Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Содержание

Какие нужны витамины от выпадения волос для кормящих мам

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Многие мамочки после родов обнаруживают, что шевелюра начала стремительно редеть.

Иногда волосы просто клочьями остаются на расческе и это, конечно же, становится поводом для сильного беспокойства, которое кормящим мамам совсем не на пользу.

Ничего страшного в этом нет, и выпадение волос обусловлено вполне естественными причинами. Но принимать контрмеры, конечно же, нужно. И одна из самых простых и эффективных – витамины для кормящих мам.

Послеродовой период – один из самых непростых в жизни каждой женщины. Организм уже достаточно сильно измотан последними месяцами беременности, на которые уходит большое количество сил и внутренних ресурсов. Роды – тоже сильнейший стресс, и далеко не у всех в наше время они протекают беспроблемно.

Даже неоднократно рожавшие женщины переживают послеродовую депрессию. А тут еще нужно приспособиться к новому режиму дня и пережить первые недели вскармливания, во время которых всегда болит грудь. Да и поводов для беспокойства у мамы новорожденного хоть отбавляй, даже если малыш родился здоровеньким.

В такой ситуации совсем неудивительно, что волосы начинают выпадать более интенсивно, чем обычно. Провоцируют это такие факторы:

  • глубокая гормональная перестройка всего организма;
  • систематическое недосыпание;
  • хроническая усталость;
  • длительный стресс и тревожность;
  • несбалансированное питание;
  • витаминно-минеральный дисбаланс;
  • снижение иммунной защиты.

Часто волосы начинают сильно выпадать после кесарева сечения, особенно если применялся общий наркоз. Но при правильном питании и вовремя проведенной витаминотерапии это быстро проходит.

Важно! Темп выпадения волос при грудном вскармливании, когда теряется до 100 волосков в день (обычно до 20), считается нормальным! Тревогу надо бить, если их количество превышает 300-500 штук в день.

Что делать?

В первую очередь кормящей маме надо успокоиться. Даже если сейчас волосы выпадают очень сильно, то после окончания периода ГВ они отрастут и вполне могут стать гуще или изменить свою структуру (например, распрямиться).

Поредение шевелюры можно расценивать не как повод для паники, а как сигнал, что организм нуждается в дополнительном отдыхе и порции ценных питательных веществ.

Правильное питание

Правильное питание при лактации играет не менее важную роль, чем во время беременности. И здесь очень важны умеренность и баланс.

Ведь если продолжать кушать «за двоих» – стремительно наберутся лишние килограммы.

А если недоедать или питаться однообразно, то, чтобы обеспечить необходимый для малыша состав молока, организм матери будет «вытягивать» кальций и другие полезные вещества из собственных неприкосновенных запасов.

Наиболее важными для кормящей мамы являются витамины А, К, Д, Е, С и вся группа В. Поэтому в рацион необходимо включить как можно больше продуктов, их содержащих. И исключить те, которые препятствуют усвоению нужных витаминов и минералов или разрушают их.

При кормлении грудью важно стараться ежедневно употреблять такие продукты питания:

  • молоко, творог, натуральный йогурт, кефир;
  • твердые сорта сыра с жирностью до 60%;
  • жирную морскую рыбу (1-2 раза в неделю);
  • нежирное мясо: говядину, телятину, курицу, кролика;
  • крахмалистые овощи: морковь, свеклу, картофель;
  • орехи и семечки: грецкие, фундук, миндаль, подсолнечник;
  • натуральные растительные масла: льняное, тыквенное, оливковое;
  • свежие фрукты и ягоды и соки из них;
  • свежие, отварные, пропаренные или протушенные овощи;
  • зелень: спаржу, шпинат, укроп, петрушку и др.

Лук и чеснок тоже очень полезны и здорово повышают иммунитет, но они влияют на вкус молока, поэтому их можно употреблять только в небольших количествах.

При отсутствии аллергии у вас и ребенка очень полезен качественный пчелиный мед – он содержит более 200 биологически активных соединений.

Витаминные препараты

При сильном дефиците витаминов врач может назначить их дополнительный прием в виде таблеток или инъекций. Но принимать такие решения самостоятельно ни в коем случае нельзя. Пока вы кормите малыша, вы должны очень строго контролировать все, что попадает в ваш организм, так как большинство полезных и вредных веществ оказываются в грудном молоке.

Есть специальные витамины для волос от выпадения для кормящих женщин: «Витрум Прентал», «Компливит мама», «Элевит» и др. Главный плюс этих препаратов – в увеличенной дозировке самых необходимых для материнского организма витаминов:

  1. А – улучшает состояние кожи (в том числе головы) и регулирует активность сальных желез, препятствуя развитию себореи;
  2. группа В – необходима для здоровой активности волосяных фолликулов и формирования крепкого волосяного стержня, нормализует гормональный фон, успокаивает нервы, улучшает кровообращение;
  3. С – омолаживает организм, укрепляет иммунитет, продлевает жизнь волосяных луковиц, замедляет процессы старения, ускоряет регенерацию клеток;
  4. Д – один из самых важных витаминов для грудничка, при дефиците которого быстро развивается рахит, который выражается в облысении и искривлении костей;
  5. Е – нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов, восстанавливает иммунную систему, стимулирует лактацию, а волосам придает блеск и эластичность.

Кроме того, в таких комплексах всегда содержится дополнительная доза магния, калия, кальция, йода и других жизненно необходимых кормящей маме микро и макроэлементов.

