреблять помело для похудения на ночь, т.к. во сне происходит ускорение обменных процессов. Сейчас почти у каждого человека гастрит и другие проблемы с желудком, поэтому подобные диеты должен назначать врач.

Екатерина, 37 лет, Тула

Сильно поправилась после родов, придерживаясь правильного питания, похудела всего на 6 кг. Вес встал и не хотел снижаться. Подруга посоветовала употреблять помело.

Уже через неделю похудела на 2 кг, а через 2 недели — на 5 кг. Не ожидала такого результата. В течение полугода я вернулась к своему нормальному весу, который был до родов.

Я довольна и теперь всем советую этот цитрус для похудения без проблем.

Светлана, 30 лет, Рязань

Монодиета на помело стала для меня спасением. Как-то незаметно перед свадьбой я набрала лишние килограммы, нужно было срочно от них избавиться. Прочитала о быстром похудении на диете с помело. За 3 дня я без труда привела свою фигуру в норму. Теперь стараюсь раз в месяц устраивать однодневные диеты, чувствую себя отлично!

Калорийность памелы памела для похудения

Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Это сородич привычных нам апельсинов , мандаринов и лимонов. О благотворном воздействии культуры на человеческий организм слагают целые легенды. Что же на самом деле представляет собой цитрус, каковы польза и вред памелы? Давайте разбираться.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что происходит с телом, когда ты ешь помело?

Помело – полезные свойства и противопоказания

Многие люди проходят мимо прилавков с памелой, еще эти плоды называют помело. Даже истинные ценители цитрусов остерегаются покупать крупные и яркие фрукты, несмотря на то, что они так аппетитно пахнут.

Объясняется это очень просто — мало кто умеет их выбирать, чистить и использовать в кулинарии. Диетологи же настоятельно рекомендуют включить уникальный фрукт в свой рацион. При регулярном употреблении он может проявить себя с положительной стороны, причем, намного ярче, чем всеми любимые апельсины, мандарины и лимоны.

Мало кто знает, что помело является самым крупным из всех известных цитрусов. Вес фрукта может достигать 10 кг, это только в магазинах преимущественно продаются плоды до 1 кг. Отличительным признаком продукта является мясистая, очень толстая кожура, которая может быть зеленоватого, желтого, светло-оранжевого или розового цвета.

Хоть кожица и осложняет процесс очистки памелы, именно благодаря ей фрукты можно транспортировать на длительные расстояния, не опасаясь за их целостность. Памела, скрещенная с апельсином, подарила нам грейпфрут.

Уникальный плод способен сохранять свой внешний вид, вкус и химический состав, находясь в течение месяца при комнатной температуре. Сложно найти фрукт, который мог бы похвастаться таким умением.

Экзотический плод содержит массу витаминов, минералов, пектинов, антиоксидантов, эфирных масел, растительных волокон, органических кислот и клетчатки.

В отличие от других цитрусов, в нем не так много лимонной кислоты. Благодаря этому, продукт иногда можно употреблять людям с гастритом и язвенной болезнью конечно, в стадии ремиссии.

Как и все цитрусы, памела богата аскорбиновой кислотой. Чтобы покрыть суточную потребность организма в этом веществе, достаточно съесть г фруктовой мякоти.

Интересный факт: В некоторых странах памела считается символом богатства и благополучия.

Этот фрукт даже считается самым лучшим подарком на Новый год. При всем этом памела отличается низкой калорийностью — всего 50 ккал на г продукта. Поэтому ее нередко используют в качестве обязательной составляющей в рационе людей с ожирением или лишним весом.

При употреблении памелы нужно принимать во внимание не только полезные свойства продукта, но и его потенциальный вред. Во-первых, фрукт обладает выраженным слабительным эффектом, поэтому не стоит употреблять его при неустойчивом стуле.

Это может привести к сильному кишечному расстройству. Помимо этого, помело не следует включать в рацион при таких противопоказаниях:. Если противопоказаний нет, можно смело есть памелу.

Конечно, не стоит злоупотреблять продуктом и употреблять его несколько раз в день, включения фрукта в один прием пищи вполне достаточно.

Правда, практика показывает, что съесть сразу несколько плодов довольно сложно.