Нередко кормящим мамам советуют от выпадения волос принимать пивные дрожжи. Это тоже очень неплохой способ восполнить недостаток витаминов группы В в организме. Сейчас в продаже они есть с добавкой железа, магния, селена и других полезных элементов. Пить их нужно так же, как все мультивитаминные препараты, курсами, строго соблюдая указанную в инструкции дозировку.

Маски для волос

Даже при сбалансированном питании полезны витаминные маски для волос, для которых очень удобно использовать ампульные препараты. Ампулы с В1, В6 и В12 легко можно купить в аптеках без рецепта.

Витамины А и Е применяют для масок в виде желатиновых капсул (препарат «АЕВит»).

Витамин Д есть в капсулах, таблетках или в рыбьем жире (но после него на волосах на какое-то время остается характерный запах).

Главное правило – не смешивать несколько ампульных витаминов между собой. Да, они присутствуют в разных пропорциях в продуктах питания. Но в природе витамины имеют множество форм, что позволяет им отлично уживаться друг с другом. Синтетические же препараты часто конфликтуют и могут спровоцировать раздражение кожи и даже сильные аллергические реакции.

Проще всего влить содержимое капсулы или ампулы с нужными витаминами в обычный шампунь или маску для волос. Все хорошо перемешать и распределить по влажной шевелюре. Оставить на 3-5 минут, а затем тщательно промыть голову водой.

Витамины можно чередовать, но для получения длительного эффекта лучше по нескольку раз подряд применять сначала одно средство, а потом другое (мини-курсами).

Полезны будут также домашние маски для волос с добавлением витаминов или из продуктов, содержащих их в больших количествах:

  1. Масляные. Самые простые и эффективные. К базовому натуральному маслу (льняному, репейному, персиковому, миндальному, авокадо, жожоба), подогретому на водяной бане до температуры 40-42оС добавить ампулу выбранного витамина (одного!). Все хорошо перемешать, нанести на корни волос, голову утеплить. Выдержать до 2 часов, затем смыть водой с добавлением шампуня.
  2. Лимонные. Полезны для нормальных и склонных к жирности, но при этом ослабленных волос. Сок выжатого лимона смешать с чайной ложной меда. В маску можно добавить еще капсулу «АЕВита», но она и так хороша и богата витаминами и микроэлементами. Смесь тоже сначала наносят на кожу головы, а затем распределяют по волосам. Такую маску можно оставить даже на ночь.
  3. Чесночная. При наружном применении чеснок ребенку не повредит. Хотя чесночный сок обладает такой сильной проникающей способностью, что небольшое его количество попадет в кровь и даже грудное молоко. Это не страшно, иммунитет малыша только окрепнет. А еще чеснок сильно активизирует кровообращение, содержит высокую концентрацию витаминов В и С, фитонциды и другие полезные вещества. 2-3 дольки растолочь и подогреть с любым натуральным маслом. Нанести на корни, укутать голову и держать до 40 минут (при сильном жжении – до 15). Смыть с помощью шампуня.

Рецепты других масок легко можно найти или придумать самостоятельно. Ведь лучше, если вы подберете тот состав, который идеально будет подходить именно вашим волосам.

Важно! Нельзя пить и одновременно делать маски из одних и тех же ампульных витаминов. Это может повлечь за собой передозировку, которая плохо отразится и на ребенке.

Дополнительный уход

Независимо от того, какие витамины вы будете пить при выпадении волос, если не обеспечить им защиту и правильный уход, быстро восстановить шевелюру не удастся.

Поэтому воспользуйтесь нашими советами, как позаботиться о волосах в период кормления грудью:

  • старайтесь не расчесывать мокрые волосы, а только слегка влажные, и сначала широким гребнем с тупыми зубьями;
  • ежедневно перед сном делайте массаж головы – это активизирует кровообращение, улучшит питание волосяных луковиц, ускорит засыпание;
  • откажитесь от горячих укладок – кормящие мамы редко выходят в свет, так что волосы смогут отдохнуть и восстановиться;
  • защищайте их от вредного воздействия окружающей среды – ветра, тумана, прямых солнечных лучей и резких температурных перепадов.

При таком уходе, правильном питании и регулярной витаминной терапии, шевелюра быстро восстановится и будет радовать вас пышностью и здоровым сиянием.

Отзывы, комментарии и обсуждения

Почему выпадают волосы после родов при грудном вскармливании: что делать для восстановления

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

07.09.2018 | 12175

Молодые мамы жалуются на проблему выпадения волос после родов. Кажется, что активность процесса близка к аномальной, так как на расчёске остаются пучки из 4-10 волосинок, чаще с луковицами.

Но врачи успокаивают – при правильном послеродовом питании и уходе женщина сохранит красоту и объём причёски.

Срок и интенсивность восстановления зависят от физиологических особенностей организма и рационального подбора методик.

Причины выпадения: ошибка послеродового телогена

Большинство женщин страдает от оттока телогена в послеродовом периоде. Действительно, во время беременности фаза телоптоза/экзогена задерживается, а количество выпадающих волосков уменьшается, что вызывает увеличение полноты волос.

После родов волосяные циклы синхронизируются на волосистой части головы этих женщин и заканчиваются синхронным телоген-телоптозным процессом.

В это время выпадение волос кажется обильным, но представляет собой устранение дополнительных волосков, которые сохранялись в фазе анагена и не были потеряны во время беременности.

Выпадение волос в послеродовом периоде является обычным явлением и считается незначительным неудобством для женщин, которые ранее проходили через него. Тем не менее, это, возможно, представляет собой состояние паники для тех, кто испытывает его впервые.

В течение первых недель после родов волоски входят в телоген синхронной волной, достигая в среднем около 30% через девять недель.

Это объясняет клиническое наблюдение, что послеродовое выпадение волос происходит через два-четыре месяца после родов и продолжается от 6 до 24 недель, но редко сохраняется до 15 месяцев.

Практически все волосы заменяются через несколько недель, если какой-либо другой процесс не разоблачает алопецию по женскому типу.

Из-за чего ещё могут выпадать волосы:

  • Снижение концентрации эстрогена в крови.
  • Послеродовая анемия.
  • Наркоз.
  • Потребность в витаминах.

Чаще факторы действуют в комплексе. После родов у женщин снижен иммунитет, организм восстанавливается до полугода. Дольше всего перестраивается эндокринная система, что сказывается на внешних изменениях и перепадах настроения.

Недостаток эстрогена

причина, по которой выпадают волосы у кормящей мамы – недостаток эстрогена. С момента зачатия этот гормон активно вырабатывается яичниками для сохранения беременности и поддержания развития плода. Эстроген специфически влияет на женский организм, улучшая кожу, ногтевые пластины, луковицы волос. Но после родов гормон перестаёт быть ведущим, что отражается на внешнем виде мамы.

Анемия

Если лезут волосы при ГВ, необходимо исключить развитие анемии. Симптом малокровия часто отмечается после родов и связан со снижением уровня гемоглобина, эритроцитов. Анемия сопровождается недостатком кровотока, бледностью кожи. Локоны тускнеют, становятся слабыми и редкими.

Наркоз

Отмечено, что после кесарева сечения в день выпадает до 1 тыс. волосинок, в то время как норма для периода ГВ – максимум 500. В комплексе со стрессом, кровопотерей и снижением артериального давления анестезия действует разрушительно. Из-за недостатка поступления питательных веществ луковицы переходят в спящий режим, рост новых волос останавливается, а прежние сильно выпадают.

Авитаминоз

Грудное молоко содержит до 70% витаминов мамы, поэтому дефицит полезных веществ в период лактации необходимо восполнять. Требуется полноценное питание (упор на овощи, фрукты, белок), приём рыбьего жира, поливитаминных комплексов.

При соблюдении рекомендаций по уходу маме не грозит проблема облысения, причёска восстановит объём в течение 4-6 месяцев. Но для сохранения положительного эффекта терапия должна включать внутреннее питание и внешние методики.

Перед составлением программы лечения волос при ГВ необходимо проконсультироваться с педиатром, наблюдающим малыша.

Средства от выпадения при ГВ

Методики, помогающие восстановить волосы, работают в двух основных направлениях – стимуляция созревания луковиц изнутри и внешнее восстановление специальными средствами. При грудном кормлении предпочтительнее и безопаснее использовать первый способ лечения. Но есть ряд методик по салонному уходу, подходящих молодым мамам.

Способы остановить выпадение:

  • Полноценное питание – белки, овощи, фрукты.
  • Поливитаминные препараты.
  • Ботокс.
  • Никотиновая кислота.
  • Маски.

Фундамент роста волос – правильный обмен веществ, достаточность витаминов и минералов. Основной путь поступления полезных элементов в организм обеспечивает еда, поэтому меню составляется только из питательной пищи, которая правильно усваивается.

Питание

Основано на употреблении витаминов для роста волос – А, РР, группа В, Е. Высокая концентрация этого комплекса содержится в рыбе, говядине, субпродуктах (печень, почки), овощах, клетчатке. Рекомендуется включать в рацион горох, фасоль, кукурузное масло. Для восполнения потребности в аскорбиновой кислоте достаточно 50 гр. смородины или 100 гр. шиповника в сутки.

При грудном вскармливании нужно с осторожностью употреблять мёд, красные овощи и фрукты, икру, цитрусовые. Несмотря на высокий уровень содержания витаминов, продукты могут спровоцировать аллергию у младенца.

Витамины

Действие ботокса для волос

Для профилактики и лечения рекомендованы комплексные средства, содержащие витамины от выпадения волос: А, В, Е, С, F. Компонент группы А, С, Е – антиоксиданты, восстанавливают иммунитет, стимулируют созревание волосяных луковиц, рост волос.

Регулируют сальность кожи головы, снимают раздражение. Витамины группы В стимулируют обмен веществ, приток питательных компонентов к коже головы. Из-за улучшенного кровотока и достатка кислорода луковицы созревают быстро, волосы густеют.

При выборе средства от выпадения волосважно обращать внимание на содержание витамина F. Вещество защищает структуры от воздействия солнечных лучей, препятствует ломкости, сечению концов. Эффективен в борьбе с перхотью.

Рекомендуемые витамины для кормящих мам Элевит пронаталь, Фемибион, Витрум-пренатал, Алфавит для мам. Препараты разрешены при кормлении грудью, содержат суточную норму необходимых организму веществ.

В комплексе с внешним уходом дают первый результат уже через 1 месяц.

Ботокс

Процедура направлена на заполнение пустующих структур слабого волоса особым комплексом из масел, кератина, аминокислот, витаминов. Ботокс при грудном вскармливании не рекомендуется, так как состав препарата преимущественно синтетический. Вероятность побочных эффектов не больше 0,01%, но процедура не даст результата.