При выборе фрукта нужно обратить внимание на несколько моментов, тогда удастся приобрести вкусный, свежий и качественный плод:. Помело можно есть в свежем виде.

Для этого достаточно удалить с его поверхности кожуру, что намного проще, чем в случае с апельсином или грейпфрутом. После обнаружения сочных долек нужно снять с них пленку, останется съесть нежную мякоть.

Помимо этого, из памелы готовят различные консервации, цукаты, мармелад, джем.

Помимо этого, существуют рецепты, в которых мякоть фрукта применяется в качестве основного ингредиента оригинальных салатов. Если фрукт неочищенный, его можно держать в теплом отсеке холодильника или при комнатной температуре около недель зависит от степени его спелости и времени сбора урожая.

Очищенную мякоть следует держать только в холодильнике. Съесть ее нужно за дня. Жители Таиланда и Филиппин употребляют памелу не только в качестве десерта, но и закуски.

Для этого ее сдабривают перцем чили, сахаром, солью или молотым перцем. А еще можно пустить нежную мякоть на один из таких простых салатов:. После чистки и употребления памелы не стоит выбрасывать корки.

Из них можно приготовить лечебный экстракт. Он способен избавить от стоматита, бородавок, кожных заболеваний, признаков псориаза и проявлений грибковых инфекций.

Среди экзотических и непривычных европейскому человеку растений можно выделить мясистый желтоватый плод памела.

Откуда появился этот оригинальный пришелец, а главное, как и с чем его едят? Как растет памела? Где находится родина этого необычного плода? Широко распространен этот фрукт в странах Азии, но особенно почитают памелу в Китае. Местные жители считают плод символом счастья, процветания и удачи. Его преподносят в качестве презента на Китайский Новый год, применяют в разных ритуалах.

Помело — это плоды вечнозеленого дерева с одноименным названием. Кожура их довольно плотная, дольки мясистые, с жесткими горьковатыми белыми или желтоватыми перегородками.

Оттенки зрелой памелы могут быть светло-зелеными, желтыми или розоватыми. Насыщенную розовую окраску принимает лишь одна сторона плода — та, что повернута к прямым солнечным лучам.

! Памела считается рекордсменом среди цитрусовых — она может достигать в диаметре 30 см, а в весе — 10 кг.

Жители некоторых стран зовут памело шеддоком — по фамилии мореплавателя, впервые завезшего этот фрукт в Индию в 17 веке. Существует и другое название, которое, правда, используется гораздо реже, —помпельмус.

Плоды этого растения созревают приблизительно полгода, но слегка недозревшие образцы также приятны на вкус.

Дерево не приспособлено к жизни в климате европейских стран — в таких условиях оно обычно погибает в течение 2 недель.

Калорийность памелы относительно невелика — всего 28—35 калорий на г продукта. Вместе с тем, это лакомство вкусное и питательное — одному ломтику вполне под силу утолить чувство голода на некоторое время. По этой причине фрукт активно используют при составлении программ похудения.

По содержанию витамина С памела оставила далеко позади даже грейпфрут. Ежедневное употребление г этого фрукта обеспечит удовлетворение дневной потребности организма в аскорбиновой кислоте.

В домашних условиях, при комнатной температуре этот цитрус хранится примерно месяц. Очищенный плод рекомендуется съедать в течение 1—2 дней. Невзирая на внушительные габариты, этот цитрус отлично чистится.

Чтобы освободить его от кожуры, нужно сделать несколько надрезов и снять мясистую оболочку.

Белые горьковатые перегородки, как и семена, лучше удалить перед употреблением. Кроме того, на страницах кулинарных сайтов найдется множество оригинальных рецептов приготовления блюд из помело. Этот фрукт универсален — испортить им блюдо практически невозможно.

Не стоит выбрасывать кожуру от съеденного фрукта. Высушенные шкурки памелы можно использовать для заваривания полезного, ароматного и очень вкусного чая. Представительницам прекрасного пола особенно рекомендуется включать этот плод в рацион. Но чем полезен фрукт памела? Организм будущих мам более восприимчив к воздействию пищи, чем у других людей.

Не является исключением и памела. Она безвредна для будущей мамы и ее растущего малыша, но только в случае, если употреблять фрукт допустимыми порциями. Так, г продукта в день будет вполне достаточно, чтобы получить вкусовое удовольствие и не нанести вред здоровью.

Несмотря на всю очевидную пользу, помело относится к цитрусовым, а значит, является потенциальным аллергеном. Чтобы избежать возможных негативных реакций, будущим мамам стоит придерживаться суточных норм его употребления.

А еще лучше обсудить эти показатели с врачом, ведущим беременность. Яркий фрукт нашел применение в самых разных отраслях — от кулинарии до косметологии. Кроме того, эфирное масло на основе памелы применяется в парфюмерной промышленности для создания ароматных композиций.

Этот экзотический фрукт — обитатель не наших краёв и потому в нашей народной медицине используется редко. И тем не менее с его помощью лечат раны и ожоги, повышают иммунитет, борются с кашлем и отдельными заболеваниями органов ЖКТ. Но самостоятельно назначать себе такую терапию нежелательно. Памела широко применяется в кулинарии для изготовления оригинальных блюд и напитков.

Чаще всего сочная мякоть становится отличным дополнением к десертам или изящной нотой в диетических салатах.

Соком фрукта сбрызгивают морепродукты, а фреши отлично утоляют жажду и прекрасно сочетаются с разными видами алкоголя в лонг-коктейлях.

Не менее популярен фрукт и в диетологии, поскольку обладает способностью выводить токсины и шлаки, улучшает обмен веществ. По мнению диетологов, достаточно включать в ежедневный рацион один плод помпельмуса, чтобы ускорить обмен веществ.

Добавляйте его в салаты и ешьте в сыром виде, заменяя один перекус в течение дня. Кроме того, шеддок активно применяется и в косметологии. Насыщенный витаминный состав благотворно влияет на кожу, придавая ей мягкость, упругость и возвращая молодость.

Какой бы вкусной и питательной не была памела, ее употребление в пищу в некоторых случаях может принести вред. Великолепная памела — рекордсмен среди цитрусовых — питательный, полезный и невероятно вкусный фрукт.

Завозимое из Азии, это растение, тем не менее, не прижилось в странах Европы.

Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Благодаря большому количеству содержащихся в данном фрукте полезных веществ, он является полезным источником для организма человека. Регулярное его употребление, положительно воздействует на:.

В помело содержатся эфирные масла, а так же большое количество витамина С, это способствует борьбе с вирусными инфекциями, укрепляет сосуды и делает их эластичными, а так же является профилактикой ОРЗ, гриппа и повышает иммунитет.

Лимоноиды, антиоксиданты и витамин А, препятствуют образованию злокачественных опухолей, путём деления раковых клеток.

Польза и возможный вред экзотического фрукта под названием «памела». Описание культуры, полезные свойства помело при различных заболеваниях, рекомендации по употреблению и хранению плода.

Памела — описание, как и где растет фрукт?

Приветствую вас, мои любознательные читатели. Чтобы добиться стройности, многие девушки садятся на различные диеты. Или же вводят в рацион продукт-жиросжигатель. К примеру, помело при похудении используется частенько.

Об этом экзотическом плоде и поговорим сегодня. Этот цитрусовый родом из Китая, как и многие сейчас товары. По размерам он намного крупнее, чем грейпфрут.

У плода толстая кожура и он намного слаще, чем грейпфрут и даже апельсин хотя у нас обычно продаются не очень сладкие.

Цитрусовый фрукт помело: польза, вред, состав, рецепты

Не так давно на прилавках наших магазинов появились не совсем обычные для россиян крупные плоды под названием памела или по другому помело.

Искушенные, в последние пару десятилетий, всевозможными редкими экзотическими фруктами, жители наших городов не очень то жалуют этот заморский фрукт, не смотря на относительно не высокую его цену.

Люди, впервые столкнувшиеся с этим новым для них фруктом зачастую прежде чем купить, стараются выяснить у продавца что это такое и с чем его едят. Стоя рядом, можно услышать кучу вопросов от покупателей: как есть памелу, какая калорийность, какая от неё польза и вред, где и как растет памелла, можно ли её использовать для похудения?

Памело — самый большой цитрусовый плод.

Экзотический фрукт помело

Последние дневники за: декабрь г. По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь на galya igalya. Пользователи сайта Galya. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора.