Никотиновая кислота

Рекомендуется применение в ампулах путём втирания в кожу головы. Суточная доза препарата – 1 мл (1 амп.), курс – 30 дней. Наносить лучше перед сном не смывая.

Никотиновая кислота при ГВ стимулирует выработку эстрогена, омолаживает организм. Витамин активирует спящие луковицы, делает волосы густыми, длинными.

Восстанавливающие маски

Проверенные народные способы, которые применяются молодыми мамами, находят только положительные отзывы. Но при грудном вскармливании лучше отфильтровать аллергенные продукты (красный перец, молоко, мёд). Рекомендованные рецепты:

  • Смешать оливковое (100 гр) и лавандовое (30 капель) масла. Нанести на корни на 50 минут, затем смыть.
  • Смесь из репейного, касторового, льняного масел (по 20 мг) подогреть. Втереть в корни волос, обмотать полотенцем, держать 1,5-2 часа. Смыть отваром ромашки.

Кормящим мамам рекомендовано отказаться от приёма медикаментов и салонных процедур минимум на 6-8 месяцев. В это время необходимо наладить дробное питание, полноценное меню. Для внешнего ухода за волосами лучше использовать маски на основе масел и трав.

Правила ухода за волосами для кормящих мам

Если причина выпадения волос естественная (физиологическая), то в радикальных методах лечения нет необходимости. Как уже было сказано в начале статьи, все волосы заменяются в течение нескольких недель, максимум года. При правильном уходе не позднее чем через полгода проблема выпадения волос отступит полностью.

Полезные советы

  • Исключить окрашивание во время кормления.
  • Не использовать тугие резинки для причёски.
  • Сушить волосы феном с функцией ионизации (или исключить применение фена), не пользоваться утюжками.
  • Для расчёсывания использовать щётку из натуральных материалов (дерево, рог).
  • Ограничить применение средств для укрепления причёски – лак, гель, мусс.
  • Использовать шампунь без парабенов и сульфатов.
  • Не расчёсывать и не разминать полотенцем влажные волосы.
  • Мыть голову не чаще трех раз в неделю, тёплой водой (t = 35-45 ºС).
  • Шампунь наносить только на корни, концы достаточно промывать раз в неделю.
  • Всегда использовать комплекс: шампунь + бальзам.
  • 1-2 раза в неделю наносить маску с маслами.

Расчёсывать волосы рекомендуется 5-6 раз в день. Каждый вечер нужно делать ручной массаж головы, разминать кожу подушечками пальцев.

Таким образом стимулируется кровоток дермы головы, запускаются процессы регенерации волосяного покрова.

Для угнетения процесса выпадения волос необходимо защищать локоны от внешнего воздействия погодных условий. Летом носить головной убор с широкими полями, зимой – прятать волосы под шапку. Отрицательные температуры, как и попадание прямых солнечных лучей, разрушают защитные покровы локонов, провоцируя сечение и обламывание концов.

В каких случаях идти к врачу (трихологу)

Проблемы, связанные с потерей локонов, – сфера работы трихолога. Врач занимается выявлением причин симптома, профилактикой и лечением патологических нарушений.

Выпадение волос при лактации неопасно, если количество волосинок в сутки не больше 500 (2-3 пучка). В норме организм восстановится через 6 месяцев, локоны вернутся к состоянию, в котором были до беременности. Но в ряде случаев обращение к трихологу необходимо.

 Показания

  • Очаговое выпадение, появление залысин.
  • Ломкость, сечение, натяжение при расчёсывании.
  • Остановка роста.
  • Сухость кожи, перхоть.
  • Зуд, раздражение, появление гнойников.
  • Изменение цвета волос.

Минимум 2 признака на фоне чрезмерного снижения объёма причёски – повод обратиться к врачу.

Трихолог изучит состояние дермы и луковиц, назначит обследование: анализы крови (гормоны, железодефицит); биопсию – на предмет заражения грибком; спектральное исследование луковиц и структуры волоса. После выявления причины подбирается методика лечения.

Чаще всего назначается приём соответствующих препаратов внутрь и внешний уход лекарственными средствами.

Выпадение волос при кормлении грудью связано с анемией и гормональным дисбалансом и является естественным процессом.

При правильном уходе (маски, шампуни без SLS) и употреблении витаминов (А, Е, С, В, F) объём причёски восстанавливается через 6 месяцев после родов. Улучшения наступят раньше, если соблюдать элементарные правила ухода за локонами.

С салонными процедурами рекомендуется подождать до окончания лактации, тем более, что народные методы лечения не уступают по эффективности.

Список литературы:

  1. Изменения в цикле волос во время беременности и в послеродовом периоде – Department of Dermatology, Haydarpasa Numune Research and Training Hospital, Istanbul, Turkey (публикация от 28.07.2014).

Витамины от выпадения волос в период кормления грудью

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Грудное вскармливание — интересный, радостный, трудный период в жизни женщины. Нередко он омрачается проблемами. Одной из таких проблем является выпадение волос. Она дает о себе знать спустя 2-3 месяца после родов. В большинстве случаев в этом виновата нехватка витаминов.

Беременность и роды — огромный стресс для организма. Все силы направлены на выращивание плода, но и после его рождения, мама должны правильно и полноценно питаться, чтобы витаминов хватало ее организму. В этот период как раз может начаться авитаминоз. В большинстве случаев новоиспеченной маме не хватает их для восстановления собственного организма.