Памела фрукт. Польза и вред для похудения, при беременности. Калорийность, как употреблять

Помело — это цитрусовый фрукт, внешне и по вкусу похожий на грейпфрут, но отличающийся большими размерами. Многие слышали о полезных свойствах помело для похудения.

Он помогает избавляться от лишнего веса без вреда для организма, что особенно важно для людей, которые не имеют возможности регулярно ходить в тренажерный зал или сидеть на строгих диетах. За счет низкой калорийности помело при диете становится одним из важнейших продуктов рациона.

Многие интересуются, сжигает ли он калории или чем обусловлен эффект похудения? К основным полезным свойствам в борьбе с лишними килограммами относятся:. Сколько калорий сжигает помело точно сказать нельзя — фрукт работает несколько иначе.

Экзотический фрукт помело – Памела Не так давно на прилавках наших магазинов появились не совсем обычные для россиян крупные плоды под названием памела или по другому помело. Искушенные, в последние пару десятилетий.

Какие витамины содержатся в помело?

Как растет памела? Где находится родина этого необычного плода? Широко распространен этот фрукт в странах Азии, но особенно почитают памелу в Китае.

Помело или памела — это фрукт, относящийся к цитрусовым. Многие считают его сортом грейпфрута, но это вовсе не так.

На самом деле специалисты считают, что все наоборот, и грейпфрут является выродившимся потомком этого фрукта.

Сколько калорий в этом фрукте, какая польза памелы для здоровья и красоты, как ее употреблять, все это вы узнаете ниже. Если сравнивать помело с грейпфрутом , но этот фрукт имеет гораздо больше преимуществ:.
Там и по сей китай данный фрукт считается родиной из символов благополучия и процветания. Азия даже на Новый год острова.

Помело англ. Кожура фрукта достаточно толстая, а дольки крупные, разделенные жесткими перегородками белого цвета горькими на вкус. Цвет созревшей помелы может варьироваться от светло-зеленого до желто-розового.

Розовую окраску обычно приобретает только одна сторона, которая во время созревания была повернута к солнцу. Плод является рекордсменом среди цитрусовых. Его диаметр может составлять 30 см, а вес — достигать 10 кг.

По вкусу помело очень близок к грейпфруту, однако мякоть не такая сочная и при очистке внутренние перепонки легче отделяются от съедобной части.

https://www.youtube.com/watch?v=fzvDn7AoSu4

Помело относится к роду цитрусовых. Это тропическое растение, по вкусовым качествам и структуре мякоти напоминающее грейпфрут. В нём собрано много полезных для человека витаминов, макро- и микроэлементов.

Можно ли на ночь есть помело для похудения, чем полезен цитрус при диете

Сжигает ли помело калории, помело – полезные свойства при похудении – Sport-At-Home

Фрукты борются с избыточным весом, сказываются положительно на подтянутости и стройности фигуры. Лидирующие позиции занимает помело при диете. Невысокая пищевая ценность цитруса разрешает есть помело на ночь, за несколько часов перед сном.

Можно ли есть помело при похудении

Женщины интересуются, сжигает ли жир помело в действительности при похудении.
Исследователи подтверждают ценность фрукта при диете. Липолитический фермент отвечает за расщепление отложений жира и плавный вывод из организма.

Похудение осуществляется с легкостью, без вреда. Фруктовые оболочки представляют собой волокна, что не усваиваются, а превращаются в ерш для чистки желудка и пищевого тракта от шлаковых отложений.

По-другому помело называют шеддоком. Отличный сжигатель жира и ценнейший фрукт насыщает организм калием. Помело понижает АД и содержание холестерина в крови.

Употребление плода каждый день снижает риск инфаркта миокарда, инсульта. Цитрус из Малайзии принадлежит к антиоксидантам, блокирующим воздействие свободных радикалов, вредоносных микроорганизмов на иммунитет.

К тому же эфирные масла предохраняют от вирусов.

Диетврачи советуют включение помело в питание при похудении. Чтобы избежать недостатка минералов, рекомендуется соблюдать монодиету с цитрусом в течение 3 дней как максимум.

Если возникает дилемма: помело или грейпфрут – что для похудения лучше, диетологи уверяют в равнозначности обеих фруктов.

Они ценны для здоровья. Различие заключается в большем включении калия, аскорбинки, клетчатки в помело, которые препятствуют всасыванию липидов в кишечнике, способствуют укреплению иммунитета и мышечной ткани сердца.

У спелого шеддока светло-зеленый или желтый цвет. Мякоть помело не такая сочная, как у грейпфрута. Сочность фрукта обуславливается стадией вызревания. У перезревшей особи более жесткая, суховатая текстура мякоти.

Сбросить килограммы при похудении помогут оба фрукта, потребуется чередовать употребление или  приготовление двухкомпонентных соков. Горьковатый привкус считают недостатком грейпфрута. Это обстоятельство делает помело более привлекательным при похудении: вкус шеддока сладкий и приятный, а запах нежный.

Можно ли есть помело на ночь при похудении

Взвешивание утром свидетельствует о том, сжигает ли калории помело на самом деле. Фрукт усиливает метаболизм, если человек отдыхает. Поедание помело при похудении на ночь активирует пищеварительный процесс, готовит кишечник к дефекации после пробуждения.

Среди преимуществ шеддока рассматривают невысокую калорийность. Съедание фрукта вечером потребует на усвояемость грубых волокон большего числа калорий по сравнению с содержимым, способствуя похудению. Однако употребление фрукта перед сном желательно за 2 ч.

Чем полезны плоды помело для похудения

Стимулирование обмена липидов – основа похудения и преимущество потребления шеддока. Фрукт поможет похудеть и оздоровиться организму:

  1. Калий влияет благоприятно на сердечно-сосудистую систему, уменьшает давление.
  2. Аскорбиновая кислота поддерживает не только иммунную систему, но и сражается с вирусными заболеваниями, простудой.
  3. Кальций заживляет быстрее раны, укрепляет кости, используется для профилактики остеопороза. Вдобавок нормализует работу нервной системы.
  4. Фосфор стимулирует деятельность головного мозга, тонизирует организм.
  5. Фрукт повышает метаболизм, выводит избыток жидкости, а также токсические вещества.
  6. При усиленной интеллектуальной и физической активности приносит оптимизм и энергию.
  7. Мощный афродизиак совершенствует интимную функцию, способствует мужскому здоровью. Потребление фрукта при похмельном синдроме противостоит интоксикации, оперативно стабилизирует состояние.

читайте также:  Что такое рамбутан фрукт, как его едят, чем полезен рамбутан

Калорийность помело для похудения не превышает 30 ккал.
Употребление экзота в меру положительно действует на организм женщины:

  1. Витамины и антиоксиданты разглаживают неглубокие морщины, выравнивают тон лица, повышают эластичность кожного покрова.
  2. Витамин Р в кожице стабилизируют гормональный фон, сокращают излишек и увеличивают дефицит эстрогенов.
  3. Шеддок ценится при вынашивании ребенка. На ранней стадии борется с токсикозом, фолиевая кислота в составе приводит в норму развитие головного мозга младенца. На поздних сроках снимут отечность несколько долек плода.

Цитрусовая корка применяется для выведения папиллом, сражается со стоматологическими проблемами, грибком.

Диета на помело

При стремлении похудеть – можно ли есть помело? Цитрус при диете предусматривает частые перекусы.

Для корректировки фигуры при похудении не обходится без разгрузочного дня на помело. В питание включают максимум 5 штук, которые делят на одинаковые порции. Съедают фрукт за 5-6 приемов, запивают водой.

На сушке тела при помощи помело добиваются эффекта за короткий промежуток времени: теряют около 2 кг.

14-дневная диета

В диетпитании разрешается заменять мясо морепродуктами или рыбой. Рацион при похудении предусматривает:

Прием пищиПродуктыОбъем
Завтраксыр100 г
помело4 дольки
несладкий кофе1 чашка
Ланчяйцо1 шт.
шеддок3 дольки
Обедсалат из овощей с растительным маслом250 г
рыба150 г
Полдникпомелополовина
смузи250 мл
несладкий чай250 мл
Ужиновощной салат250 г

От 2 до 7 кг возможно избавление за 2-недельную диету.

Вегетарианская диета

Цель диеты – очистка организма от вредных веществ:

  • завтрак – 1 фрукт;
  • обед – сырые либо тушеные овощи в любом объеме;
  • полдник – салат из фруктов, йогурт, 4 цитруса;
  • ужин – шеддок (1 шт.), несладкий чай.