Поэтому в период лактации волосы начинают выпадать. Это совершенно нормальный процесс, потому что во время беременности они не выпадают из-за измененного гормонального фона. Как только рождается малыш, организм приходит к своему нормальному функционированию и густая прическа может поредеть. Не выпавшие волоски начинают уступать место новым луковицам.

Норма выпадения — 100 волосков в сутки, если количество превысило 300-500, то начинайте принимать меры.

Для того чтобы помочь организму восстановиться и предотвратить выпадение шевелюры, необходимо насыщаться витаминами. И помнить о том, что большая часть их уходит к малышу. Чтобы авитаминоз не пришел к вам, придерживайтесь правильного питания. Рацион кормящей мамы должен содержать все необходимые питательные вещества.

От выпадения волос

Пожалуй, одним из самых главных витаминов, которого не хватает кормящим мамам — витамин E. Он отвечает за красоту женщины. Как раз недостаток его приводит к тому, что волосы становятся сухими, ломкими, теряют блеск, начинают выпадать.

Безусловно, не обойтись без кальция, поскольку этот элемент отвечает за наши зубы и ногти, а также красоту волос. Вместе с кальцием лучше принимать витамин D. Он поможет кальцию усвоиться. Для укрепления волосяных луковиц и восстановления кровообращения нужны пантенол и ниацин. А остановить выпадение поможет токоферол.

Все эти вещества можно употреблять через пищу: куриное мясо, яйца, сыр, творог, кислые яблоки, облепиха, чернослив.

Как было отмечено, матери нужно правильное, полноценное питание. Но витамины можно получить не только через продукты, но и через препараты.

Если во время беременности вы уже принимали какой-то комплекс, то лучше продолжить принимать именно его. Поскольку ваш организм и малыша привык именно к этим дозам питательных веществ.

Если вы не принимали препарат, то обратитесь к врачу для консультации.

Обратите внимание, что в комплексе для кормящих мам обязательно должны присутствовать витамины A, B, C, D, E, F.

Одним из самых востребованных, рекомендованный врачами, является комплекс Элевит. Он содержит в себе 12 витаминов, 7 микроэлементов. Поддерживает в организме баланс питательных веществ. Этот препарат находится в линейке высокой ценовой категории.

Восполнить дефицит веществ поможет Vitrum Prenatal. Содержит в себе 10 витаминов, 3 микроэлемента. Особенно хорош для тех, кто испытывает дефицит кальция.

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит также предназначен для кормящих мам. Отличает его от других комплексов то, что в упаковке три вида таблеток, которые пьют отдельно друг от друга. Благодаря раздельному употреблению таблеток эффективность всасывания питательных веществ повышается до 50%. Препарат отмечен средней ценой.

Один из самых дешевых препаратов является Компливит мама. Доза витаминов, минералов в нем небольшая и ее хватит лишь на летний период. Поэтому для некоторых мам он не эффективен. Но зато этот препарат исключает аллергические реакции.

Поливитаминный комплекс выбирается с учетом потребностей организма мамы и малыша. Поэтому советуем обратиться за консультацией к врачу.

Правила приема

Лучше всего пить одни и те же витамины, так как прием любых препаратов влияет на малыша. Кроме того, волосы привыкают к определенной дозировке. Обычно витамины принимают после еды по одной таблетке в сутки. Первые результаты можно увидеть уже через месяц. Эффект может немного ослабится во время перерыва в приеме.

Любой препарат следует принимать так, как указано на упаковке.

Помните, что больше месяца витамины нельзя принимать. Нужно сделать перерыв в один месяц. Организм ни в коем случае не должен пострадать от приема витаминов и не получить передозировку. Обычно в период грудного вскармливания при авитаминозе прием витаминов назначают на 2-3 недели. Всего эту процедуру можно повторить лишь три раза за период грудного вскармливания.

Самое важное, что вы должны запомнить, что ни в коем случае не нужно назначать препараты самостоятельно. Всегда консультируйтесь с врачами (терапевтом, педиатром). Ведь вы отвечаете не только за свой организм, но и за организм малыша.

Витамины могут не только ухудшить состояние новорожденного, но и привести к опасным заболеваниям. Излишки железа могут оказать пагубное влияние на ткани внутренних органов. Переизбыток кальция приведет к неправильному развитию костей, витамин А в большом количестве приведет к разрушению печени.

При любом недомогании, дискомфорте в желудке, отечностей или кожной сыпи отмените прием препарата и обратитесь к врачу. Если у вас есть хронические заболевания или болезни почек, печени, желчного пузыря, то прием витаминных комплексов не рекомендуется.

Любые витаминные комплексы могут вызвать аллергию. Не превышайте суточную дозу, иначе может проявиться хронический гипервитаминоз у мамы или малыша. Обратите внимание, что передозировка может возникнуть также по причине употребления продукта питания, содержащего тот или иной витамин в большом объеме. При острой форме это напоминает отравление.

Наш организм постоянно нуждается в витаминах и минералах. Организм кормящей мамы практически ничем не отличается от организма обычного человека, поэтому не стоит его перенасыщать.

Определить недостаток питательных веществ может только врач, как и прописать необходимый поливитаминный комплекс.

Не забывайте о том, что наш организм умеет самостоятельно вырабатывать нужные ему вещества и получать их из пищи.