При ухудшении здоровья не соблюдают ограничения.

Как кушать фрукт при диете

Каждый день есть помело – что будет в итоге? Диета, которая включает 2 фрукта ежедневно, позволит безопасно похудеть на 6 кг в месяц. Меню предполагает:

  1. 1-й завтрак, состоящий из бутерброда с твердым сыром и ½ цитруса. Предпочтительнее неподслащенные напитки.
  2. 2-й завтрак содержит яйцо вкрутую и фруктовый фреш из шеддока, который разбавляют с жидкостью наполовину.
  3. Обед включает овощное рагу вместе с рыбой, несладким чаем, мясом, которое готовят на пару.
  4. Полдник –1/2 фрукта.
  5. Ужин с половиной помело плюс тушеная капуста с чашкой мятного или ромашкового чая с ложкой меда.

Когда строгую диету нелегко выдерживать, можно ввести в утреннее меню кашу, не заправленную маслом.

Помело как самостоятельный продукт

Немаловажно знать, как правильно употреблять помело при похудении.
Лишь в сушеном виде желательно употребление кожицы. Мякоть цитруса едят свежую, очищенную от пленок.

Чтобы очистить помело, требуется хорошенько помять и ошпарить фрукт. Это способствует удалению загрязнений, воска, размягчению кожицы. Надрезают помело у основания крестообразно, главное – не затронуть мякоть. Затем кожура легко очищается руками со зрелого шеддока, как у мандарина. Убирают семена. Мякоть кушают сразу или примешивают в салаты, закуски, десерты.

Фруктовый салат с помело

Ингредиенты:

  • яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • мандарин – 1 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • йогурт – ст.;
  • шеддок – ½ фрукта.

Технология приготовления:

  1. Очищенные плоды выложить послойно.
  2. Пропитать 1-2 ст. л. йогурта.
  3. Можно добавить для украшения стружку из шоколада или кокоса.

Необходимо кушать фруктовый салат сразу. Если блюдо долго стоит в комнате, фрукты пускают сок и превращаются в сладкую смесь.

Салат с помело и креветками

Компоненты:

  • цитрус – половинка;
  • яйцо – 2 шт.;
  • соль;
  • сыр сливочный – 50 г;
  • чесночный зубок – 1 шт.;
  • креветки – 150 г;
  • зелень укропа.

Как приготовить:

  1. Креветки разморозить, обдать крутым варом.
  2. Цитрус разрезать пополам, вытянуть мякоть из кожуры. Важно не повредить шкурку. Убрать семена и пленки, порубить кубиками фрукт.
  3. Сваренные яйца почистить, порезать кубиками.
  4. Перемолоть в блендере до однородности сыр, чесночный зубок, зелень.
  5. Перемешать шеддок с сырной массой и остальными ингредиентами.
  6. Подсолить и старательно вымешать.

Приготовленное можно разложить на кожуру плода: будет выглядеть красиво, поднимать настрой.

Лимонад из помело

Потребуется средний фрукт, который освобождают от шкурки и выжимают сок. Разбавляют пополам с водой. Можно ввести свежие ягоды. Приятный напиток подслащивают ложкой меда.

Можно ли употреблять помело при диабете

Цитрус богат витаминами в составе, полезен при включении в ежедневное меню. Особенно для больных диабетом. Постоянное потребление вкусного помело скажется положительно на самочувствии пациента, однако некорректная дозировка навредит.

Диабетики должны знать, сколько можно съесть помело в день без вреда. Рекомендуется полакомиться 150–200 г шеддока в сутки или выпить 100–150 мл свежего сока: ГИ китайского грейпфрута составляет 30 единиц.

Вес среднего плода равняется 1–2 кг. Противопоказано есть фрукт полностью за один присест. Можно поделить цитрус на несколько частей, чтобы сохранить питательные элементы для тела.

Сок помело готовят вручную, используют металлическую соковыжималку для сохранения полезных свойств по максимуму. Цитрусом пользуются для декора десертов, рыбных и мясных блюд. Шеддок – отличный фрукт для питания диабетиков. Если соблюдают суточное количество, помело принесет пользу и наслаждение больному.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.