Как не облысеть из-за выпадения волос при ГВ

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Беременность — время глобальных изменений в организме женщины, в том числе и положительных. Обычно в этот период будущая мама замечает, что волосы растут гораздо быстрее, становятся более густыми, пышными и здоровыми.

Происходи это из-за изменения гормональной системы организма при беременности. Но вот малыш появился на свет и через несколько месяцев мама с тревогой обнаруживает, что у нее выпадают волосы после родов при грудном вскармливании.

Причем, не по одному, а десятками, иногда целыми пучками. В чем причина и что делать?

Причины «волосопада» при лактации

Выпадение волос при кормлении малыша грудью происходит довольно часто. Редкая женщина избегает подобной грустной потери после родов.

Признаки выпадения волос в период лактации видны невооруженным глазом. Обычно при этом на расческе остаются целые пучки. Волоски стремительно покидают голову при мытье, расчесывании, проведении рукой…

Основные причины выпадения волос после родов следующие:

  • Гормональные изменения в организме в период кормления малыша грудью;
  • Недостаток сна, хроническая усталость, стрессы, послеродовая депрессия;
  • Неправильное питание, соблюдение жестких диет;
  • Недостаток витаминов в организме;
  • Сбои в работе эндокринной и других систем организма;
  • Неправильный уход за кожей головы;
  • Снижение иммунитета;
  • Прием определенных препаратов;

Гормональная перестройка после родов

Выпадение волос при грудном вскармливании считается природным естественным явлением. Дело в том, что во время беременности рост волос становится более интенсивным, а их выпадение приостанавливается. Такая реакция организма на изменения гормональной системы — своего рода приятый бонус будущей маме.

За весь период вынашивания ребенка женщина теряет как никогда мало волосков. Резонно, что «избытки» шевелюры начинают покидать нас после родов.  Насторожиться стоит, если прошло уже 5-7 месяцев после родов, а у кормящей мамы выпадают волосы по-прежнему в большом количестве.

Обычно по прошествии этого срока гормональный фон налаживается, кормление грудью носит устоявшийся характер, и процесс выпадения останавливается.

Скудное однообразное питание

Выпадение волос при кормлении ребенка тесно связано с количеством витаминов и полезных веществ в пище. Но зачастую молодая мама всеми силами стремится вернуть свои добеременные формы с помощью жестких ограничивающих диет. Стоит ли в таком случае удивляться, что самочувствие женщины ухудшается, а волоски лезут с невероятной скоростью?

Если в период грудного вскармливания женский организм не получает с пищей нужного количества витаминов и питательных веществ, он начинает тратить свои резервы. По этой причине начинает ухудшаться самочувствие, волосяной покров и ногти становятся хрупкими, ломкими и тусклыми.

Волнения, дефицит сна

Выпадение волос у кормящей мамы также имеет непосредственную связь с ее эмоциональным состоянием. Так, проявления стрессов, послеродовой депрессии могут привести к нервному истощению. Приложением к подобному состоянию станут проблемы с шевелюрой.  Именно поэтому женщине при гв стоит беречь свою нервную систему и не допускать в свою жизнь стрессы и излишние переживания.

Эндокринные нарушения и другие заболевания

Нередко усиленное выпадение обусловлено гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз).

На густоту шевелюры негативно влияет переизбыток в женском организме мужских гормонов, а также поликистоз яичников.

Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта также могут повлиять на состояние волос, а именно — на их количество.

В период вынашивания ребенка женщине часто диагностируют анемию, то есть понижение уровня гемоглобина в крови. После родов на фоне недостаточного поступления витаминов в организм и других факторов, железодефицитная анемия может сохраняться и усиливаться. Такое явление часто негативно влияет на состояние кожи головы, приводя к тому, что волосы выпадают.

Бактериальные и грибковые заболевания кожи (например, себорея) также влияют на объем прически. Поэтому, если помимо выпадения, вы заметили у себя раздражение кожи головы, если голова чешется, появляются корочки, чешуйки, перхоть, бегом к трихологу или к дерматологу.

Правильный уход за волосами при лактации

Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:

  • шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
  • стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
  • ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
  • расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
  • прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
  • защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
  • применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).

Что предпринять в первую очередь

Выпадение волос при лактации можно уменьшить или даже прекратить вовсе. Прежде всего нужно устранить негативные факторы, влияющие на волосы.

Обратиться к трихологу и пройти обследование

Если женщина замечает, что выпадают волосы с луковицей и притом очень сильно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно если есть дополнительная симптоматика (сильная перхоть, зуд, корочки).

Врач, который занимается проблемой волос, называется трихолог. К сожалению, по полису вы к нему не попадете. Придется консультироваться платно и недешево. Если такой возможности нет, обращайтесь к дерматологу – такие специалисты бесплатно принимают в кожвендиспансерах. Стыдится и стесняться тут нечего – большая часть пациентов КВД обращаются туда именно с косметическими проблемами.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Скорее всего, придется сдать ряд анализов. Дерматолог или трихолог оценит состояние волосяного покрова и выберет дальнейшую тактику лечения. Самое главное — выявить причины.

Дело в том, что явные симптомы облысения могут указывать на серьезные неполадки в работе организма.

Определив, почему волосы массово выпадают, трихолог может направить кормящую маму к узким специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу и другим.

Изменить привычки в еде

Меню кормящей матери должно быть максимально сбалансированным. Тогда оно обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Нужно употреблять продукты, включающие в себя:

  • витамин Е (растительное масло, яйца, орехи);
  • кальций (молочные продукты, зелень);
  • селен (морепродукты, отруби);
  • витамины группы В (мясо, злаковые);
  • белок (рыба, мясо, молочка).

Следует ограничить потребление продуктов, содержащих химические добавки и красители, а также способных вызвать аллергические реакции.

Пропить курс витаминов

Витамины для кормящих мам — прекрасный способ избавиться от последствий стресса, который испытал организм при родах. Кроме того, нагрузка на все системы продолжается и в период лактации.

Какие витамины можно кормящей маме? Перечень наиболее популярных:

  • КальцийД3 Никомед. Способствует восстановлению роста волос и ногтей.
  • Витрум Пренатал Форте. Витамины, рекомендованные не только беременным, но и кормящим мамам.
  • Элевит. Популярные витамины для роста волос при грудном вскармливании.

…и вообще любые комплексы для беременных и кормящих.

Маски для красивых волос при ГВ

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, главное — не опускать руки, а начать ими делать домашние маски для ухода за волосами. Такая терапия поможет справиться с множественными проблемами кожи головы. Наиболее популярными рецептами масок на основе натуральных компонентов считаются:

Маска с горчицей

Для приготовления необходимо взять:

  • 2 ст. ложки порошка горчицы;
  • 2 ч.ложки сахара;
  • 1 яичный желток.

Все компоненты смешиваются, следом добавляется небольшое количество горячей воды для получения состояния кашицы. Смесь наносится на корни и смывается спустя полчаса. Лучше всего проводить такую процедуру курсом до 10 дней.

Это средство укрепляет волосяные луковицы, снижает жирность. Но имейте в виду, что горчица – сильный аллерген, а запах горчицы – очень стойкий. Поэтому для начала сделайте маску с очень слабой концентрацией горчицы и понаблюдайте за ребенком. Нет ли беспокойства или аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, газики…)? Если что-то вас беспокоит, выбирайте более спокойные варианты масок.

Кефирная маска

Прекрасно подходит молодым мамам во время кормления грудью по причине простоты компонентов в составе. Для приготовления нужен всего лишь кефир, который наносят на корни и волосы по длине.

Далее голову обматывают пищевой пленкой, оставляют на час и смывают. Для более выраженного эффекта в кефир добавляют мед, репейное масло, алоэ.

Локоны после кефирной терапии становятся более густыми и блестящими.

Массаж головы

Специальный массаж головы также останавливает выпадение волос после родов. Делать его несложно, стоит лишь учесть некоторые тонкости процесса:

  • перед массажем следует тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти. Если будут чересчур длинными, поцарапаетесь.
  • Проводить массаж следует в проветриваемом помещении со спокойной обстановкой. Это настроит на расслабляющий лад и поможет устранить посторонние мысли.
  • Массажные движения выполняются по ходу роста волос.
  • Выполнять движения можно в любом положении, главное, чтобы маме было комфортно.

Классическая техника ручного массажа головы заключается в следующих этапах:

  1. Начать массаж следует с легких поглаживаний лба, бровных дуг и висков. Движения должны быть круговыми, максимально аккуратными.
  2. Далее нужно следовать к области затылка по направлению роста волос. Особенное внимание следует уделить теменной зоне.
  3. Тщательно пройтись спиралевидными движениями от висков по направлению всей ушной раковины.

Более сложный вариант массажа смотрите на схеме.

Систематический массаж головы в тандеме с остальными методами терапии способен сделать локоны особенно крепкими и здоровыми.

Несмотря на тотальную нехватку времени для ухода за собой, молодой маме стоит выкроить несколько минут каждый день для ухода за собой. Тем более что данный процесс не составит особого труда. И тогда волосы обязательно отзовутся на заботу своей обладательницы красивым, ухоженным и здоровым видом.

Какие витамины нужны кормящим мамам от выпадения волос

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Внешний вид волосков является отражением содержания различных витаминов в женском организме. Если полезных веществ не хватает, пряди выпадают. Ежедневно с пищей должны поступать цинк, сера, железо, молибден, кремний, медь, ретинол, токоферол, биотин, рибофлавин, аскорбиновая кислота.

Витамин А или ретинол – один из главных компонентов для локонов. Именно он нормализует баланс кожи головы, устраняет перхоть и укрепляет пряди. Если женщине в период лактации не хватает ретинола, волосы быстро истончатся и начнут выпадать.

Рибофлавин, никотиновая и фолиевая кислоты, пиридоксин – все это представители группы витаминов В. Данные вещества нормализуют обмен веществ, насыщают клетки кислородом. Недостаток витамина В приводит к замедлению роста локонов и их выпадению.

Главным защитником волосяных луковиц от воздействия внешней среды является витамин С. Помимо этого, аскорбиновая кислота нормализует процесс кровообращения, укрепляет стенки сосудов и позволяет всем питательным веществам поступить в каждую волосяную луковицу.

Состояние волосяных луковиц в период грудного вскармливания зависит от еще одного витамина – токоферола. Витамин Е отвечает за работу женских половых желез и образование эстрогена. К заслугам токоферола можно добавить улучшение кровообращения, укрепление иммунитета, защиту локонов от разрушающего воздействия ультрафиолета и многое другое.

После применения витамина Е волосы становятся пышными, здоровыми, эластичными и гладкими.  К ним возвращается природный блеск и красота. Такие пряди легко поддаются расчесыванию.

Ненасыщенные жирные кислоты составляют группу витаминов F, которые делают локоны здоровыми, крепкими и эластичными. Также элементы этой группы прекрасно справляются с перхотью.

Витамин группы Н (или биотин) стимулирует рост новых прядей и восстанавливает поврежденные локоны. Недостаток биотина неизменно ведет к потере волос как у представительниц прекрасного пола, так и у мужчин.

В период грудного вскармливания для организма молодой мамы важны не только витамины, но и различные микроэлементы.  Кормящие женщины особенно нуждаются в железе.

Нехватка этого микроэлемента и приводит к ухудшению состояния локонов. Волосы становятся ломкими и безжизненными. Такие вещества как цинк и медь не менее важны для женщины в послеродовой период. К тому же, они препятствуют появлению седины.

2Основы питания для молодых мам

Питание оказывает большое влияние на состояние всего организма, а в частности – волос. Поэтому кормящие мамы должны следить за своим рационом.

Ежедневно вместе с пищей в период лактации женщины должны получать витамины группы В, С, Е, А и D. Предлагаем вашему вниманию меню при грудном вскармливании, помогающее восстановить выпадение волос и полезное для ребенка.

Сваренная и запеченная рыба содержит большое количество витамина D.

Гречневая каша не вызывает аллергию. Вместе с тем данный продукт способствует лечению волос, зубов и кожи. Каша без труда усваивается грудничком, не вызывая у него колики. Однако воздержитесь от употребления гречки с молоком.

Еще одни разрешенные для употребления каши после родов – ячневая, овсяная, пшенная. В них содержится множество полезных веществ: железо, кальций, кремний и др. Их тоже следует готовить первое время на воде, а не на молоке. С четвертого месяца в каши разрешается добавлять немного коровьего молока. Постепенно содержание его в воде увеличивайте.

Кисломолочные продукты содержат много кальция. Этот микроэлемент помогает маме быстро восстановиться после родов.

Морковка восполняет нехватку витамина А в организме женщины. Однако первые четыре месяца морковь следует употреблять только в сваренном или запеченном виде.

Для кормящей мамы полезны и другие овощи. К примеру, брокколи и цветная капуста являются источниками аскорбиновой кислоты. При этом, они совершенно безопасны для ребенка, в отличие от цитрусовых. Рекомендуется добавлять данные овощи в салаты, супы и каши, т.к. витамин С повышает иммунитет, укрепляет здоровье и очень важен для крепости волос.

Не многим известно, что укроп положительно воздействует на образование грудного молока. Кроме того, это источник витамина В. Данный витамин нормализует кровообращение и выработку кожного сала, а также останавливает выпадение волос.

Орехи грецкие поставляют в организм витамин Е. Именно благодаря данному витамину у женщин нормализуется гормональный фон.

3Какие продукты под запретом

Как мы отметили ранее, причиной потери волос может стать неправильное питание. Поэтому исключите из своего рациона такие продукты, как: фаст-фуд, полуфабрикаты, мучные изделия, сладости, газировки и цитрусовые фрукты.

Некоторые продукты не провоцируют выпадение волос, однако запрещены для кормящей мамы. Сюда относятся: алкоголь, майонез, кетчуп, соус, кофе, приправы, сало, копчености и соления, йогурты и иные кисломолочные продукты с большим уровнем жирности, грибы, маринады, редиска, лук, перец, хрен, чеснок, редька.

4Комплексы витаминов в период лактации

На сегодняшний день разработано множество витаминных комплексов для молодых мам. Такое разнообразие позволяет выбрать наиболее подходящие для себя витамины и решить проблемы со здоровьем.

Витаминные комплексы выполняют сразу несколько задач: восполняют содержание недостающих элементов в период лактации, укрепляют иммунную систему организма, предотвращают выпадение волос.

Выбором витамин для молодых мам должны заниматься специализированные врачи. Чаще всего от выпадения волос после родов женщинам прописывают Витрум «Prenatal Forte», «Прегнавит», Алфавит «Мамино здоровье», «Sana — sol», «Elevit». Данные комплексы включают сбалансированный набор витаминов, которые укрепляют ослабленные локоны.

5Народные методы лечения облысения

Есть действенные методы, позволяющие вылечить локоны в домашних условиях. К тому же, народные средства избавят Вас от употребления медикаментов.

Пожалуй, начать лечение шевелюры можно с маски. Если пряди выпадают, готовьте маски дважды за семь дней. Отлично восстанавливает волосы маска из инжира. Измельчите инжир и залейте 200 миллилитрами тепленького молока. Когда масса остудится, нанесите её на кожу головы и распределите по прядям. Через час удалите маску теплой водой.

Облепиховое масло издавна славится своими полезными свойствами. Чтобы волосы не выпадали, подогрейте его и при помощи пипетки нанесите на пробор между локонами. Через четверть часа удалите масло из облепихи с головы.

Если волосы выпадают у обладательниц жирного типа шевелюры, советуем использовать маску на основе куриного яйца. Смешайте желток со столовой ложкой меда и добавьте чайную ложку масла оливы. Спустя 30 минут удалите маску.

Для ополаскивания лучше всего подходит отвар из лука, который лечит перхоть, сухость, делает волосы крепкими и блестящими. Для его приготовления смешайте луковую шелуху с водой и поставьте на огонь.

После того, как отвар вскипит, подождите пять минут. Затем уберите отвар с огня и оставьте на 15 минут. Ополаскиватель используется во время мытья головы после шампуня и бальзама.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.